我的快樂我做主(文件)
【正文】 圖三（二）智慧沖浪——解讀“情緒ABC”目的：結(jié)合 ABC 理論，通過故事分析事件、想法、情緒之間的關(guān)系，說明情緒是可以通過改變想法來調(diào)節(jié)，并進(jìn)行運(yùn)用。故事中，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，事情和情緒之間不是一一對應(yīng)的，不是說因?yàn)檫@件事我就不開心了，當(dāng)中似乎還有一座橋梁，它讓我們對同一件事有了不同的反映？是什么呢？（2）ABC 理論的解讀心理學(xué)家艾利斯提出的情緒 ABC 理論。（3）運(yùn)用。（三）自助沙龍目的：調(diào)節(jié)情緒的方法不止改變想法一種，讓學(xué)生分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法，尋找最適合自己的方法。（四）快樂大發(fā)現(xiàn)目的：讓學(xué)生領(lǐng)悟發(fā)現(xiàn)快樂的重要性，培養(yǎng)積極的情緒狀態(tài)。接下來就讓我們一起來發(fā)現(xiàn)快樂，分享快樂。【給老師的建議】上課時(shí)提到“情商” ，發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)對“情商”有一定的誤解，以為就是戀情的“情” 。高中生能夠接受一定的理論知識(shí)，不過心理輔導(dǎo)活動(dòng)課注重分享和體驗(yàn)，講解理論不需要講得太多太深，讓學(xué)生明白其中的道理即可。游戲和活動(dòng)中規(guī)則的強(qiáng)調(diào)很重要，如果事先沒有明確了規(guī)則，課堂上就會(huì)出現(xiàn)一些混亂，影響該活動(dòng)的效果。 “快樂木頭人”游戲的次數(shù)看學(xué)生反映程度決定，一般進(jìn)行兩三次，第一次可能有些同學(xué)沒有準(zhǔn)備好或者沒有按規(guī)則進(jìn)行，效果不一定能達(dá)到，第二次時(shí)感覺就很好了，次數(shù)多了學(xué)生反而覺得無趣。結(jié)束語：原來快樂是如此簡單，我們生活中其實(shí)不缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)。這黑點(diǎn)就是生活中的痛苦，而畫里面大片的白色部分就是快樂。（2）然后請幾位學(xué)生報(bào)告一下自己的采訪結(jié)果。比如，考試考的不好，你會(huì)怎么想？如果有同學(xué)覺得“太好了，我還以為我都學(xué)會(huì)了，這次考的恰恰是我不會(huì)的，這下我要把這些不會(huì)的都弄懂
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