班風(fēng)建設(shè)校運(yùn)會班級總動員(文件)
【正文】 跳創(chuàng)造好有利的蹬伸條件。這就要求全身各部分正確協(xié)調(diào)的配合。 接 力 賽 的 技 巧 1. 接力賽是一個團(tuán)體項(xiàng)目 ,講究的是配合 ,棒與棒之間的交接至關(guān)重要。 。 ，第二棒、第三棒要有技術(shù)，第四棒要速度快。騰空后的任何動作都不能改變身體重心的拋物線軌跡。從助跑最后一步到起跳是互相銜接的，這種跑跳結(jié)合的緊密程度，在很大程度上決定著跳遠(yuǎn)成績。 將鉛球向前上方投，出手速度要快。然后慢慢抬起頭，重心抬高，步幅增大，感覺重心大概在腰部以上。一是起跑時間的掌握，要做到恰到好處，既不搶跑，也不能慢了，在發(fā)令槍響的一剎那跑出去，是最理想了所以要下大氣力反復(fù)練習(xí)起跑才行。如果覺得跑步到了極限或者跑步?jīng)]有節(jié)奏，可以跟前面的。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！ 加油，運(yùn)動健兒！ 在我心中， 你一直是個英雄 我的心伴隨著你跳動每一分鐘 因?yàn)槟闶冀K看重付出的過程 因?yàn)槟阒磺蟾冻?，不求回?bào)的個性 你是一顆明星 我的手永遠(yuǎn)為你揮動 長 跑 的 技 巧 ，跑步時不要超負(fù)荷，否則對身體損傷很大； ：不要喝水，先做做運(yùn)動，活動活動腿，以免跑的時候抽筋； 3. 在跑前鍛煉時，需要掌握節(jié)奏，讓自己的呼吸和腳步相協(xié)調(diào)，慢慢找到感覺，跑起來不會很累； 4. 知名長跑運(yùn)動員用的方法是，先了解長跑路線，以某個建筑物或者物體作為目標(biāo)，當(dāng)超過一個目標(biāo)，會提高自信心，然后挑戰(zhàn)下
畢業(yè)設(shè)計(jì)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1