老年人睡眠障礙及解決途徑中老年保健健康疾病防治心理飲食養(yǎng)生(文件)
【正文】 持全天警醒狀態(tài)。認(rèn)知療法旨在改變患者對(duì)睡眠的一些不現(xiàn)實(shí)的和不合理的看法與擔(dān)憂。此外，日間增加體力活動(dòng)可增加夜間睡意。認(rèn)知受損的患者在接受治療時(shí)會(huì)有特殊問題，因其不能理解或配合行為療法。如果患者的失眠系由焦慮所致，行為干預(yù)可采用放松訓(xùn)練和應(yīng)激處理等手段。 行為療法：?jiǎn)斡眯袨榀煼ɑ蚺c藥物療法聯(lián)合使用，是慢性心理——生理性失眠患者最合適的治療方案。晚飯不飲酒，睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)不喝咖啡、濃茶，可以少吃點(diǎn)零食或喝杯溫牛奶。但規(guī)定患者在床上的時(shí)間每晚均不少于5小時(shí)。這一睡眠時(shí)限可根據(jù)上一周的
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