感到疲倦吃3類食物(文件)
【正文】 維生素b維生素b12等都具有緩解壓力的作用，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素?！ ?：堿性食物 通常疲乏是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而導(dǎo)致的，所以多吃點(diǎn)堿性食物則能中和體內(nèi)的酸，達(dá)到消除疲勞的作用?！ ∨c呈酸食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。因此，目前人們?nèi)狈S生素b族是非常普遍的。蜂蜜中的果糖、葡萄
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