【正文】 趣 ? 交往動機偏低 ? 低估自己 ? 挫折影響 恐懼心理 關于社交恐懼癥 在某些特定場合或者情景莫名地緊張、害怕。 ? ，過去的就讓它過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了?？赡苁撬藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。 測驗：社交恐懼癥自測量表 ? 【 計分方法 】 ? 每個問題有 4個答案可供選擇，它們分別代表： ? ； ； ? ； 。 ? 答：（ 1 2 3 4） ? 。 答：（ 1 2 3 4） ? 。 三 能力欠缺 ? 人際交往能力是一個人的知識、人品、修養(yǎng)以及各種心理能力的綜合，反映了一個人的 綜合素質，在培養(yǎng)和提高自己的人際交往能力的同時也要注意自己綜合素質的培養(yǎng)和提高。主要包括氣質和性格兩個側面。 ? ：孤僻、行動遲緩、體驗深刻、能覺察出別人覺察不到的細微事物。 你捶胸頓足地自責、埋怨、懊悔自己沒能預料路上會堵車而提前出行。正當小彼得如愿以償，要把這筆錢收進自己口袋時，突然發(fā)現(xiàn)在餐盤旁邊還放著一份給他的賬單： ? 彼得欠他母親如下款項： ? 為在她家里過的十年幸福生活 0芬尼 ? 為他十年中的吃喝 0芬尼 ? 為在他生病時的護理 0芬尼 ? 為他一直有個慈愛的母親 0芬尼 ? 共計 0芬尼 ?調節(jié) 自我中心狀態(tài)的建議 ： ? （ 1）平等相處，尊重他人 ? （ 2）與他人雙贏 ? （ 3）學會主動付出愛 ? （ 4）設身處地，換位思考 ? ：主觀猜測產生的不信任的心理。 ? 調節(jié)建議 ： 內省思維、積極暗示訓練、以事實唯真 隨堂作業(yè) ? 二選一 ? 當前最困擾您的人際關系問題是什么？您是如何處理的？您想獲得什么樣的幫助？（不少于 200字） ? 您認為處理人際關系最有效的方法是什么？談談曾運用這一方法成功處理人際關系的心得體會。 ?當別人買了流行的新款汽車時，你說那是虛榮；當你也買下時，你說那是因為需要。相反不喜歡、排斥我們的人，我們也傾向排斥、疏遠對方。 喜歡水平的增降趨勢 條件 喜歡水平 肯定 —— 否定 + 否定 —— 肯定 + 否定 —— 否定 + 肯定 —— 肯定 + *表中得分是 10~+10等級評定量表上以得分。 1 適度的自我暴露 ? 自我暴露是指一個人自發(fā)地有意識地向另一個人講心里話、坦率地表白自己、陳述自己、推銷自己，而所暴露的內容必須是有關自己的。 批評的藝術小啟示 ? 描述行為，不要做人身攻擊。 ? 不要小題大作。 ? 不要害怕表露你的情緒。 你拒絕別人的指數(shù)？ ? 如何回絕別人其實是一門很難的藝術，假設你的朋友向你借東西，你最不喜歡他向你借什么。 你是冷面臭臉型，當你決定拒絕別人時，會擺臭臉給人家看，這類型的人較自我，也比較容易得罪人。 你是面對問題型，你會和對方討論，再告訴對方有更適合的方法，這類型的人較有愛心、耐心，會幫朋友想辦法解決。一男青年赤裸身體，在大街狂奔，一邊跑一邊喊著 “ I LOVE”，路人紛紛向他投去異樣的目光。經過兩個小時安撫，男青年的情緒漸漸平穩(wěn)。 偶然的相逢，必然的交往 隨堂作業(yè)之二 ? 如何把握人際交往中自我暴露的“度”？： ? 謝 謝 。已經走了一天一夜，衣服不知道脫哪里了，期間還在蘆葦塘里睡了一覺。該男青年被送到社區(qū)后，喊渴喊餓，狂躁不安。 你是盡力而為型，你會勉為其難的去幫忙，能幫多少就幫多少，這類型的人是大而化之型，他覺得可以盡量就好了。 你是收訊不良型，你會裝聽不懂或暫時消失來化解尷尬場面，這類型的人很怕得罪人，因為不知道怎樣去回絕對方，所以就干脆消失不見了。 你是表面 OK型，你會表面答應，精神支持他，大家都有面子，買賣不成還有仁義在，不會因為借不成錢而當不成朋友。 （ 2）先肯定后拒絕：以示其情非得已。 ? 不要只做負面的批評。 ? 不要在公開場合批評。 （ 2）批評別人之前先做自我檢討：消除對立情緒。 ? （四）功利原則 ? （五）真誠原則 ? 大學生 最喜愛 的個性品質前十位是 : ? 真誠 誠實 理解 忠誠 真實 ? 可信 聰慧 可依賴 有頭腦 體貼 ? 最厭惡 的品質前十位是 : ? 古怪 不友好 敵意 饒舌 自私 ? 狹隘 粗魯 自負 貪婪 不真誠 二 、 掌握一些常用的社交方法 ? 對別人真誠地感興趣； ? 要記住人家的名字； ? 做一個很好的聽眾 ，不要當演說家； 西方有一句俗語： “ 上帝給人兩只耳朵一張嘴 ， 很明顯 ， 就是有意要我們多聽少說 。 “已所不欲，勿施于人。 一、交往原則 （一）平等原則 在日常生活中我們應該要主動與他人交往，不要消極回避， 要敢于面對與自己不同的人，而且還要不怕出身、相貌、經歷，不要因來自邊遠地區(qū)、相貌不好看或者經歷不如別人而封閉自己 。 ?當別人遇到困難時，你說那是懲罰；當你遇到困難時，你會說那是考驗。內心沖突、心理防御過度、傷感、焦慮 案例 ? 小陳，男， 22歲，大學三年級學生，完整家庭，家里有還一個雙胞胎弟弟。自吹自擂，固執(zhí)己見，盛氣凌人，自尊心過強 案例 — 媽媽的帳單 ? 某天，彼得的媽媽發(fā)現(xiàn)在她的餐盤旁邊放著一份賬單，上面寫著： ? 母親欠他兒子彼得的如下款項： ? 為取回生活用品 20芬尼 ? 為把信件送往郵局 10芬尼 ? 為在花園里幫助大人干活