創(chuàng)傷后癥侯群的心理歷程與因應(yīng)(文件)
【正文】 ，增進(jìn)溝通及互相照顧之能力l協(xié)助災(zāi)難地區(qū)需要之準(zhǔn)備幫助災(zāi)難幸存者、家屬、及救助者需要一定之特質(zhì)：要具備完整心理準(zhǔn)備、敏感、自信、彈性及常識(shí)。聆聽而不給建議；詢問目前工作以及自己可以幫忙之處；提供舒適之環(huán)境如食物、飲料、衣物、防曬物品、雜志報(bào)紙、通信工具（紙筆及電話）。但是由于搜救行動(dòng)之時(shí)間及生命壓力，以及工作時(shí)間之混亂，也常對很多人員帶來重大壓力；研究指出有三分之一的搜救人員會(huì)有強(qiáng)烈之壓力，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮癥、憂郁癥以及創(chuàng)傷后壓力癥候群。 工作團(tuán)隊(duì)相互鼓勵(lì)及支持。 當(dāng)體力減弱時(shí)，要適當(dāng)休息。 當(dāng)經(jīng)歷情緒之波動(dòng)時(shí)，要慢慢的減輕沖淡。 向工作伙伴敘說你內(nèi)心之情緒感受，有時(shí)當(dāng)你伙伴之聆聽者。 記得稱贊及感激你的伙伴，你們都做了很好的工作。 試著讓生活恢復(fù)正常，花幾天慢慢的恢復(fù)。 放慢生活步調(diào)。 你要有心理準(zhǔn)備可能會(huì)有失望及挫折，外在之世界和現(xiàn)場有很大之差距，不要讓輕微之狀況困擾你。 災(zāi)難后之每一天都有值得去完成的事物，把日子一天一天的好好生活。 觀察及傾聽你所重視的人的需求，你會(huì)記起對你而言是重要的事物。 保護(hù)：協(xié)助幸存者以及搜救者之安全、隱私、健康以及自尊 修正：利用正式或是非正式之機(jī)會(huì)對每個(gè)人之反應(yīng)、關(guān)注、適應(yīng)方式以及未來之方向提供正面之建議 其他狀況：你的小孩有創(chuàng)傷后壓力癥候群嗎？有 沒有 ——小孩在游戲中顯示和地震有關(guān)之主題有 沒有 ——小孩屢次因噩夢而驚醒有 沒有 ——小孩會(huì)再表現(xiàn)出災(zāi)難時(shí)之行為在這樣的傷痛經(jīng)驗(yàn)中，除了現(xiàn)實(shí)生活的安頓之外，如何協(xié)助自己或親友調(diào)適心理的創(chuàng)傷，也是不可忽視的議題。 震驚與麻木：茫然，難以接受這事實(shí)，想否認(rèn)事實(shí)，堵住痛苦的感受，在受到 打擊后的幾小時(shí)或幾天內(nèi)，你真的不愿意去感覺與承認(rèn)眼前的的世界已經(jīng)完全不同了。 適應(yīng)與新生：接受失落的事實(shí)，把它整合進(jìn)新的生活 保持忙碌，悲傷自然過去 我必須堅(jiān)強(qiáng)，難過只會(huì)愈陷愈深，更難自拔 只有妳愿意把不幸整合進(jìn)入你的生活，愿意經(jīng)歷哀悼的過程，溫地舔自己的傷口，就是走向療愈之路 或者妳可以尋求心理咨商悲傷治療等的專業(yè)協(xié)助 如何協(xié)助親友面對傷痛若妳有親友處于傷痛中妳可以 肢體的撫觸與擁抱 持續(xù)地避開與創(chuàng)傷有關(guān)的刺激 壓抑悲傷的代價(jià)與征兆若我們無法與自身的痛苦接觸，那這些冰凍的悲傷，會(huì)阻塞心理能量的自然流 動(dòng)，就像烏云滿布的天空需要下雨才能與過天青，心中的陰霾需要眼淚的洗滌 才能凈化。 自殘行為 轉(zhuǎn)移作用的照顧：強(qiáng)迫性地照顧一些類似自己遭遇的人 假如你的朋友或家人有恐懼而未到以上立即求醫(yī)的狀況者，那即使是非專業(yè)人員的你，你的關(guān)懷接納對他們來說十分有效，但必須具備以下的態(tài)度： 溫水、面紙、陪伴、大耳朵小嘴巴、說停就停 (Presence) 是恐懼者最重要的藥方，很多人以為幫助別人需要說一些話來安慰他以使他覺得好一點(diǎn)，但根據(jù)心理大師所說，這是極錯(cuò)誤的做法，因?yàn)檫@時(shí)候你所說出的話，其實(shí)大部分是為了減低自己內(nèi)心焦慮的話，對恐懼而言其實(shí)都是廢話。 (Listening) 打開你的耳朵，閉起你的嘴巴，聆聽他說故事罷！這就是目前風(fēng)行世界的心理治療派別 (Narrative述事派) 的作法。 。 (pushing) 他。 (Warm ) 心理治療大師面對個(gè)案敘述痛苦時(shí)候，曾說一杯溫水勝于千萬言語，手中感覺熱水的溫暖及眼見你關(guān)懷的動(dòng)作，這才是他們最需要的。 情感麻木 劫后幸存的罪惡感 強(qiáng)迫性追念 注意力難以集中，健忘、失神 認(rèn)識(shí)創(chuàng)傷后壓力征候反應(yīng)若妳親身經(jīng)歷這次的恐怖經(jīng)歷，以下的反應(yīng)是正常的，如果持續(xù)數(shù)周妳都處在這種困擾中，那么也可以尋求專業(yè)協(xié)助 對亡者的各種感覺 痛苦是自然的反應(yīng)，流淚有助于哀傷的釋放 必要時(shí)改變環(huán)境或許有益，但仍須容許自己哀悼 健康的態(tài)度
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1