國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的操作方法(文件)
【正文】 沙坑近端不得少于30厘米。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。三次試跳均無成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹埂?．測(cè)試方法受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。(2)引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。3．測(cè)試方法受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止（圖35）。4．注意事項(xiàng)(1)身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。3．測(cè)試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。(3)受試者雙腳必須放于墊上。3．測(cè)試方法兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。4．注意事項(xiàng)(1)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。2．場(chǎng)地器材地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。圖36 仰臥起坐測(cè)試示意圖4．注意事項(xiàng)(1)如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖36）。十、仰臥起坐1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。九、坐位體前屈1．測(cè)試目的測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。記錄引體次數(shù)
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1