【正文】 母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。應堅持母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。從少量開始，逐漸增加。
47. 兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷者，應該堅持佩帶屈光度準確的眼鏡。工作中過量接觸放射性物質(zhì)則會引起放射病。長期接觸職業(yè)性有害因素，必須參加定期的職業(yè)健康檢查，如果被診斷得了慢性職業(yè)病，必須及時治療，避免繼續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。
我國規(guī)定，免費為兒童提供國家免疫規(guī)劃疫苗。每個家長都應該按照國家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序按時帶孩子接種疫苗。
51. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。
52. 家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。
為控制狂犬病傳播，養(yǎng)狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發(fā)生狂犬病繼而傳播給人。血吸蟲病感染主要發(fā)生在每年的4～10月。
54. 食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。孕婦缺碘會影響胎兒大腦的發(fā)育，還會引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形。
55. 每年做1次健康體檢。血液酒精含量每增加2﹪，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險就增加100倍。要加強對兒童游泳的監(jiān)管。不能到情況不明的水域游泳。
58. 安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。施用農(nóng)藥時，要嚴格按照說明書并且遵守操作規(guī)程，注意個人防護。經(jīng)皮膚中毒者要立即沖洗污染處皮膚。冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖時，由于通風不良，供氧不充分或氣體泄漏，可產(chǎn)生大量一氧化碳蓄積在室內(nèi)，造成人員中毒。搶救不及時，會危及生命。需要緊急醫(yī)療救助時，撥打120急救電話求助。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。非處方藥標簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用；其他藥物必須在醫(yī)生指導下使用。進口化妝品必須有中文標簽。
62. 會測量腋下體溫。
64. 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。使用危險標識的目的是提醒人們對周圍環(huán)境引起注意， 以避免可能發(fā)生的危險，防止事故的發(fā)生，起到保障安全的作用。千萬不要直接接觸觸電者的身體，防止救助者發(fā)生觸電。突遇火災時，如果無力滅火，應當不顧及財產(chǎn)，迅速逃生。到陌生場所應先熟悉安全通道。如果引起觸電的電器是固定在墻上，可以用腳猛力蹬墻，同時身體后仰擺脫電源。
65. 搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。識別常見的危險標識是保護自身安全的關鍵。
63. 會測量脈搏。
保健食品標簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。特殊用途的化妝品，還應當注明批準文號。
藥品標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準文號、產(chǎn)品批號、生產(chǎn)日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。
61. 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。中毒較重者應立即呼叫救護車送醫(yī)院搶救。如發(fā)生泄漏，要立即關閉閥門、打開門窗，使室內(nèi)空氣流通。中毒較重者要立即送醫(yī)院搶救。嚴防農(nóng)藥污染水源。購買農(nóng)藥要使用專門的器具，特別是不能把農(nóng)藥放在菜籃子或米籮里。下水前，要認真做準備活動，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問題。游泳的場所，最好是管理狀況好的游泳池。
57. 避免兒童接近危險水域，預防溺水。
56. 系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。孕婦、哺乳婦女、學齡前兒童還應多吃海帶等含碘多的食物。缺碘對人的最大危害是影響智力發(fā)育。因生產(chǎn)、生活和防汛需要接觸疫水時，要采取涂抹防護油膏，穿戴防護用品等措施。
53. 在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔），要立刻用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；并盡快到醫(yī)院或疾病預防控制中心就醫(yī)，對傷口作進一步處理，并且接種狂犬病疫苗。例如鼠疫、狂犬病、非典、高致病性禽流感等等。在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數(shù)性傳播疾病的危險。預防12種傳染病。預防接種是每個兒童的基本衛(wèi)生權利。要知道許多職業(yè)中毒是由于生產(chǎn)事故使有害物質(zhì)大量泄漏而引起的，因此勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規(guī)程，掌握個人防護用品的正確使用方法，例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口（面）罩、防護耳罩（塞）、呼吸防護器和皮膚防護用品等，并且養(yǎng)成習慣。勞動是每個人的基本需要，但勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。
讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小于30厘米；連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻，休息時盡可能向遠處眺望；不在光線太強或太暗的環(huán)境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進的車廂里看書。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應添加新的食物。
添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由細到粗。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)，有助于嬰兒發(fā)育，含有大量的抗體，增強嬰兒的免疫能力，預防感染。
孕婦要到有助產(chǎn)技術服務資格的醫(yī)療保健機構住院分娩，特別是高危孕婦必須提前住院。婦女在確定妊娠后應當及時去醫(yī)院檢查，建立“母子保健手冊”。食物在冰箱里放久了，也會變質(zhì)；用冰箱保存食物時，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲存。食品保質(zhì)期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質(zhì)量（品質(zhì)）的期限。
43. 生、熟食品要分開存放和加工。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。濫用某些抗生素還可能導致耳聾（特別是兒童）和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴重時還可能威脅生命。不要亂求醫(yī)，使用幾個方案同時治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買藥治療。
40. 生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)（BMI）來判斷。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。
蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。
36. 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。讓陽光經(jīng)常照進屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細菌、霉菌繁殖的機會。受污染水源必須凈化或消毒處理后，才能用做生活飲用水。生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。
使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。
毒品嚴重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。
32. 拒絕毒品。
31. 不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）等疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。吸煙請到室外。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧（被動吸煙）會造成疾病、功能喪失或死亡。肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產(chǎn)生的飛沫進入空氣，傳播給他人。用正確方法刷牙，不共用牙刷。
洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結膜炎（俗稱紅眼?。┑冉佑|性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。對較大、較深的傷口，可以壓迫出血處上方（在四肢靠近心臟一側）血管止血，例如指壓止血、加壓包扎止血、止血帶止血等。已失效的農(nóng)藥和藥品不可亂丟亂放，防止誤服或污染食物、水源。兒童、老人、體弱者等容易感染流感的人群，應當在醫(yī)生的指導下接種流感疫苗。對殘疾人和康復后的精神疾病患者，單位和學校應該理解、關心和接納他們，為他們提供適當?shù)墓ぷ骱蛯W習條件。艾滋病、乙肝等傳染病病原攜帶者和病人、精神疾病患者、殘疾人都應得到人們的理解、關愛和幫助，這不僅是預防、控制疾病流行的重要措施，也是人類文明的表現(xiàn)，更是經(jīng)濟、社會發(fā)展的需要。被確診患有精神疾病者，應及時接受正規(guī)治療，遵照醫(yī)囑全程、不間斷、按時按量服藥。心理衛(wèi)生問題能夠通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決。心肺復蘇（CPR）可以在第一時間恢復病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命，主要用于心臟性猝死等危重急癥以及觸電、淹溺、急性中毒、創(chuàng)傷等意外事件造成的心跳、呼吸驟停。如戒煙可使您遠離肺癌等多種癌癥，合理飲食可以減少結腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的發(fā)生，積極預防和治療乙型肝炎病毒、幽門螺桿菌等感染，可以減少相關癌癥發(fā)生。
19. 異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。要注意滅鼠藥的保管和使用