體育保健學(xué)學(xué)習(xí)資料(文件)
【正文】 現(xiàn)形式。按摩：以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利用專(zhuān)門(mén)的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體的皮膚以達(dá)到調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能和防治傷病的一種自然的物理療法。三、問(wèn)答題：簡(jiǎn)述體育健康分組的依據(jù)。出現(xiàn)肌肉痙攣應(yīng)采取哪些措施進(jìn)行處理？1).發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，通常只要向相反的方向牽引痙攣 的肌肉，使之拉長(zhǎng)，一般疼痛都可以得到緩解。配合揉按，點(diǎn)掐委中、承山、涌泉等穴位。根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，簡(jiǎn)述兒童少年的體育衛(wèi)生要求。（2）準(zhǔn)備活動(dòng)要合理充分。（6）動(dòng)作要合理，遵守規(guī)則。（3）運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離，上述處理后常有助于緩解疼痛。 若出現(xiàn)上述1~2個(gè)象征，并非真死，稱(chēng)假死，不要放棄搶救機(jī)會(huì)。外敷新傷藥。治療以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合固定及中草藥的熏洗等。請(qǐng)問(wèn)該同學(xué)是什么損傷？應(yīng)如何處理？應(yīng)怎樣預(yù)防？答：該損傷為脛腓骨疲勞性骨膜炎。B、癥狀嚴(yán)重者：（1）停止跑跳練習(xí)。預(yù)防方法：（1）作好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)（2）合理安排運(yùn)動(dòng)量，注意改進(jìn)訓(xùn)練方法。所以蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，膳食中必須給予保證，同時(shí)增加糖以提供能源以VB為主并增加VA，保證眼睛適應(yīng)冰雪的白色環(huán)境。（4）大量出汗的比賽項(xiàng)目及在高溫環(huán)境下比賽時(shí)，應(yīng)在比賽前補(bǔ)液200~700ml。補(bǔ)糖量應(yīng)控制在每小時(shí)50g左右。賽前不可服用含乙醇的飲料。（2）賽前一餐在比賽開(kāi)始的3個(gè)小時(shí)以前完成。（4）要及時(shí)消除小腿部的肌肉疲勞。（3）中藥外敷、按摩、針灸、理療等。（2）局部熱敷和外周按摩。王某因身體條件較好被選入校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，參加跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的集訓(xùn)，準(zhǔn)備參加即將召開(kāi)的省中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。 中期： 改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)防止粘連形成。若紅腫顯著，可同時(shí)服用清熱淚盈眶、活血、化瘀的中藥。詳述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法？答：早期： 制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。如果是腹直肌痙攣引起腹痛，可同時(shí)作局部按摩。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性腹痛應(yīng)采取哪些措施進(jìn)行處理？答：（1）對(duì)因腹內(nèi)或腹外所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行相應(yīng)地治療。（4）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要合理。試述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。試述常用的止血方法。 2).腹部肌肉痙攣時(shí)，可做背部伸展運(yùn)動(dòng)以拉長(zhǎng)腹肌， 還可以進(jìn)行腹部的熱敷及按摩。（2）受傷后24~48H后，拆除包扎進(jìn)行按摩、熱敷和理療。12．營(yíng)養(yǎng)：是人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過(guò)消化，吸收，代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程，它是一種全面的生理過(guò)程，而不是專(zhuān)指一種養(yǎng)分。7．肌肉痙攣：俗稱(chēng)抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。物理療法：應(yīng)用自然或人工的各種物理因子作用于機(jī)體以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的方法。5運(yùn)動(dòng)性疲勞：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體工作能力暫時(shí)減低，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息和調(diào)整后可以恢復(fù)機(jī)能水平的一種勝利現(xiàn)象.（降低——休息調(diào)整——恢復(fù)）6自我監(jiān)督：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中自我觀察檢查，對(duì)身體反應(yīng)，健康狀態(tài)，功能狀況駐入比賽結(jié)果進(jìn)行記錄和分析7興奮劑：通過(guò)不正常途徑攝入任何形式藥物或非正常生理物質(zhì)以提高運(yùn)動(dòng)能力。
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