初三體育升學(xué)考試輔導(dǎo)(文件)
【正文】 合，一般為二、三步一呼，二、三步一吸，增加呼氣的深度很重要，在感覺(jué)呼吸不暢時(shí)，就加緊深呼吸調(diào)整。 體育考試練習(xí)方法 一、中長(zhǎng)跑： 動(dòng)作要求： （ 1）快速起跑后搶道后，盡力沿內(nèi)沿保持速度進(jìn)行途中跑，最后 100米盡自己最大力量提高速度沖過(guò)終點(diǎn)，不過(guò)線不減速。 籃球考試按籃球裁判法規(guī)執(zhí)行，考生在運(yùn)球和繞桿及上籃過(guò)程中違例時(shí)，考評(píng)人員及時(shí)鳴哨示意并選擇離違例點(diǎn)最近的邊線或端線重新運(yùn)球進(jìn)場(chǎng)，此過(guò)程考評(píng)人員不停表，考試統(tǒng)一使用橡膠籃球 擲實(shí)心球測(cè)試方法： 考生站在擲實(shí)心球線后，兩腳前后或左右站立，腳不得踩線。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。成績(jī)記錄以秒為單位，不計(jì)小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第一位數(shù)按非零進(jìn) 1原則進(jìn)位，如 2： ，讀成 2： 52秒，并記錄之。 夏海潮 2020年 5月 10日 體育升學(xué)考試輔導(dǎo)內(nèi)容 考試項(xiàng)目： 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 成績(jī)?cè)u(píng)定細(xì)則： 練習(xí)方法： 考試注意事項(xiàng)： 體育中考考試項(xiàng)目 一、男子： 二、女子： 1000m： 800m： 立定跳遠(yuǎn)： 立定跳遠(yuǎn)： 籃球： 籃球： 擲實(shí)心球： 擲實(shí)心球： 項(xiàng)目 男生 女生 項(xiàng)目 分?jǐn)?shù) 1000米（分秒） 立定跳遠(yuǎn)（米） 籃球（秒） 實(shí)心球（米） 800米（分秒） 立定跳遠(yuǎn)（米） 籃球（秒） 實(shí)心球（米） 分?jǐn)?shù) 10 3′ 40″ —— 20 3′ 25″ 28
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