【正文】 群體預(yù)防。 ？ 禽流感是甲型禽流感病毒引起的禽類的一種急性高致病性呼吸道傳染病。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，經(jīng)常參加體育鍛煉，注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，不隨地吐痰，提高免疫力。 臨床表現(xiàn)以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，一般體溫 38℃、有頭痛、乏力、干咳、少痰、少數(shù)患者可進(jìn)展為呼吸窘迫綜合征，早期白細(xì)胞正?；蚪档?，肺部影像學(xué)顯示肺炎改變。 ？ 肺結(jié)核俗稱“癆病”，是一種慢性呼吸道傳染病。在居住擁擠的家庭或者群體中，一旦有人發(fā)生肺結(jié)核，常會造成結(jié)核菌的傳播和結(jié)核病的暴發(fā)流行。④加強身體鍛煉。 jfsp 免費對肺結(jié)核病人提供統(tǒng)一規(guī)定的抗結(jié)核藥品。首發(fā)體征為腮腺腫大。 ？ 霍亂是由霍亂弧菌引起的一種烈性腸道傳染病，多發(fā)生在夏秋季節(jié)。在夏秋季，有不潔飲食史，飲用生水或進(jìn)食未煮熟的水產(chǎn)品后，出現(xiàn)無痛性水樣腹瀉、噴射樣嘔吐、肌肉痙攣等，應(yīng)警惕此病。 ？ 病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一種急 性全身性傳染病。 預(yù)防方法：①接種甲肝、乙肝疫苗。⑤消滅蒼蠅。 (4)牙刷、剃須刀及指甲剪等要專用。 (8)乳房病損時，要立即停止哺乳。起病急，高熱（輕型可不發(fā)熱或低熱），腹痛，腹瀉、里急后重，粘液膿血便為主要表現(xiàn)。③搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅。人群密切接觸是重要的傳播方式。 jfsp 預(yù)防 EV71 感染，需做到以下幾點： （ 1） 若非必要，在腸病毒好發(fā)季節(jié)，盡可能減少出入公共場所，尤其是已經(jīng)爆發(fā)感染的疫區(qū)； （ 2） 加強孩子個人衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)。 （ 4） 家中有人感染腸道病毒時，應(yīng)予隔離以減少傳染機會。性病一般發(fā)生在性器官，有些性病如梅毒也可蔓延到身體其他部位，孕婦患有性病則可殃及胎兒。也有通過其他途徑感染性病的，如接觸病人的衣物、浴盆，或使用被感染的血液及其制品、未消毒的針頭、注射器等。艾滋病病毒一旦侵入人體就會摧毀人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡。 一起聊天、一起吃飯、握手、擁抱、一起洗浴、共用被褥、共用馬桶、共用游泳池、共用勞動工具、蚊蟲叮咬、咳嗽、打噴嚏等 曰常接觸不會傳染艾滋病。 血液傳播：與他人共用注射器吸毒是我國目前感染艾滋病病毒最主要的行為。 ？ 艾滋病目前沒有特效的疫苗和藥物，只有通過健康的行為來預(yù)防。 母嬰傳播：感染了艾滋病病毒的婦女通過懷孕，生孩子過程和喂奶也可能會把艾滋病病毒傳給胎兒或嬰兒。 性傳播：這是世界上最主要的艾滋病傳播途徑，主要是因為性交時粘膜皮膚破損和體液接觸導(dǎo)致的病毒傳播。 從艾滋病的全部臨床發(fā)展過程來看大致可分為急性期、潛伏期、艾滋病前期、艾滋病相關(guān)綜合征期、重癥期。 ？ 艾滋病的醫(yī)學(xué)全名為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（ AIDS）。常見的性病包括艾滋病、梅毒、淋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹等。孩子患病后應(yīng)暫停去幼兒園或?qū)W校，避免傳染給他人。不喝生水、不吃生冷食物。 將衣被陽光暴曬，紫外線照射。感染后多以發(fā)熱起病，發(fā)熱同時在口腔、手足、臀部出現(xiàn)皮疹，或出現(xiàn)口腔黏膜皰疹。由腸道病毒引起，潛伏期 2－ 7 天，好發(fā)于 49 月份。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是夏天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐。 ？ 細(xì)菌性痢疾簡稱菌痢，是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病，夏秋季節(jié)高發(fā)。 (6)不能從事食品生產(chǎn)加工工作，不宜從事育兒工作。 (2)不能獻(xiàn)血。③使用一次性注射器、輸液器。 甲型肝炎的傳染源是病人和病毒攜帶者，主要通過消化道傳播。②對病人的吐瀉物及帶菌者的糞便嚴(yán)格消毒。 傳染原是霍亂病人和霍亂弧菌帶菌者。 預(yù)防措施：①接種腮腺炎疫苗或麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹三聯(lián)疫苗。一般在冬春季節(jié)流行，多見于 415歲的兒童。 凡有咳嗽咳痰（兩周以上）、 咯血、胸痛、呼吸困難等局部癥狀，以及潮熱盜汗、全身乏力、食欲減退等全身癥狀者，均應(yīng)考慮肺結(jié)核，應(yīng)到當(dāng)?shù)亟Y(jié)核病防治機構(gòu)或疾病預(yù)防控制中心進(jìn)行統(tǒng)一的檢查、診斷、督導(dǎo)化療與管理。②按免疫程序接種卡介苗。研究證明痰涂片陽性的病人傳染性強，是結(jié)核病的主要傳染源，對健康人的威脅較大，而痰涂片陰性 (不排菌 )的病人傳染性小。①培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣；②保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手；③洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干；④不要共有毛巾；⑤注意均衡飲食、根據(jù)氣候變化增減衣服、定期運動、充足休息；⑥減輕壓力和避免吸煙，以增強身體的抵抗力，確保室內(nèi)空氣流通；⑦經(jīng)常打開窗戶，使空氣流通。 ？ 傳染性非典型肺炎（簡稱“非典”）是一種新型的冠狀病毒引起的急性傳染性疾病。 人感染禽流感病毒后，主要表現(xiàn)為起病急， 7 天內(nèi)出現(xiàn)高熱（ T39C）、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適、腹瀉水樣便等，嚴(yán)重時出現(xiàn)病毒性肺炎、成人呼吸窘迫征、呼吸衰竭、心衰及腎衰等多器官 衰竭，以至死亡。②流行期間應(yīng)避免或 禁止大型公共集會，辦公室、影劇院、會議室、公共汽車等人員密集場所要注意通風(fēng)。 其臨床特征是呼吸道癥狀較輕，發(fā)熱和乏力等癥狀較重。 （ 4） 不安全性行為 ： 賣淫、嫖娼、多個性伴侶等不安全性行為，可能造成淋病、梅毒、艾滋病和乙肝、丙肝等疾病的傳播。 行為 易感染傳染?。? （ 1） 不良衛(wèi)生習(xí)慣 ： 飯前、便后、外出歸來、點完錢后等該洗手時不洗手 ； 隨地吐痰 ； 對著別人打噴嚏，或打噴嚏時不掩住 口鼻 ； 不開窗通風(fēng) ； 隨地大小便 ； 隨處嘔吐 ； 留過長的指甲 ； 隨手亂扔垃圾 ； 用手揉眼睛。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎（乙肝、丙肝、丁肝）可通過血液傳播。 方式三：蟲媒傳播 蚊、蚤、蜱、恙蟲、蠅等為重要傳播媒介，在叮咬人時把病原體傳給易感者。 《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定管理的傳染病共分甲、乙、丙三類， 38 種。 (10)如果你不舒服 告訴你的父母或保健人員，并學(xué)會照顧得病的伙伴。 jfsp (8)藥物 不要把藥物當(dāng)玩具。要學(xué)會與你的朋友和父母交談并聆聽他們說什么。 (2)保持身體清潔 應(yīng)當(dāng)常洗頭、洗澡，早晚刷牙，勤洗手、洗腳、剪指甲，勤換 洗衣服、鞋襪。 (1)母乳營養(yǎng)全面，易于消化吸收，溫度適宜。 女性最佳生育年齡是 25～ 29歲。 10個月以后可以斷 奶，時間最好選擇在春、秋兩季。產(chǎn)褥期內(nèi)要做到 :營養(yǎng)豐富，清淡食物；空氣新鮮，舒適休息；保持外陰和乳頭清潔；產(chǎn)后 24小時內(nèi)臥床休息。 孕期由于胎兒生長和發(fā)育，必須做孕期衛(wèi)生保健。 要進(jìn)行婚前體檢，學(xué)習(xí)性知識、性衛(wèi)生、優(yōu)生優(yōu)育等衛(wèi)生保健 知識，學(xué)會運用節(jié)育技術(shù)。 （ 4）疫苗要保存在 2— 8℃冰箱或暗處，溫度過高或過低影響疫苗的效果，疫苗嚴(yán)禁凍結(jié)。 （ 5）在狂犬病流行地區(qū)的獸醫(yī)、捕狗者或曾與瘋狗密切接觸過的人。 ？ 凡有下列情況之一者，都要打狂犬病疫苗： （ 1）被狂犬或其他瘋動物咬傷、抓傷者。但接種卡介苗的局部反應(yīng)不能熱敷。 ?具體如何掌握各種預(yù)防針的禁忌癥，應(yīng)以疫苗使用說明書為準(zhǔn)，由預(yù)防接種的醫(yī)生把握。為避免這類副反應(yīng)的 jfsp 發(fā)生，在疫苗說明書中，比較具體的規(guī)定了有某種疾病或處在某種特殊生理狀態(tài)的人不能打預(yù)防針，這就是打預(yù)防針的禁忌癥?？稍谛哼M(jìn)食、休息后再打針。 ?注意皮膚清潔。兒童每打一次預(yù)防針就登記一次所打的預(yù)防針的名稱及打預(yù)防針的時間，這樣可以防止漏打和重復(fù)打針；接種證還能作為小兒患病時醫(yī)生記錄病史的依據(jù)，有利于疾病的診斷和治療，此外入學(xué)入托、出國等都要查驗該證。 ？ 全程接種疫苗后 1— 4 周內(nèi)在我們體內(nèi)能刺激產(chǎn)生足夠的保護(hù)性抗體，保護(hù)我們在一定 的年限內(nèi)不得相應(yīng)的傳染病，此后我們體內(nèi)的保護(hù)性抗體滴度就會下降到不能產(chǎn)生保護(hù)效果的程度。 ？ 注射和口服疫苗能增強兒童機體防御能力 ，可以保護(hù) 90％以上的兒童免患若干最危險的疾病。接種疫苗就是使具有抗原性的疫苗成分通過口服或注射等途徑進(jìn)入人體內(nèi)，發(fā)生免疫反應(yīng)，使人在不得病的情況下產(chǎn)生具有保護(hù)性的抗體，這些保護(hù)性的抗體在人將來接觸到相應(yīng)的細(xì)菌或病毒時就可以發(fā)揮作用，使人免得這種傳染病，從而可以達(dá)到保護(hù)健康的目的。 (4)不吃發(fā)芽的土豆 (馬鈴薯 )。 ？ 發(fā)生食物中毒后，除采取搶 救措施外，應(yīng)根據(jù)國家有關(guān)規(guī)定， 及時向所在地食品衛(wèi)生監(jiān)督機構(gòu)報告；事發(fā)單位還應(yīng)保護(hù)好現(xiàn)場及 剩余的可疑食品，保留病人的嘔吐物及糞便，協(xié)助食品衛(wèi)生監(jiān)督機 構(gòu)做好調(diào)查及善后工作。當(dāng)炊事人員 身上有外傷化膿性病灶或手和工具等接觸到金黃色葡萄球菌后，又 接觸到米飯，使米飯受到污染，放置較長時間，米飯中的細(xì)菌就會 產(chǎn)生腸毒素。 ？ 主要原因是臘樣芽胞桿菌和金黃色葡萄球菌引起的食物中毒。 ？ 暴飲暴食對 人體健康極為不利，不僅易引起消化不良和胃病，甚至可造成死亡。傳染病患者，餐具應(yīng)單獨使用。這些生食品上的細(xì)菌、寄生蟲卵隨食品污染容器用具進(jìn)而再污染熟食品，人吃后就會引起食源性疾病或寄生蟲病。 ？ jfsp （ 1）檢查食品標(biāo)簽生產(chǎn)廠名、廠址、品名、生產(chǎn)日期，保存期、規(guī)格、成分等標(biāo)志是否齊全；（ 2）包裝是否嚴(yán)密，有無滴漏、裂隙、銹蝕現(xiàn)象；（ 3）檢查食品感官性狀如色、香、味、型等是否有異味異色和雜質(zhì)；（ 4）食品是否新鮮、富有菅養(yǎng)。 ？ 人們利用生物技術(shù)，使不同 物種和動物的基因（ DNA 脫氧核糖核酸、RNA 核糖核酸）發(fā)生轉(zhuǎn)變就叫轉(zhuǎn)基因。飲水應(yīng)少量多次，要主動，不應(yīng)感到 口渴時再喝水。如果身體條件允許，每天最好進(jìn)行30 分鐘中等強度的運動。大致固定后，可以以糧換糧，以肉換肉，以豆制品換豆制品，以萊換萊來增加花色品種。從健康的角度上講，應(yīng)該結(jié)婚，因為有配偶者的早逝率比獨身、喪偶和離異者低。您的職業(yè)對您的壽命也有著巨大的影響。安定的生活是延年益壽的重要保障。因此，每天應(yīng)當(dāng)鍛煉 30 分鐘。 少咖啡：咖啡對交感神經(jīng)有刺激作用。含豐富纖維的食品，是維生素和礦物質(zhì)的重要來源。多吃魚能增強人的免疫功能，降低早期死亡率。每天正確的用量是一茶匙萊籽油或橄欖油。抽煙可使患肺癌和支氣管炎的幾率增高，有 20%的抽煙者可罹患心力衰竭。 jfsp “三字經(jīng)”？ 量體 重：要注意你的體重，過余肥胖會減少你的壽命。要有充分的休息時間，充足睡眠是身體健康的保證。 空氣：在空氣清新的地方多做深呼吸，多吸入新鮮空氣對健康非常重要。 陽光：每天都接受充足陽光的照射。 體育：每天早上或傍晚散步或進(jìn)行其他運動 15 到 20 分鐘，按個人的體力而定，最好每天能步行 8 公里，口號是“步行、步行、再步行”。 當(dāng)您測得的上述五個數(shù)字超過了正常的范圍，那你就應(yīng)該到醫(yī)院請醫(yī)生檢查，千萬不可馬虎大意 ，耽誤了治療疾病的最佳時機。 （ 2）測脈搏，成年人正常的脈搏值應(yīng)是 60100 次 /分。 出現(xiàn)心理障礙這些早期信號時，就應(yīng)該積極主動去消除并及時進(jìn)行治療。 *減少壓力的條件。 ②改變狀況 *改變你自己和你對待壓力的方式。 如離開產(chǎn)生壓力的地方、敢于說“不”、認(rèn)識到個人的局限性。 （ 8）心理行為符合年齡特征 。 （ 4）能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。且其認(rèn)知 ,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。的白酒一兩半；或紅葡萄酒半斤；或啤酒大約 3 杯。長期無節(jié)制飲酒，不僅使人食欲下降、食物攝入量減少、多種營養(yǎng)素缺乏，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致急慢性酒精中毒、酒精性肝硬化甚至引發(fā)肝癌，并增加患高血壓、腦卒中等疾病的危險。 ？ 戒煙的關(guān)鍵第一是認(rèn)識，第二是決心，第三是恒心。 ？ 青少年吸煙危害更大，這是由于青少年在生長發(fā)育時期，人體各系統(tǒng)器官尚未成熟，對環(huán)境中有害因素的抵抗力弱，香煙煙霧中的有害物質(zhì)微粒容易到達(dá)細(xì)支氣管和肺泡，因而毒物容易被吸收，人體組織受損害較嚴(yán)重。所以，吸過濾嘴煙的人仍然是心、腦、血管病和癌癥的高度危險人群。但戒煙對這個人仍然是有好處的，可以減慢癌癥發(fā)生發(fā)展的過程，有利于治療。自戒煙時起，吸煙 jfsp 的危害不再繼續(xù)增加，積存在你體內(nèi)的毒素可以逐漸減少，使你患慢性支氣管炎、心腦血管疾病、癌癥等的 風(fēng)險得以減輕。 ？什么叫被動吸煙？ 吸煙者自己把香煙煙霧吸進(jìn)體內(nèi)，叫做主動吸煙。故世 界衛(wèi)生組織于 1992 年就明確指出：走路步行是世界上最好的運動。有氧運動要求有一定的強度和持續(xù)時間才能達(dá)到最佳效果。老年人的運動項目選擇，應(yīng)以避免運動損傷為首要考慮條件。 運動方式的選擇應(yīng)因人而異。有氧運動衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重 10％者為偏重，超過 20％以上者為肥胖，低于 10％者為偏瘦，低于 20％者為消瘦。 高血壓患病率為 ％，農(nóng)村患病率上升迅速，城鄉(xiāng)差距已不明顯。草莓吃多了，就吃點梨子，魚蝦吃多了，就吃些禽肉，綠色蔬菜吃多了，就吃些紅色、黃色的或黑色的食品，做到一個月一調(diào)節(jié)。中餐則吃七、八分飽。 早餐對人的一天十分 重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）＋豆?jié){（酸奶）＋茶水＋雞蛋＋早點（盡量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。 愛心提示：含鹽或鈉較高的食物 ： 醬油：每 100 毫升中含鈉