農(nóng)歷二十四節(jié)氣之立秋(文件)
【正文】 》詩(shī)：“此身愿作君家燕，秋社歸時(shí)也不歸。立秋節(jié)氣諺語(yǔ)和詩(shī)作 立秋不立秋，六月二十頭。 立了秋，掛鋤鉤。 立了秋，把扇丟。 立秋三天，寸草結(jié)籽。 立秋三天，遍地紅。 一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉。 立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥?zhǔn)盏郊摇?立秋一場(chǎng)雨，夏衣高捆起。 立秋栽蔥，白露栽蒜。 立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮。 秋后加一伏。 秋耕深，春耕淺。 秋后的蚊子，飛不了幾天。 秋后的螞蚱，還能蹦幾蹦。 立秋后三場(chǎng)雨,夏布衣裳高擱起。 萬(wàn)事銷(xiāo)身外，生涯在鏡中。 惟將兩鬢雪，明日對(duì)秋風(fēng)。 《立秋》 [宋]劉翰立秋節(jié)氣養(yǎng)生與飲食秋三月，此謂容平。四氣調(diào)神大論》此時(shí)，天高風(fēng)急，地氣清肅，人應(yīng)早睡早起，和雞的活動(dòng)時(shí)間相仿，以保持神志的安寧， 減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響；收斂神氣，以適應(yīng)秋季容平的特征，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應(yīng)秋令的特點(diǎn)而保養(yǎng)人體收斂之氣的方法。在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。秋時(shí)肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說(shuō)。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、 枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。 潤(rùn)肺柔肝因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。 養(yǎng)陰清燥運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。 立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。 進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，如太極拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理?！讹嬌耪氛f(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”。臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。飲食調(diào)養(yǎng)立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有 涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。起居調(diào)養(yǎng)精神調(diào)養(yǎng)逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。 與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。 池水漸涼蟬唱稀，長(zhǎng)空雁陣嶺南飛。 一葉驚心緒，如何得不愁？ 寒聲喧耳外，白露滴林頭。 天漢成橋鵲，星娥會(huì)玉樓。 不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。 《詠廿四氣詩(shī) 如果立秋前的水重
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