農(nóng)歷二十四節(jié)氣之立秋-閱讀頁(yè)
2025-05-24 22:05本頁(yè)面
【正文】 。漁民也有立秋稱水之習(xí)，根據(jù)水質(zhì)輕重，推測(cè)秋水漲落。諺語(yǔ)詩(shī)作立秋七月節(jié)》 [唐]元稹 《立秋前一日覽鏡》 [唐]李益 乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。 睡起秋聲無(wú)覓處，滿階梧桐月明中。 《立秋》 [當(dāng)代]左河水 一葉梧桐一報(bào)秋，稻花田里話豐收。 雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。 《立秋》 [當(dāng)代]徐書信天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！?jié)自《黃帝內(nèi)經(jīng) 這段話是說(shuō)，秋季的三個(gè)月，謂之容平，自然界萬(wàn)物成熟而開始平定收斂。 如果沒(méi)能做到，冬季就會(huì)容易發(fā)生腹瀉類疾病，這是因?yàn)榍锛镜氖諗繘](méi)有做好，所以冬季的閉藏就少了。 秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。 要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。 立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感 冒?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。 《素問(wèn)可見(jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、 姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為 宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。 肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏 仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。 秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。 最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇
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