有氧運動對大學(xué)生心肺功能影響的研究(文件)
【正文】 ............................................. 6 參考文獻(xiàn)： ............................................................................................................................ 7 致謝 ........................................................................................................................................ 8 2 摘要 心肺功能是指有氧運輸系統(tǒng)通過肺呼吸和心臟活動推動的血液循環(huán)向機(jī)體輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì) ,從而滿足各種人體生命活動物質(zhì)與能量代謝需要的生理學(xué)過程。學(xué)生時期是終身體育和學(xué)校體育的中間和過度的 階段，在這個階段不單是只有正規(guī)的體育課，還有十分豐富的各種體育運動，學(xué)生們都擁有充裕的時間來鍛煉身體！本文通過有眼運動反映大學(xué)生心肺耐力指標(biāo)的評定。 cardiopulmonary endurance index evaluation. The analysis of the effect of aerobic sports college students39。 在當(dāng)代學(xué)校體育課程和社會的全民體育運動中，有氧運動都占有十分重要的地位。這就要求了高等學(xué)校在培育學(xué)生優(yōu)秀的思想品德，教授科學(xué)知識和技術(shù)的同時，還需要對學(xué)生進(jìn)行一定的體育教育，用來提升學(xué)生的身體素質(zhì)和健康情況?！敖】档谝弧钡闹笇?dǎo)思想要求高校體育課不僅要為學(xué)生在校期間增強(qiáng)體質(zhì)、健康學(xué)習(xí)與生活而進(jìn)行的體育鍛煉提供理論和實踐方法的指導(dǎo)，更要為學(xué)生走向社會后，在漫長的人生旅途中的身體健康提供科學(xué)鍛煉身體的理論和方法 1。從 2022 年國民體質(zhì)監(jiān)測報告得知， 與 2022 年 相比 ，國民的身體機(jī)能綜合指數(shù)下降了百分之十，超重率為 %，已嚴(yán)重超標(biāo)。 ［ 5］ 大學(xué)生自身對體質(zhì)健康的意識很少，所以參加體育鍛煉的時間不多。他的研究結(jié)果得出：增強(qiáng)運動健身水平可以減低患疾病的概率。 經(jīng)常進(jìn)行有氧運動不僅 僅 可以提高人的生理水平，增強(qiáng)健康和生命質(zhì)量；也加強(qiáng)了肺活量水平，提升呼吸系統(tǒng)功能，加大心功能的儲備功能，提高的總體的身體素質(zhì) 。 概念 有氧運動也叫做有氧代謝運動 ,顧名思義是在有氧運動狀態(tài)。 心肺功能是人體心臟泵血和肺吸入氧氣的能力 ,并且他們的能力直接影響整個身體器官和肌肉 活動 ,因此它是非常重要的。要度量心肺功能 ,最好要進(jìn)行運動測試 ,因為運動對氧的需求非常大 ,所以最能考驗的心臟和肺的活動能力。 5 心肺耐力對大學(xué)生起著重要的作用 ,根據(jù)理論二元論 ,健康分為身體健康和心理健康。 對心理健康的作用 大學(xué)時期是學(xué)生進(jìn)一步完善人格，健全心理的時期，心肺耐力對心理更多的在一個隱藏的方面 ,針對大學(xué)生在這方面的研究較少 ,但仍然可以找到一些線索 ,供您參考。 有氧運動對呼吸系統(tǒng)的影響 有氧運動能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力， 以及組織有氧代謝利用氧的能力。 有氧運動對心血管系統(tǒng)的影響 有氧運動可以改善人體的血液指標(biāo)，增強(qiáng)心臟和血管對機(jī)體各器官、組織的供血功能，并且在對心血管疾病的防治上具有重要意義?，F(xiàn)代大學(xué)生應(yīng)該保持個人生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏和規(guī)律 ,學(xué)會控制自己 ,養(yǎng)成健康生 6 活的習(xí)慣。一直練習(xí)有氧運動不僅可以改善人的生理功能 ,改善健康和生活質(zhì)量 ,還增加肺活量 ,改善呼吸系統(tǒng)的功能 ,增加心臟功能的儲備容量 ,有效的降低血脂 ,改善人們的身體素質(zhì)。 ,目前國內(nèi)外有關(guān)心肺耐力測試項目的設(shè)置仍不統(tǒng)一，并且 不能 排除主觀因素?？茖W(xué)的有氧運動 ,提高身體健康水平 ,改善心肺功能 ,增強(qiáng)個人體質(zhì) ,使其保持精力充沛 ,健康的心態(tài)面對生活。福建體育科技， 2022,25（ 5）： 45— 47 [2］朱杰 .馬靈芝 .劉雅菊等 有氧運動對老年心力衰竭患者運動耐力及左心功能的影響 [J]. 中國臨床康復(fù) ,2022, 6(7) : 948 ［ 3］楊文運．林萍 . 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)的比較 [J] 體育學(xué)刊 2022(5) ［ 4］李書泉．大學(xué)體育課程教學(xué)模式的研究［ J］ .北京體育大學(xué)學(xué)報 ,2022,4(26). ［ 5］鄧樹勛．王鍵．喬德才 運動生理學(xué) [M] . 北京 : 高等教育出版社 , 2022: 143 339. ［ 6］汪正毅 .孔垂輝 .苗向軍 . 有氧健身操改善大學(xué)生
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