河北工業(yè)大學(xué)武術(shù)理論(文件)
【正文】 遠(yuǎn)，剛?cè)嵯鄶D，快慢相間，動作穩(wěn)定，節(jié)奏分明， 是全國武術(shù)表演比賽項目之一。在競賽中，要求自選自編的長拳套路必須符合競賽規(guī)則，內(nèi)容至少包括 拳、掌、勾 三種手型和 弓、馬、仆、虛、歇 五種步型，以及一定數(shù)量的拳法、掌法、肘法和伸曲、直擺、掃轉(zhuǎn)、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌撲、滾翻動作。 手要捷快： “拳如流星”， ? 眼要明銳： “眼似電” ? 身要靈活： “腰如蛇行” ? 步要穩(wěn)固： “步賽粘” ? 精要充沛： ? 氣要下沉： “氣宜沉”。在做剛脆的活動性動作時，應(yīng)該用 “ 聚法” ；在由高式動作進(jìn)入低式動作時，應(yīng)該用 “沉法” 。明代武術(shù)極為盛行，出現(xiàn)了很多名家、專著和新拳種，太極拳就是吸取了各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成。 ? 太極拳經(jīng)過長期的流傳，演變出許多流派。 ? 刀術(shù)練習(xí)中特別講究刀的運使必須與不握刀的閑手密切配合，其作用是：有助于身軀四肢在運動中的和諧、有助于刀法力量的發(fā)揮、有助維持身體平衡。 ? 形意拳 ：以三體式為基本姿勢，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并以十二種動物的動作與形象組成的拳術(shù)。 ? 武術(shù)抱拳禮左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示的含義：表示五湖四海、天下武林是一家、謙虛團(tuán)結(jié)，以武會友。 。 武術(shù)的自學(xué) ? 自學(xué)武術(shù)我們應(yīng)該注意： 認(rèn)識所學(xué)套路的風(fēng)格特點、掌握必備的基本功和基本動作、先學(xué)習(xí)難度小的。 武德 ? 武術(shù)在民族文化的總體氛圍中孕育、產(chǎn)生、衍化發(fā)展，自然融匯了諸如哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)、美學(xué)、兵學(xué)等傳統(tǒng)文化思想。 ? 劍術(shù)的運動特點：輕快灑脫、身法矯捷、剛?cè)嵯嗉?、富于韻律? ? 特點：（ 1）靜心用意，呼吸自然，（ 2）中正安舒，柔和緩慢，（ 3）動作弧形，圓活完整，（ 4）連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，（ 5）輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)， 刀術(shù) ? 刀術(shù)的技術(shù)要求：刀術(shù)尚猛、刀手配合、身械協(xié)調(diào)、剛?cè)峒嬗谩?太極拳講究意念引導(dǎo)，氣沉丹田，講究心靜體松重在內(nèi)壯，所以被成為“內(nèi)功拳”之一。 ? 功要純青： “功宜純” ? 四擊合法： “四擊”就是武術(shù)中的踢、打、摔、拿四種技擊法則 ? 以形喻勢： “四擊”就是武術(shù)中的踢、打、摔、拿四種技擊法則 ? 動如濤、靜如岳、起于猿、落如鵲、立如雞、站如松、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、輕如葉、緩如鷹、 太極拳
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