【正文】 臺(tái)灣到處都用這個(gè)辦法，后來(lái)北京心肺中心專門研究了黑木耳。一個(gè)半月以后，他再去，一做冠狀動(dòng)脈造景，三個(gè)血管通了，你沒(méi)有病，血管全通了，不用搭橋，你回去吧。合理膳食就是兩句話、十個(gè)字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。他說(shuō)： “陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉 ”。它絕對(duì)不是高爾夫球、保齡球、游泳。到最近科學(xué)才證實(shí)，動(dòng)脈硬化是可逆的過(guò)程，動(dòng)脈硬化由輕到重，也能由重到輕，從無(wú)到有，也能從有到無(wú)，雖不能徹底消退，但可部分消退。 怎么步行最好呢？三個(gè)字：三、五、七。比如說(shuō)我 50歲的話，運(yùn)動(dòng)到心跳 120，加起來(lái)是 170。結(jié)果發(fā)現(xiàn) 亡率、冠心病比不走路那組下降 60%，這是步行走路的好處?。∥铱磮?bào)上報(bào)道：雷潔瓊 95歲，問(wèn)她有什么愛(ài)好，她說(shuō)什么愛(ài)好也沒(méi)有，唯一的一種愛(ài)好就是天天走路。 有一個(gè)狼醫(yī)生的故事。自然界就是這樣非常奇妙，就是在這么互相競(jìng)爭(zhēng)中，各自得到提高。美國(guó)老年體育協(xié)會(huì)專門作了研究，分兩組老年人：一組在健身房鍛煉，天天練肌肉；另一組一分錢不花，打太極拳，結(jié)果下來(lái)一對(duì)比，練拳的這組平衡功能好、腦子好、走路不摔跤。 健康第三大基石 ——戒煙限酒。 健康第四大基石 ——心理平衡。在北京調(diào)查了很多一百多歲的健康老人，他們是怎么健康的呢？是吃的好還是錢多，不是。為什么呢？因?yàn)樾男鬲M隘，脾氣暴躁活不到一百歲， 50—60歲早一個(gè)一個(gè)死了，要么得癌，要么心血管死了。那么為什么心理平衡這么重要？我們平常講的動(dòng)脈硬化，冠心病，腦瘁中，其實(shí)它是慢性病過(guò)程，動(dòng)脈不是馬上硬化的，動(dòng)脈硬化要幾年、十幾年甚至幾十年才把血管堵死了。法醫(yī)解剖，發(fā)現(xiàn)這位老先生 53歲動(dòng)脈沒(méi)有硬化、很光滑接的好好的。這個(gè)病菌倒活了，他告了這個(gè)醫(yī)生，說(shuō)我沒(méi)死，怎么就說(shuō)我死了。她說(shuō)昨天晚上中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播，東歐發(fā)生事變，齊奧塞斯庫(kù)被槍斃了。 ”兩人為了齊奧塞斯庫(kù)該不該槍斃爭(zhēng)論起來(lái)。老先生過(guò)去妻管嚴(yán)，別的不怕，就怕這個(gè)老太太，這回老先生 因禍得福，他一說(shuō)話，老太太不敢氣他了。我不講這個(gè)年輕人的道德，就是說(shuō)跟年輕人生氣沒(méi)必要，他不聽(tīng)話，讓他不聽(tīng)話，生活會(huì)教訓(xùn)他，他頭撞南墻自然聽(tīng)話，你沒(méi)必要跟他生這氣，因?yàn)榍榫w波動(dòng)，血壓猛然升高。 ”趕緊加倍吃藥，還不行，再加一倍，結(jié)果到 8倍藥還不行，趕緊上醫(yī)院，打了點(diǎn)滴才把血壓降下來(lái)，雖然腦子沒(méi)出血，得鼻子還是出血，為了一個(gè)蚊子，血壓 就長(zhǎng)高 76。肝臟長(zhǎng)了一個(gè)癌， 7公分，轉(zhuǎn)移了。 ”拖泥帶水了半個(gè)月皮包骨頭，下不了床。四個(gè)小伙子抬單架抬他上火車，看完北京天安門，該回去了，有人說(shuō)既然到北京了，看看有什么好的醫(yī)生，好的辦法，結(jié)果到一家醫(yī)院，一個(gè)老教授是我的一個(gè)同學(xué)，一輩子做 B超，極認(rèn)真，仔細(xì)給做完了，說(shuō) “你下來(lái)吧 ”他問(wèn)： “什么病啊？ ”“你沒(méi)病。實(shí)際不，什么也沒(méi)有。 我本人看過(guò)一個(gè)病人。我說(shuō)不會(huì)，為什么呢？因?yàn)榈谝淮鸩麟姌O有倒鉤，第三代沒(méi)有倒鉤。 ”本來(lái)他很好，什么病都沒(méi)有，結(jié)果呢？被人一說(shuō)，他信了，現(xiàn)在怎么也不行。這話一聽(tīng)，回來(lái)不疼了，不悶了，不憋氣了，去上班了。開(kāi)刀這么半尺多長(zhǎng)的刀口多么厲害，打上生理鹽水，告訴他是嗎啡， 48%的人完全不疼；你就打真嗎啡，只能 91%的人不疼，還有 5%的確良不管用。 ”為什么說(shuō)有些病人半年就要死，可二十年還是還還的呢？沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)我是用好藥延長(zhǎng)壽命，個(gè)個(gè)說(shuō)，我心情很愉快，充滿信心，我對(duì)未來(lái)充滿希望，我一點(diǎn)不害怕，因?yàn)槲覀兇蠹倚睦镞^(guò)得很快活。任何病都是這樣，這個(gè)力量非常非常強(qiáng)大，有時(shí)強(qiáng)大得你不可想象?，F(xiàn)在才知道，我們健康四大基石太好了。瑞行長(zhǎng)比我當(dāng)行長(zhǎng)時(shí)還威風(fēng)，再比更生氣，我不看現(xiàn)在。我這個(gè)心臟好好保養(yǎng)，能活 90多歲，一下很高興，所以忘掉過(guò)去，不看現(xiàn)在，享受今天，展望未來(lái)。 ”唉啊，我可一輩子沒(méi)見(jiàn)過(guò)，兩年前，心臟這么大，能活到現(xiàn)在就很少，現(xiàn)在心臟只能越擴(kuò)大，怎么會(huì)縮小呢，第一次見(jiàn)到。感到很難受。那么保持穩(wěn)定，要正確對(duì)待自己，自己人生坐標(biāo)定位要定準(zhǔn)，不要越位也不要自卑。現(xiàn)在改革開(kāi)放，很多利益在調(diào)整，不 穩(wěn)定的不平衡的事太多了，你怎么來(lái)看，如果這個(gè)人悲觀看世界，天天都在生氣，從早到晚，每一件事都能活活把你氣死，值得生氣的事太多。我的一個(gè)研究生專門研究 “老年幸福度 ”。一個(gè)個(gè)親人都在美國(guó)，這里是孤苦伶仃冷雨敲窗、青燈對(duì)壁，一個(gè)老太太還有誰(shuí)，想說(shuō)話的人都沒(méi)有；孩子在美國(guó)好倒好，博士后回不來(lái)，只能圣誕節(jié)寄張卡片給你，管什么事??！非?？?，精神狀態(tài)不好。板爺?shù)暮⒆記](méi)有什么碩士博士，他初中畢業(yè)，在馬路對(duì)面修自行車；閨女呢，胡同中對(duì)面賣醬油呢。我管的病房里現(xiàn)在沒(méi)有送點(diǎn)心，都是送鮮花。第二味藥：好心腸二寸。第四味藥：寬容四錢。我們作老年幸福組調(diào)查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。 ”孝順是東方美德，第六味藥：老實(shí)適量，人也不能太老實(shí)，太老實(shí)變傻子也不行，得是不老實(shí)也不行，老實(shí)只能看情況適量掌握。不求回報(bào)。過(guò)去光提奉獻(xiàn)不對(duì)，還要享受生活。你怎么不好？高血壓。那么這需要醫(yī)生有廣泛的知識(shí)。做一個(gè)夢(mèng)，睡一個(gè)覺(jué)就過(guò)去了。 ”仔細(xì)推敲世界上的萬(wàn)物道理，做一些快樂(lè)的事情，做一些自己喜歡做的、高興的、有益的事，不必為了一些空名而放棄了自己喜歡做的事。 ”花鳥(niǎo)多了啊，為什么流眼淚、心驚肉跳呢？因?yàn)?“烽火連三月，家書抵萬(wàn)金 ”。 ”我管的病房里經(jīng)常住著一些大款，我經(jīng)常勸他們，你有錢要知足，不要吃喝嫖賭，你吃喝嫖賭，得了愛(ài)滋病，死得更快，還沒(méi)有藥治。事情是一分為二的，所以知足常樂(lè)？唉，人生是風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。 總的說(shuō)來(lái)，健康對(duì)我們是最寶貴的，那么健康不 能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。 “一個(gè)中心 ”是以健康為中心。為什么呢？毛主席曾經(jīng)高度評(píng)價(jià)葉帥：諸葛一生謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂。 ”小事認(rèn)真，整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋。四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。謝謝大家！ 。最近我們總結(jié)了四名話，很簡(jiǎn)單的四句話： “天天微笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好 ”。三大作風(fēng)：助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)，就能永葆快樂(lè)。呂端這個(gè)宰相呢？大事不糊涂。兩個(gè)基本點(diǎn)，我們叫兩個(gè)基本點(diǎn)。那么，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，其實(shí)很簡(jiǎn)單，美國(guó)專家研究，花預(yù)防上 1元錢，節(jié)省醫(yī)療費(fèi) 100元錢，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。沒(méi)有一個(gè)人永遠(yuǎn)走運(yùn)，沒(méi)有一個(gè)人永遠(yuǎn)倒霉，巴爾扎克講過(guò)： “苦難是生活最好的老師 ”。助人為樂(lè)，有人說(shuō)，我可助不了人，我沒(méi)錢，怎么助人？唉，你看他比我更有錢，他地位還更高。白居易詩(shī)中曾寫過(guò)： “行宮望月傷心色，夜雨聞鈴腸斷的聲音，為什么呢，因?yàn)樘泼骰事?tīng)到楊貴妃死了，他心里整天想念著楊貴妃，很痛苦。山珍海味也沒(méi)有什么味道。張學(xué)良將軍， 1932年就是國(guó)革命軍副司令，海陸空的副總司令，僅次于蔣介石， 1936年卻成為階下囚，如果心理不平衡，度量小，十個(gè)張學(xué)良都死了，而 他無(wú)論受多大的挫折，都能維持心理平衡。 ”梁?jiǎn)⒊o謝冰心寫過(guò)： “世事滄桑心事定，胸習(xí)每岳夢(mèng)中飛。他把病人當(dāng)作一種機(jī)器，千篇一律。知識(shí)面寬一點(diǎn)，有越多的業(yè)愛(ài)好，那么他心理越容易平衡。 “養(yǎng)心八珍湯 ”有六大功效：第一，誠(chéng)實(shí)做人；第二，認(rèn)真做事；第三，奉獻(xiàn)社會(huì)；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災(zāi)去禍。奉獻(xiàn)越多越好。關(guān)于孝順，一次我碰到香港一個(gè)經(jīng)理，跟我聊，我說(shuō)你們選干部選人應(yīng)該怎么選啊！我本來(lái)以為香港合資經(jīng)營(yíng)企業(yè)的選人標(biāo)準(zhǔn)肯定是外文好、會(huì)電腦。因?yàn)槿硕挤鞘ベt，多有不足，你要不寬容不行，人必須度量大，對(duì)他人寬容。第三味藥：正氣三分。養(yǎng)心八珍湯那是真正健康心靈的八珍湯，八味藥，第一味藥：慈愛(ài)心一片，對(duì)世界充滿愛(ài)心。你那個(gè)教授兒子都是博 士、博士后，圣誕節(jié)一張卡片，管什么事啊，你再哭都沒(méi)有人理你。他怎么最幸福呢？板爺雖然住的是平房，早上一起來(lái)，兩手提著兩個(gè)鳥(niǎo)籠，上公園溜玩去了。做 出的研究結(jié)果正相反。如果你要想高興的話，就從早到晚，樂(lè)觀看世界，所以一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)？ “生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭 ”。人對(duì)社會(huì)性有兩種態(tài)度，一種人永遠(yuǎn)用樂(lè)觀的、積極的態(tài)度看世界，一種人用悲觀的消極的態(tài)度看世界，實(shí)際上這樣劃分人的心理平衡不平衡，中人你樂(lè)觀的積極地看世界，這世界很美好。故心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生關(guān)系很大很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。 人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人本有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。放射科的主任說(shuō)： “錯(cuò)了，片子拿錯(cuò)了 ”。每天養(yǎng)花養(yǎng)草，聽(tīng)廣播。因?yàn)樾虚L(zhǎng)過(guò)去是高朋滿座，車水馬龍，前呼后擁，現(xiàn)在不做了，我經(jīng)常想到過(guò)去那樣，心里多難受。到我那一看，我說(shuō)？ “你要做可以，但要做一個(gè)心肌存活實(shí)驗(yàn)，如果心肌還有存活的，搭橋就有效，心肌都死光了，搭橋也無(wú)效。這是主要的，藥物是次要。 美國(guó)人治癌癥，一個(gè)一個(gè)地治，病人死得快，怎么治呢？小組治療，癌癥病人每禮拜 8個(gè)人來(lái)一下，座談，大家一起聊聊天，說(shuō)說(shuō)話，心理什么難受，盡管說(shuō)出來(lái) ，互相介紹鼓勵(lì)鼓勵(lì)，這么個(gè)小組療法一來(lái)，大家心里很好，結(jié)果呢，化療副作用很少，死亡率很低，成活率很高。什么暗示作用呢？比如醫(yī)生治高血壓，發(fā)給病人一粒膠囊半黃半綠，非常漂亮的膠囊，我說(shuō)這個(gè)降壓藥美國(guó)進(jìn)口非常好，你吃了下個(gè)禮拜再來(lái)檢查，其實(shí)里面裝的是淀粉，但下禮拜一看很多病人血壓恢復(fù)正常，不疼了，睡覺(jué)也好。 美國(guó)醫(yī)生給他查得很詳細(xì)，說(shuō)可以告訴他兩句話，你這病按美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)裝起搏器。他說(shuō)這是疼，我說(shuō) “沒(méi)關(guān)系，我給你開(kāi)點(diǎn)藥調(diào)理神經(jīng)，法國(guó)進(jìn)口的，憶夢(mèng)丹，十元錢一粒，準(zhǔn)好。他說(shuō)： “我對(duì)你實(shí)話實(shí)說(shuō)，前天碰到一個(gè)人，他說(shuō)你這 里怎么了，我說(shuō)我在安貞醫(yī)院裝了個(gè)起搏器花了 38000元，他說(shuō)你什么病裝起搏器啊，醫(yī)生說(shuō)了你這種病不用裝起搏器，花點(diǎn)錢，是小事，有報(bào)銷，問(wèn)題是電擊頭倒鉤，鉤住你的心臟，鉤住你的肉，疼啊，還帶倒鉤，要是電線萬(wàn)一斷了，可不行了，沿著血流跑，血流到哪，它阻在哪，電極要斷了，起搏器裝這里，壓迫你憋氣嗎？還那么厲害 ”。醫(yī)生告訴你： “你這種情況多了，我給你證明，我也證明，我也能負(fù)責(zé)，你放心。 ”“你是嚇出來(lái)的吧 ”。去不了，我起不來(lái)了。心想孩子才 8歲，我死了以后，孩子誰(shuí)來(lái)?yè)狃B(yǎng)，誰(shuí)也養(yǎng)不了。人的心理狀態(tài)很重要，得病與康復(fù)因人而異，有的人不容易得病，有些人就容易得病，這與心理狀態(tài)關(guān)系極大，我們的疾病在很大程度上受心理影響。他剛從國(guó)外回來(lái)，到深圳去旅游， 10點(diǎn)鐘準(zhǔn)備睡覺(jué)，蚊帳里面有只蚊子， 60多歲的人打蚊子，蚊子那么好打嗎？打到清晨 4點(diǎn)鐘總算把蚊子打死了，他想我還得躺半個(gè)鐘頭，看看客廳里還有沒(méi)有第二只蚊子，聽(tīng)了半個(gè)鐘頭，沒(méi)事就睡下了，再睡就睡不著了，他一直堅(jiān)持吃降壓藥，平常每天血壓 120，天亮了測(cè)試血壓 196，長(zhǎng)了 76。有上教授跟研究生生氣，年輕人就是不聽(tīng)話，老教授很生氣，還沒(méi)能畢業(yè)，你一個(gè)博士生這樣蠻不講理，很生氣，一拍桌子血管崩了，腦血管當(dāng)時(shí)就崩了，這一拍胳膊起不來(lái)了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了歪著，歪著扶不住了倒在地上。到出院那天，老太太給我們送了一面錦旗，感謝救命之恩。老太太也挺認(rèn)真地說(shuō)： “活該，應(yīng)該槍