20xx年小滿節(jié)氣注意些什么(文件)
【正文】 活規(guī)律要協(xié)調
中醫(yī)認為，夏天暑熱，在五行運轉中，夏天屬心，這個時候需要吃一點清淡的食物，來進行營養(yǎng)的補充，而心是喜涼的，最好的食物是酸性食物，另外，在這個時候也是可以吃一下小麥制品，對于豬肉、芹菜、桃子、菠蘿等都可以攝取，盡量做到天人合一，陰陽互補。
最后也是最重要的一點，就是要保持生活的規(guī)律性，多運動，在運動的時候，最好是每天的早晚，這個時候是天氣較為涼爽的時候，對于促進食物的消化很有好處，防止內熱的產生，同時，在鍛煉身體的過程中是可以緩解精神壓力的。知節(jié)氣、明小滿可助養(yǎng)生，所以大家一定要過好小滿這一天。
小滿時節(jié)是養(yǎng)生的重要節(jié)點，在立夏之后，大滿未至之前，注重小滿養(yǎng)生，是過好長夏的關鍵。
預防熱病三方面
首先就是在平時要多喝水，最好是以溫開水為主，這樣是可以促進新陳代謝節(jié)奏的加快，以及身體內熱的排出，最好不要喝太多的飲料，因為飲料中一方面是色素較多，大多是食物添加劑對身體只有壞處沒有好處，另外一方面，以橙汁來說，橙汁不是去火的，相反，多喝橙汁是有生熱生痰的作用，能夠加重身體內熱。當上火很是嚴重的時候，會發(fā)生情緒的波動，嚴重的時候是會引起高血壓、心腦血管疾病，因此，在小滿時節(jié)，是可以多參加戶外活動的，例如釣魚是一個不錯的選擇，在釣魚的時候，是可以訓練一個人耐心的，也是可以怡養(yǎng)性情的，當然也可以參加一些體育鍛煉，例如慢跑、太極等，這些都是
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