20xx年小暑應(yīng)該如何養(yǎng)生4個(gè)小暑養(yǎng)生原則攻略(文件)
【正文】 冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。
小暑養(yǎng)生原則攻略飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
小暑養(yǎng)生原則攻略運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。
4個(gè)小暑養(yǎng)生原則攻略
小暑養(yǎng)生原則攻略精神調(diào)養(yǎng)：注重“心靜”，保持心情平和。
20xx年小暑運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生攻略5：打坐冥想
老話說(shuō)得好“心靜自然涼”，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動(dòng)，心煩的時(shí)候可以聽(tīng)一聽(tīng)抒情和緩的音樂(lè)，修養(yǎng)身心。同時(shí)，還要注意調(diào)節(jié)好房間中的濕度，多開(kāi)窗通風(fēng)。對(duì)于呼吸系統(tǒng)
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