20xx【心理健康教育－－遇有心事常交流自我封閉愁更愁】為什么會(huì)自我封閉(文件)
【正文】 力、潰瘍、皮疹、神經(jīng)過敏、無固定位置的疼痛感、消極系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、體重減輕，等等。你不想關(guān)心他人的事，你也難以得到他人的關(guān)心。所有家庭成員都會(huì)提心吊膽，害怕出現(xiàn)意外，全家人都跟著痛苦。二是壓抑心理造成的身心疲乏，使人沒有足夠的精力去干好工作。如果不及時(shí)進(jìn)行合理疏導(dǎo)，壓抑心理便會(huì)通過偏激行為反映出來，比如，變得不守紀(jì)律、頂撞領(lǐng)導(dǎo)、發(fā)牢騷、講怪話，等等。
四、壓抑心理的疏導(dǎo)與調(diào)適 (一)及時(shí)渲泄，緩解壓抑情緒 一是放松身心，自我渲泄。
二是找人傾訴，尋求開導(dǎo)。
(二)自我反思，調(diào)適壓抑心理 列一份不正確思想表 在基層官兵中，產(chǎn)生壓抑心理的不正確思想有很多，歸納起來主要有四種： ①不講辯證法。三是看重外因的條件作用，忽視內(nèi)因的決定作用。
③不正確分析。
④不正確想象。之后，找出最初原因與壓抑心理間的聯(lián)系，分析出不正確想法，在不正確思想表中對(duì)照檢查，找出不正確思想。比如，愛好音樂的，經(jīng)常聽歌唱歌，擺弄樂器；愛好運(yùn)動(dòng)的，多觀看體育比賽，參加體育活動(dòng)。
二是加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)水平。其二是學(xué)習(xí)英模事跡，吸取精神營養(yǎng)。根據(jù)自己的實(shí)際情況，全心做成幾件既有益，又能做好的事情，由此產(chǎn)生喜悅。加強(qiáng)人與人之間的交流，建立和諧的人際關(guān)系，既可增加樂趣，又可相互幫助。
此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。長此下去，成功經(jīng)驗(yàn)多了，就可掃除無能感，樹立自信心，遠(yuǎn)離壓抑心理。多學(xué)英雄事跡，多讀名人傳記，從他們的成功足跡中，可以吸取他們挑戰(zhàn)挫折，戰(zhàn)勝自我的寶貴經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)自己勇敢面對(duì)困難，克服壓抑心理。經(jīng)歷過挫折，也是一種寶貴經(jīng)歷，下次碰到同類問題就有經(jīng)驗(yàn)。把自己想做的事列一張表，每周按順序做兩三項(xiàng)。
(三)樂觀向上，改變生活方式 一是樂觀開朗，做喜歡做的事。二是想象自己一切都不如別人，認(rèn)為“自己命不如人。二是認(rèn)為一切錯(cuò)誤的根源都在于自己，認(rèn)為自己“沒出息”。
②不正確類推。二是片面夸大和片面縮小。如果遠(yuǎn)離領(lǐng)導(dǎo)和好友，也可以通過打電話和寫信的方式懇談。你想大喊大叫，你就痛痛快快地喊，痛痛快快地叫；你想大哭大笑，你就盡情
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