20xx小學(xué)生預(yù)防近視(文件)
【正文】 不是看得清楚；上課時(shí)看黑板，有沒有模糊不清。比如我們看書時(shí)，距離30厘米遠(yuǎn)時(shí)，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時(shí)，調(diào)節(jié)力就急劇上升。
1．要使學(xué)生養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣。
2．閱讀、寫字與近視：預(yù)防中的二要二不要。
●不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。不要在光線不足和耀眼的陽光和強(qiáng)燈光下看書寫字。
。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。
。多觀察數(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
1定期視力檢查。老師和家長都要有遠(yuǎn)見，注意為孩子“減負(fù)”，盡量增加他們的戶外活動(dòng)時(shí)間。溫功課,一小時(shí)；停一停,再來看。三字經(jīng),記心里；照著做,防近視。
（3）食物療法此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。陽光下,莫看書；光太強(qiáng),眼發(fā)花。要防止,不算難；做起來,要認(rèn)真。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，那樣反而會(huì)使近視加深！ 1學(xué)生預(yù)防近視，家校要遠(yuǎn)視（遠(yuǎn)見）。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10小時(shí)。
11．應(yīng)多做室外活動(dòng)。
、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。距離不要太近。每日堅(jiān)持遠(yuǎn)眺、堅(jiān)持眼保
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