【正文】 誠(chéng)懇地說(shuō)：“活在這個(gè)世界上，我最不敢期望做到的，便是當(dāng)個(gè)大眾演說(shuō)家。我勉強(qiáng)擠出開(kāi)場(chǎng)白，除了‘亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過(guò)世，’我再說(shuō)不出別的詞句，因此便鞠躬……在如雷的掌聲中凝重地走回座位?！爱?dāng)講演的日子靠近了，”他寫(xiě)道，“我就真病了。著名的演說(shuō)家和心理學(xué)家愛(ài)德華這話說(shuō)得很有道理。一般來(lái)說(shuō)，即使是職業(yè)演說(shuō)者，也從來(lái)不會(huì)完全克服登臺(tái)的恐懼，他們?cè)陂_(kāi)始演講時(shí)也或多或少地幾乎總是有些怯意。根據(jù)卡耐基的調(diào)查，在大學(xué)里，百分之八十至九十的學(xué)生在開(kāi)始上臺(tái)演講時(shí)都有一定的恐懼感；而在卡耐基成人演講口才訓(xùn)練班里，課程開(kāi)始時(shí)懼怕上臺(tái)演講的比例幾乎是百分之百。而在這個(gè)過(guò)程中，卡耐基認(rèn)為，練習(xí)在公共場(chǎng)合說(shuō)話是天然的一種方法，它不僅可以克服不安，而且有助于建立勇氣和自信。也許，他要是在五年或十年之前便已戰(zhàn)勝恐懼，那他比目前的現(xiàn)在肯定已享受了更多更好的成功和快樂(lè)。我的手僵在門(mén)柄上，我害怕走進(jìn)去；最后，只有轉(zhuǎn)身走出了飯店。”第二篇：克服當(dāng)眾怕羞的心理（本站推薦）關(guān)于克服當(dāng)眾怕羞的心理，卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽(tīng)眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。使我驚奇的是，其實(shí)我已經(jīng)說(shuō)了一個(gè)半鐘頭。到了印第安那州之后，他便自告奮勇，就健全的幣制發(fā)表演說(shuō)，而在他的聽(tīng)眾席上，有不少聽(tīng)眾都是他的昔日同學(xué)?！痹陔x開(kāi)大學(xué)一年后，愛(ài)德華校長(zhǎng)站起來(lái)說(shuō)：‘愛(ài)德華，我們聽(tīng)到這則悲傷的消息真是震驚，不過(guò)在目前的情況下我們會(huì)盡量節(jié)哀的。只要一想到那可怕的事情，血就直住腦門(mén)沖，我的兩頰燒得難過(guò)，不得不到學(xué)校后邊去，把它貼在冷涼的磚墻上，設(shè)法減少?zèng)坝慷鴣?lái)的潮紅。威格恩先生曾經(jīng)非常害怕當(dāng)眾說(shuō)話和演說(shuō)、在他讀中學(xué)時(shí)，一想到要起立做五分鐘的講演，就驚悸莫名，但他經(jīng)過(guò)努力之后，卻克服了恐懼。因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)初登講臺(tái)的演講者來(lái)說(shuō)，當(dāng)眾說(shuō)話是一個(gè)未知數(shù)，他們并不了解當(dāng)眾演講是怎樣一回事，就不免心里感到焦慮和恐懼。并且，這種怯意在開(kāi)頭的幾句話里會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，只不過(guò)，他們能很快地克服這種怯意，進(jìn)入鎮(zhèn)靜的狀態(tài)?？突J(rèn)為，某種程度的登臺(tái)恐懼感對(duì)人們練習(xí)演講反而是有益的，因?yàn)槿祟愄焐途哂幸环N應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。因?yàn)楫?dāng)眾說(shuō)話可以使人們控制住自己的恐懼。愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。當(dāng)時(shí)，我要是知道你能教人輕易舉地克服恐懼——那種面對(duì)聽(tīng)眾會(huì)癱軟的恐懼，我就不會(huì)白白錯(cuò)過(guò)失去的五年了?！庇幸淮?，卡耐基參加訓(xùn)練班的畢業(yè)聚會(huì)，在聚會(huì)上，一個(gè)畢業(yè)生當(dāng)著二百多人的面對(duì)他說(shuō)：“卡耐基先生，五年前，我來(lái)到你舉辦示范表演的一家飯店。當(dāng)我來(lái)到會(huì)場(chǎng)門(mén)口，就停住了。”聽(tīng)完他的話后，卡耐基深為他特別的儀態(tài)和自信所吸引，因?yàn)樗@樣坦誠(chéng)相告，并不是隔著張桌子在閑話家常，而是在對(duì)著許多人發(fā)表議論?！边@話是很對(duì)的。在卡耐基看來(lái)，要真正克服懼怕當(dāng)眾講話的心理，必須從以下幾個(gè)方面著手：首先，要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話。他這樣提醒人們，當(dāng)你注意到自己的脈搏和呼吸加快時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)于緊張，而要保持冷靜，因?yàn)槟愕纳眢w一向?qū)ν鈦?lái)的刺激保持著警覺(jué)，這種警覺(jué)表明它已準(zhǔn)備采取行動(dòng)，以應(yīng)付環(huán)境的挑戰(zhàn)。人們害怕當(dāng)眾說(shuō)話的主要原因，是他們不習(xí)慣于當(dāng)眾說(shuō)話。對(duì)于他們而言，那是一連串復(fù)雜而陌生的情境，要比學(xué)打網(wǎng)球或?qū)W開(kāi)汽車還要感到繁雜，要使這種可怕的情境變得單純而輕松，就要靠堅(jiān)持不懈的練習(xí)。他的事跡對(duì)卡耐基影響頗深。讀大學(xué)時(shí)也是這樣?！苯又捅l(fā)出了震耳欲聾的笑聲。威格恩先生一直住在丹佛。“我開(kāi)始時(shí)，”他寫(xiě)道，“大學(xué)里亞當(dāng)斯和杰佛遜的演講那一幕又掠過(guò)我的腦海。結(jié)果，以后數(shù)年里，我是全世界最感吃驚的人，竟然會(huì)把當(dāng)眾演說(shuō)當(dāng)成自己吃飯的行業(yè)?！庇幸淮?，卡耐基參加訓(xùn)練班的畢業(yè)聚會(huì)，在聚會(huì)上，一個(gè)畢業(yè)生當(dāng)著二百多人的面對(duì)他說(shuō)：“卡耐基先生，五年前，我來(lái)到你舉辦示范表演的一家飯店。當(dāng)時(shí)，我要是知道你能教人輕易舉地克服恐懼——那種面對(duì)聽(tīng)眾會(huì)癱軟的恐懼，我就不會(huì)白白錯(cuò)過(guò)失去的五年了。愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。因?yàn)楫?dāng)眾說(shuō)話可以使人們控制住自己的恐懼?？突J(rèn)為，某種程度的登臺(tái)恐懼感對(duì)人們練習(xí)演講反而是有益的，因?yàn)槿祟愄焐途哂幸环N應(yīng)付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。并且，這種怯意在開(kāi)頭的幾句話里會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，只不過(guò)，他們能很快地克服這種怯意，進(jìn)入鎮(zhèn)靜的狀態(tài)。因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)初登講臺(tái)的演講者來(lái)說(shuō)，當(dāng)眾說(shuō)話是一個(gè)未知數(shù)，他們并不了解當(dāng)眾演講是怎樣一回事，就不免心里感到焦慮和恐懼。威格恩先生曾經(jīng)非常害怕當(dāng)眾說(shuō)話和演說(shuō)、在他讀中學(xué)時(shí)，一想到要起立做五分鐘的講演，就驚悸莫名，但他經(jīng)過(guò)努力之后，卻克服了恐懼。只要一想到那可怕的事情，血就直住腦門(mén)沖，我的兩頰燒得難過(guò)，不得不到學(xué)校后邊去，把它貼在冷涼的磚墻上，設(shè)法減少?zèng)坝慷鴣?lái)的潮紅。校長(zhǎng)站起來(lái)說(shuō)：‘愛(ài)德華，我們聽(tīng)到這則悲傷的消息真是震驚，不過(guò)在目前的情況下我們會(huì)盡量節(jié)哀的。”在離開(kāi)大學(xué)一年后，愛(ài)德華到了印第安那州之后，他便自告奮勇，就健全的幣制發(fā)表演說(shuō)，而在他的聽(tīng)眾席上，有不少聽(tīng)眾都是他的昔日同學(xué)。使我驚奇的是，其實(shí)我已經(jīng)說(shuō)了一個(gè)半鐘頭?！笔堑?，受德華這些癥狀在初學(xué)者中并非不常見(jiàn)。但是，很快大家便發(fā)現(xiàn)，這位官員并未作事前準(zhǔn)備。他手忙腳亂地在這些東西里搜索了好大一陣子，說(shuō)起話來(lái)便愈發(fā)顯得尷尬笨拙。最后，他坐了下來(lái)。這就象一個(gè)人上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，帶著有故障的武器，并且身無(wú)彈藥，怎能奢談猛攻“恐懼”之堡呢？林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的。卡耐基指出，為了保護(hù)自我，免得在聽(tīng)眾面前腦中一片空白，許多演說(shuō)者剛開(kāi)始便一頭栽進(jìn)了記誦的陷阱里。他把這篇故事逐字背誦，并預(yù)講了許多次。從那天起，卡騰波恩先生便不曾再背過(guò)一篇講稿，通常他只做些筆記，然后自然地對(duì)聽(tīng)眾說(shuō)話，絕不用講稿，那是他廣播事業(yè)里成功的秘訣所在。即使是溫斯頓他把上一句重復(fù)一遍，可是腦子依舊空白，而臉卻變成了豬肝色，他只得頹然坐下。平常我們私下與人交談時(shí)，總是一心想著要說(shuō)的事，并把它直接說(shuō)出來(lái)，并未特別去留心詞句?！边@就是自在、隨意而又激昂起伏的演講。在講演準(zhǔn)備得有點(diǎn)眉目時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些演習(xí)。只要你不說(shuō)，朋友們也許根本不會(huì)知道你是在預(yù)演，不過(guò)話又說(shuō)過(guò)來(lái)，即使他們知道了，也沒(méi)有多大關(guān)系，也可能他們會(huì)說(shuō)，談得真痛快。另外，在演講的過(guò)程中還應(yīng)當(dāng)盡量避免令自己不安的反面刺激。他可能會(huì)問(wèn)自己，這個(gè)題目對(duì)我合適嗎？聽(tīng)眾會(huì)對(duì)這個(gè)題材感興趣嗎？在有些情況下，他很可能一氣之下便把題目改了。詹姆斯教授曾說(shuō)：“行動(dòng)似乎緊隨于感覺(jué)之后，但事實(shí)上卻是行動(dòng)與感覺(jué)并行；行動(dòng)在意志的直接控制之下，受著約束行動(dòng)，我們可以間接約束感覺(jué)，而它是不受意志的直接控制的?！闭材匪沟膭窀鎸?duì)我們非常有用。事實(shí)上，在開(kāi)始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。”他接著寫(xiě)道：“孩提時(shí)期，我在馬利埃特一本書(shū)里讀到一段話，印象極深刻，時(shí)時(shí)刻刻縈系在心。這便是我據(jù)以訓(xùn)練自己的理論?！笨朔?dāng)眾說(shuō)話的恐懼，對(duì)于我們做任何事情都會(huì)有極大的潛移默化功效。結(jié)果，他給我一份最大訂單。我周旋于賓客之間，使他們歡笑不止，毫不拘束。在我對(duì)班上講演后的第一個(gè)月里，我的銷售成績(jī)便上升百分之四五。在卡耐基演講口才訓(xùn)練班里，常常會(huì)有人津津樂(lè)道地談?wù)撍麄內(nèi)绾卧谌粘Ｉ钪羞\(yùn)用卡耐基口才技巧而取得了成功。狄勒先生曾說(shuō)：“說(shuō)話、說(shuō)話的形態(tài)、說(shuō)話的次數(shù)、以及說(shuō)話的氣氛……是工業(yè)機(jī)制系統(tǒng)中的生命血脈?！碑?dāng)我們沿著口頭交談的梯子往上攀登，而達(dá)到幾乎接近當(dāng)眾講演的境地時(shí)，如討論、做決定、解決問(wèn)題與舉行決策會(huì)議等，我們?cè)倏纯从行дf(shuō)話的技巧和方法，就能知道將之運(yùn)用于日常的語(yǔ)言活動(dòng)之中是多么地有效。無(wú)論是在當(dāng)眾演講時(shí)，還是在日常談話中，如果有可能的話，都應(yīng)當(dāng)盡量使自己的談話具體化和豐富化，學(xué)會(huì)使用特殊的細(xì)節(jié)。一旦你熱中于表達(dá)自己的意念時(shí)，哪怕是規(guī)模有限，你也會(huì)開(kāi)始搜尋自己的經(jīng)驗(yàn)，做為所談話的資料，這樣，奇妙的事情就會(huì)發(fā)生了：你的視野開(kāi)始擴(kuò)展，你看到自己的生命有了新的一層意義。我不再畏縮于參加談話的聚會(huì)。”哈特太太的親身體驗(yàn)，也許對(duì)于一位教育家來(lái)說(shuō)，并無(wú)新奇之處。這時(shí)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)卡耐基先生所教給我們的東西是多么的有用。從事“說(shuō)明”的演員