20xx年醫(yī)學(xué)專題—第一講-健康概述-wenkub
2024-11-16 00 本頁(yè)面
【正文】 shī)：常璞 Tel:13515394981 Email:changpulytu.edu.cn 臨沂師范學(xué)院 體育學(xué)院,第一頁(yè)，共四十七頁(yè)。11/13/2024,臨沂師范學(xué)院體育(tǐy249。,11/13/2024,臨沂師范學(xué)院體育(tǐy249。nd242。)學(xué)院,4,第十一、十三周,第四講 營(yíng)養(yǎng)、飲食與健康 一、營(yíng)養(yǎng)與健康（機(jī)動(dòng)內(nèi)容：常見(jiàn)病的預(yù)防） 二、合理膳食與健康 （機(jī)動(dòng)內(nèi)容：肥胖(f233。)學(xué)院,5,考試內(nèi)容,根據(jù)本課所學(xué)內(nèi)容和學(xué)生個(gè)人的具體情況，要求學(xué)生制定一份切實(shí)可行的健康計(jì)劃并實(shí)施(sh237。,11/13/2024,臨沂師范學(xué)院體育(tǐy249。 2．統(tǒng)一(tǒngyī)用答題紙，字跡工整，一律用黑色中性筆書寫。)學(xué)院,7,課堂(k232。n)與操作方式 認(rèn)真記課堂筆記 回答問(wèn)題盡量用普通話 建立請(qǐng)假制度，可以發(fā)短信請(qǐng)假。)學(xué)院,8,貫徹全民健身(ji224。 每年８月８日為全民健身日。nkāng)概述,第一(d236。n me)是健康？,第十頁(yè)，共四十七頁(yè)。)等四個(gè)方面都是健全的。nkāng)嗎？！,⑴能從容不迫地?fù)?dān)任日常生活和繁重工作， 且不感到過(guò)分緊張與疲勞； ⑵處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任； ⑶善于休息，睡眠好； ⑷能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化； ⑸能夠抵抗一般性感冒和傳染??； ⑹體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂等 位置協(xié)調(diào)； ⑺眼睛明亮，反應(yīng)敏捷(mǐnji233。)學(xué)院,13,我國(guó)不同健康狀況人群(r233。)學(xué)院,14,亞健康概念(g224。)健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，亞健康又叫慢性疲勞綜合征或第三狀態(tài)。nggǎn)亞健康 4）思想亞健康 5）行為亞健康,第十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。) 頭痛頭昏 失眠多夢(mèng) 臉色無(wú)華 腰酸背痛 夜尿增多 性功能低下,第十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。,11/13/2024,臨沂師范學(xué)院體育學(xué)院,18,三、情感(q237。 危及社會(huì)(sh232。ngw233。,第十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。ng)鍛煉,第二十頁(yè)，共四十七頁(yè)。,11/13/2024,臨沂師范學(xué)院體育(tǐy249。h232。)學(xué)院,24,3，進(jìn)食無(wú)規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)不合理 1）進(jìn)餐不規(guī)律 早餐吃不好，甚至不吃 每天都吃早飯者只有44.9% 每天工作時(shí)間越長(zhǎng)的人，越不吃早飯 中午(zhōngwǔ)快餐 晚餐過(guò)飽或時(shí)間過(guò)晚,第二十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。)營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入比例不合理 每天12餐 “應(yīng)酬飯”,第二十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。,11/13/2024,臨沂師范學(xué)院體育(tǐy249。)學(xué)院,28,4）碳水化合物僅正常 疲乏(p237。)學(xué)院,29,5）大量飲酒 心腦血管疾病 脂肪肝 酒精性肝硬化(y236。)學(xué)院,30,4 缺乏規(guī)律的運(yùn)動(dòng)(y249。)學(xué)院,31,中青年,2001年，國(guó)家體育總局,第三十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。,11/13/2024,臨沂師范學(xué)院
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