【正文】 坦然的心態(tài)去面對(duì)中考，面對(duì)人生。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖用的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無(wú)患。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。要及時(shí)補(bǔ)充水分，不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時(shí)間過(guò)久；不宜節(jié)食。（5）心平氣和，防止煩躁。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。（1）制定好作息時(shí)間、計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。我代表學(xué)校向同學(xué)們講一下考前應(yīng)做好的幾件事，考試期間的注意事項(xiàng)。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。此時(shí)此刻，同學(xué)們的心情如何？我想是期待、是緊張、是興奮、或者是百感交集。初中三年的努力，初三一年的奮斗，特別是中考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。中考牽動(dòng)著多少家長(zhǎng)的心，關(guān)系著你們一輩子的前途和幸福！目前，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。一、考前心理調(diào)節(jié)。把每天的復(fù)習(xí)功課、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。（3）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。（4）調(diào)整心理狀態(tài)。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。（2）要認(rèn)真遵守考點(diǎn)的各項(xiàng)紀(jì)律要求。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡。要專心：它是頭腦清醒、精力集中的前提。要細(xì)心： 第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中等題，一分不浪費(fèi)。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。同學(xué)們，周二開始考試，現(xiàn)在已是別無(wú)選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺！這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。能夠在坦然與自信中，走過(guò)中考的風(fēng)風(fēng)雨雨?！吨袑W(xué)生行為規(guī)范》，若出現(xiàn)有損于個(gè)人形象、六中形象的事件發(fā)生，造成不良影響的學(xué)校將扣發(fā)畢業(yè)證。初中三年的奮斗，特別是中考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。中考牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。中考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？一、保持健康心態(tài)，勇敢面對(duì)中考。有的考生過(guò)度重視考分，把考試視為決定命運(yùn)的戰(zhàn)場(chǎng)，把考分看作“命根”，不達(dá)目的誓不罷休，這種“一張考卷定終身”的思想只能造成考生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)考試有百弊而無(wú)一利。中考的確很重要，但從事實(shí)上說(shuō)，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的，而是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)情況決定的，因?yàn)橹锌嫉某煽?jī)是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)作基礎(chǔ)的。1．合理飲食。2．合理睡眠。考試專用袋，對(duì)單檢查一遍，鉛筆、水心筆至少帶兩桿，橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、水等（不要喝飲料，涼開水最好），特別是準(zhǔn)考證帶好。事實(shí)上 考試前的緊張是避不可免的，一般來(lái)說(shuō)，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀?？紙?chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也 決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對(duì)你怎樣？考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問(wèn)題是以前的、以后的的事情，與考試一概無(wú)關(guān)。走進(jìn)考場(chǎng)，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內(nèi)心默念：我能成功！我能成功！然后進(jìn)行深呼吸，來(lái)緩解緊張情緒。通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語(yǔ)。做不出來(lái)的難題可以先跳過(guò)去，但是要做個(gè)小記號(hào)，當(dāng)試卷基本答完，再回過(guò)頭來(lái)?yè)Q一個(gè)思路重新作答。書寫要力求工整。1一絲不茍、每分必爭(zhēng)。遇到一 時(shí)難以解答的問(wèn)題，要認(rèn)真分析、思考，會(huì)多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時(shí)間允許，就應(yīng)對(duì)試卷一題一題地檢查，一步一步地驗(yàn)證。誰(shuí)能夠及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，誰(shuí)就是最后的勝利者?。?4）選擇題存在著憑猜測(cè)答案得分的可能性，我們稱為機(jī)遇分，這種機(jī)遇 對(duì)每個(gè)人來(lái)講是均等的。對(duì)于尖子生來(lái)說(shuō)，如果你有足夠的時(shí)間，對(duì)于實(shí)在難以定奪的四選一選擇題，可 以數(shù)一下全部選項(xiàng) A、B、C、D 的個(gè)數(shù)，最終選擇你選用次數(shù)最少的一個(gè)，并 且更傾向 C 和的選擇。這可能是事實(shí)，但這一事實(shí)是有多種因素所 決定的。但是不管它怎么難，都不會(huì)超出初中所學(xué)范圍，總是滲透著所學(xué)的概念、原理、定理、定律、公式等基本知識(shí)。中考，正是這樣的機(jī)會(huì)，你不要說(shuō)自己“我可能行”，而一定要說(shuō)自 己“我能行”，對(duì)自己充滿希望，通過(guò)中考來(lái)證明自己能行。初三一年的奮斗，特別是中考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。中考牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。中考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？一、保持健康心態(tài)，勇敢面對(duì)中考中考，作為國(guó)家向高一級(jí)學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個(gè)人的命運(yùn)。雖然升學(xué)對(duì)人生來(lái)說(shuō)是一次施展才智、接受考驗(yàn)的機(jī)會(huì)，但并不是唯一的機(jī)會(huì)。中考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試。每個(gè)考生一定要本著“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”的平常心態(tài)，從容的走向考場(chǎng)，勇敢地面對(duì)考試。要注意適時(shí)休息，養(yǎng)足體力，不搞劇烈運(yùn)動(dòng)，以靜為主。2．合理睡眠科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對(duì)的抑制期。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，防止因大腦興奮而引起失眠，更不必要想著失眠這件事，全身放松，思想寧?kù)o，不必要刻意多睡眠。對(duì)單檢查一遍，鉛筆、鋼筆、圓珠筆、水筆至少帶兩桿，橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、手表、涼開水等（不要喝飲料，涼開水最好），特別是準(zhǔn)考證帶好。一個(gè)不上進(jìn)、沒(méi)有自尊、對(duì)中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì)緊張的。要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。如果真