【正文】 ）、不玩或者少玩游戲機(jī)。3）、操作電腦視覺(jué)環(huán)境電腦屏幕要背光、避免反光現(xiàn)象；電腦操作臺(tái)應(yīng)該低于一般課桌高度，座椅高低可調(diào)； 電腦屏幕和眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線的10—20度；腦操作間的光線不應(yīng)太強(qiáng)太弱。3）、不歪頭或者躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不再晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。電視臺(tái)假期中每天都在播放電視連續(xù)劇《還珠格格》、《武林外傳》。為了看清字跡，必然把書(shū)本放得較近，這就要加強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。小區(qū)為高層建筑區(qū)，50％家庭高級(jí)裝修，室內(nèi)光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。怎樣才能改善中小學(xué)生的視力呢？答案大家都知道——用眼要衛(wèi)生，那么怎樣培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣呢？筆者認(rèn)為首先要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到近視眼的成因，然后知道如何預(yù)防，如何養(yǎng)成習(xí)慣。有些家長(zhǎng)還以為以上種種狀況是好事，不少家長(zhǎng)覺(jué)得孩子念書(shū)已很辛苦，寫(xiě)完作業(yè)應(yīng)該放松放松，因此對(duì)于上網(wǎng)或看電視很少加以約束，怎成想給孩子帶來(lái)了近視眼的嚴(yán)重后果，的確有些始料不及。由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心組織，開(kāi)展本次有關(guān)預(yù)防青少年近視的健康教育活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間：2011年11月30日（上午8：30—11：00）活動(dòng)地點(diǎn)：青云公園廣場(chǎng)主持參與者：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站醫(yī)務(wù)人員 社區(qū)居民（攜帶小孩）教育內(nèi)容： 如何有效減低青少年近視活動(dòng)方式：講座和知識(shí)競(jìng)賽咨詢(xún)方式：從化市青云社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心社區(qū)護(hù)士李曉敏聯(lián)系電話：87932331（一）、講座內(nèi)容（主講人：衛(wèi)生服務(wù)站主任）在日常生活中，我們可以看到，隨著電視機(jī)、游戲機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入家庭，許多學(xué)生不懂克制自己，經(jīng)常迷戀于此，尤其是在放寒暑假及節(jié)假日的時(shí)候，對(duì)于經(jīng)過(guò)緊張學(xué)習(xí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，松了口氣，就以為無(wú)拘無(wú)束地看電視、玩電腦、躺在床上舒舒服服地看幾本自己喜歡的書(shū)，甚至有的學(xué)生經(jīng)常無(wú)限制地使用電腦，看電視、玩電腦通宵達(dá)旦，雖然精神上得到放松，但眼睛可一直沒(méi)放松?，F(xiàn)在許多學(xué)生一點(diǎn)也不注意用眼衛(wèi)生，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，青少年學(xué)生為完成大量的功課，連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字幾小時(shí)不休息做作業(yè)也往往不注意書(shū)本與眼睛的距離，不注意坐的姿勢(shì)、頭的姿勢(shì)，又不注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，使眼的視力負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒(méi)有放松休息的時(shí)候，眼睛過(guò)度疲勞，如此刻薄地對(duì)待自己的眼睛，怎會(huì)不近視呢？近些年來(lái)，由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、有些學(xué)生不太注意用眼衛(wèi)生等原因，患近視眼的中小學(xué)生越來(lái)越多，并呈現(xiàn)出低齡化的趨勢(shì)，部分十來(lái)歲甚至幾歲的小孩就成了“戴鏡一族”，中小學(xué)生近視大軍逐年擴(kuò)大。一、患近視的原因眼睛與書(shū)本的距離太近，看書(shū)和寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。看書(shū)的姿勢(shì)不正確，或看書(shū)的場(chǎng)所不恰當(dāng)。如果長(zhǎng)期有這種不良的看書(shū)習(xí)慣，就容易造成近視。30％學(xué)生存在挑食。選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境1）、書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，光線應(yīng)該從左前方射來(lái)。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣1）、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該控制在40—50分鐘。4）、堅(jiān)持做眼保健操。睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息；不挑食、不偏食、均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面；多食蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等）；多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，使眼睫狀肌得到放松。（）。（），以有酸痛感為好。（√）、亮度高，所以應(yīng)在陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字。（）、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟可以保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。A、遠(yuǎn)視力正常，近視力減退B、遠(yuǎn)視力減退，近視力正常C、近視力遠(yuǎn)視力均減退黑板距第一排學(xué)生距離應(yīng)達(dá)（A）。A、不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)B(niǎo)、不要在走路乘車(chē)時(shí)看書(shū)C、連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)以下哪種做法不會(huì)引起近視？（C）A、趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字B、躺在床上看書(shū)C、連續(xù)看書(shū)1小時(shí)休息片刻或遠(yuǎn)眺為了預(yù)防近視，看電視時(shí)眼與屏幕的高度最好是（A）。A、2米B、3米C、1米1看電視時(shí)，電視機(jī)與人距離應(yīng)在（C）以上。A、糖B、蛋白質(zhì)C、脂肪1下列哪一種維生素有保護(hù)眼睛的作用（A）A、維生素AB、維生素EC、維生素C1預(yù)防近視應(yīng)鼓勵(lì)多食蔬菜、海產(chǎn)品及（B）。A、揉眼睛B、輕閉雙眼，讓淚水將異物沖出來(lái)C、用眼藥水將異物沖出來(lái)第二篇：青少年近視與預(yù)防青少年近視與預(yù)防目前，視力正常的中小學(xué)生所占比重僅為總數(shù)的54%。此外，大氣污染、缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是形成近視的因素。青少年近視多數(shù)是由后天用眼不注意而造成的，因此預(yù)防生理性近視，應(yīng)該廣泛引起青少年、家庭、學(xué)校以及整個(gè)社會(huì)的高度重視?！岸笔侵缸x書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在33厘米左右；連續(xù)看書(shū)一小時(shí)后，要休息片刻，最好到戶(hù)外活動(dòng)一會(huì)或眺望遠(yuǎn)方。一、指導(dǎo)思想：通過(guò)開(kāi)展“愛(ài)眼日”活動(dòng)，普及科學(xué)用眼知識(shí)，降低青少年近視率，提高青少年健康水平，樹(shù)立“學(xué)校教育，健康第一”的指導(dǎo)思想，達(dá)倡導(dǎo)預(yù)防近視從今天開(kāi)始，從一點(diǎn)一滴做起，真正體會(huì)到明亮眼睛帶來(lái)的幸福和快樂(lè)。按照《齊齊哈爾市中小學(xué)生近視眼防控方案》和《齊齊哈爾市教育局關(guān)于中小學(xué)生近視防控工作目標(biāo)管理實(shí)施意見(jiàn)》要求，做好防近宣傳教育工作，每學(xué)期初為防近宣傳月，