【正文】 長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。第三篇：《耐久跑》教學反思《耐久跑》教學反思《耐久跑》教學反思1小學體育教學反思,耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。在課堂教學中多采用集體列隊，以均勻中等的速度，跑600800米（女），（男）8001200米，教師隨隊跑進。教師也教得輕松，教得愉快的感覺。后來，本人嘗試了另外一種教學方法，讓學生自擇練習手段。第一篇：耐久跑教學反思耐久跑教學反思我曾經(jīng)問學生們：你知道什么是體育課嗎？你希望體育課怎樣上呢？80%以上的學生說：體育課就是打球、跑步等。有些學生選擇連續(xù)三分鐘運球上籃，有的選擇連續(xù)跳繩三分鐘，有的選擇五分鐘追逐跑，有的選擇五分鐘帶球突破射門等。這種改變傳統(tǒng)學習的耐久跑方式，突出了學生的主體地位，學生的主體意識得到強化的情景下，激發(fā)了學生練習的主動性和積極性。教學要求：發(fā)展有氧耐力，養(yǎng)成健康跑的習慣，培養(yǎng)終身體育意識，教學反思《耐久跑教學反思》。經(jīng)過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。我還利用設置一些不同的標志來鼓勵學生，讓他們可以適當?shù)淖咭欢??！赌途门堋方虒W反思3本課是以樹立“健康第一”為指導思想,結(jié)合“新課改”設計的一節(jié)以耐久跑為主教材的體育課。四年級學生身體正處于生長發(fā)育階段,由于平時鍛煉時間較少,耐力素質(zhì)普遍很差,急需提高學生一般耐力水平,改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。(2)情感目標:通過小組合作,學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。本課氣氛活躍,充分調(diào)動了學生練習的積極性,使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關系,具有良好的合作精神和體育道德?！赌途门堋方虒W反思4本案例的設計思路是采用尋寶引入，其目的是激發(fā)學生的學習興趣，調(diào)動學生參與學習活動的積極性。而目前的大部分學生生活優(yōu)越，極少甚至沒有經(jīng)過艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴重。本課一“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據(jù)，以學生為主題，把激發(fā)學生的體育興趣作為前提，以提高學生的身體、心理素質(zhì)為目標，培養(yǎng)了學生 積極思考、團結(jié)協(xié)作的精神，構(gòu)建自主參與、合作探究的學習方式，營造了輕松、愉悅、開放的學習氛圍，能結(jié)合學生的特點來組織安排教學。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，轉(zhuǎn)移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內(nèi)容。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。本節(jié)課下來，感受很多，學生都能夠積極主動參與游戲中，都能夠很好的和老師一起完成教學任務，但對整個教學過程進行回顧、分析和審視，反思自己的教學行為。在今后應加強自己的基本功，特別在語言方面加強學習。耐久跑是提高學生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。在本次課的教學中，由于受場地的限制，沒有準備出足夠大的場地，我對教學時間上的把握不夠精確；學生的練習中我的評價不夠到位，在教學過程中學生的路線出現(xiàn)了一點問題，好在及時的補救，效果還算不錯。達到了事半功倍的效果?！赌途门堋方虒W反思6一、 幾種不同強度的耐久跑練習二、 游戲——“搬運輕傷員”教學目標 參與目標：通過活動，讓大多數(shù)學生積極參與，并具有良好的學習態(tài)度和行為。課的部分 學 生 學習與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導導入 常規(guī) 體育委員，檢查人數(shù)、服裝.師生問好教師宣布課的內(nèi)容、目標安排見習生及安全教育 3分 五列橫隊 引出本課內(nèi)容，激發(fā)學生學習興趣熱身激發(fā)學生興趣游戲： 籃球的傳球配合 “搶球” “闖關” “跳圈” “跳竹竿” 8分～10分 分組練習提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。引導學生在原有游戲規(guī)則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。要求：搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。 根據(jù)學生的選擇項目，進行分組，設立小組長。在初中階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經(jīng)常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現(xiàn)象的信心和堅強意志力。20xx年10月29日星期一《耐久跑》教學反思8一、課的設計:本節(jié)課的教學對象系初一年級的學生，從學生的整體水平來看，無論是身體素質(zhì)還是技能、技術都相對較差。本節(jié)課能采用的教學手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學生能初步學會一些自我鍛煉的方法和手段。組織教學:采用全班集體練習，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行(四)結(jié)束部分 5放松練習小結(jié)并下課《耐久跑》教學反思9耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質(zhì)的典型練習。課是以樹立“健康第一”為指導思想，結(jié)合“新課改”設計的一節(jié)以耐久跑為主教材的體育課。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。四：寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。因此如何調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。發(fā)展學生上肢力量和腰腹肌力量。