我在形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的心得-wenkub
2024-11-14 20 本頁面
【正文】 學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練一個學(xué)期，在老師的精心教導(dǎo)下，對這門科學(xué)已有了一些了解。這門形體訓(xùn)練課剛好是一個補充，可以讓我們疲勞的身體得以伸展。眼神、表情、身姿的配合，感覺自己像只海鷗在大海上空飛翔，時而觸碰海浪，時而飛上高空，圍著海浪時起時落；有時覺得自己像條魚，在大海里感受著海浪沖擊著自己的身體，一種驚喜美妙的感覺。在形體課上，老師精心的指導(dǎo)下，讓我真正感受到了美，同時也滿足了我最初學(xué)習(xí)的目的，感覺收獲頗豐，這門課程以對形體的伸展和體型的鍛煉為基礎(chǔ)，對我的形體和身體素質(zhì)都帶來了一定的提高和一些益處。形體訓(xùn)練課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容，以人的心理和生理特征為基礎(chǔ)，以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的，以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等動作，輔以合適的音樂進行的一種技術(shù)教學(xué)方式。而形體課的教師就是那群海鷗中的首領(lǐng)者，是那魚群中最美的魚兒，她帶領(lǐng)著我們在空中快樂得飛，在海中自由的游，做出各種美麗的姿勢。每次走進形體訓(xùn)練的課堂，我都覺得自己渾身的神經(jīng)、細胞都有動起來的欲望了，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液：還可以使我們的心“聆聽”更動聽的聲音。對于每周必上的一節(jié)課形體這門功課，給我最深的印象就是休閑，娛樂，放松。因為不了解才陌生，才導(dǎo)致那么粗淺的認識，現(xiàn)在這門課給我的感覺是一種享受，是除去其它功課以外的一種非一般的享受，每節(jié)課伴隨輕松 的音樂來感受美的意境，來欣賞自己展現(xiàn)出來的雖笨拙但卻松弛的動作，認識的改變主要是隨著時間的步伐漸漸熟識老師的面孔和對動作要領(lǐng)的掌握上。而形體，給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。同時，形體課讓我感到大自然中的美和人體的美，令我對這種美進行思索，并努力的去達到這種和諧健康的美的境界。形體訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和心血管循環(huán)系統(tǒng)等身體多個系統(tǒng)的功能，能有效改善我們的身體狀況，我就有親身體會，每次走出形體訓(xùn)練教室，感覺比走進來的時候輕快很多，好像更有勁了，能勻出更多的精力投入緊張的學(xué)習(xí)生活之中。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。特向?qū)W院申報《形體訓(xùn)練室》.()形體訓(xùn)練室，至少需要面積60平方余米的房間，配備有訓(xùn)練鏡、把桿、多媒體設(shè)備、電腦、投影等，另配備男、女更衣室。在課余時間主要用于健美操，瑜伽、形體芭蕾等項目的訓(xùn)練。文章主要針對形體訓(xùn)練在舞蹈課程中重要性進行分析，為舞蹈課程提供一定的參考。通過形體訓(xùn)練實現(xiàn)美育與健康體型的目標，充分的發(fā)揮形體訓(xùn)練中審美教育的主要任務(wù)，促使學(xué)生形成良好的體態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)。而姿態(tài)一般是指人的行、坐以及立等各項基本活動的姿勢，人體的姿勢通常是通過脊柱彎曲的程度以及四肢等部位來體現(xiàn)?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的梯形與遺傳變異密切相關(guān)，但通過體型訓(xùn)練能夠得到改善，長期堅持形體訓(xùn)練，能夠改善人的肌肉、骨骼以及體型，在運動中塑造出完美的健康的梯形，使人體的自然美得到充分的展現(xiàn)。形體訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生的審美意識，但形體訓(xùn)練中的審美教育與日常的思想政治工作不同，形體訓(xùn)練能夠使學(xué)生產(chǎn)生對美的感受，并愉悅的接受教育。有些單位甚至只招收在文體方面具有一定優(yōu)勢的學(xué)生。因此各個高校應(yīng)當正確的引導(dǎo)學(xué)生進行人際交往，開展形體訓(xùn)練就能夠滿足人際交往的需求。在形體訓(xùn)練過程中，還會涉及到民族舞以及芭蕾舞等，如此便可使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中了解各國的民俗習(xí)慣，豐富自身的文化知識。在實施形體訓(xùn)練前，教師應(yīng)當幫助學(xué)生做好準備工作，避免肌肉拉傷。因此形體訓(xùn)練也應(yīng)當結(jié)合思想教育，促使學(xué)生形成健康的心態(tài)，積極面對日后的壓力。第四、應(yīng)當符合形體運動的規(guī)律。全面性原則就是指在開展形體訓(xùn)練時應(yīng)當采用各種手段與方法，使學(xué)生身體的各個部分各種機能都得到充分的鍛煉。因此教師在開展形體訓(xùn)練的過程中應(yīng)當針對學(xué)生的特點進行，運用科學(xué)的方法與途徑來促進學(xué)生的機能發(fā)展。形體訓(xùn)練具有較為強烈的藝術(shù)性以及吸引力，在訓(xùn)練的過程中，通常會有音樂伴有，音樂對于學(xué)生的領(lǐng)悟美以及感受美具有非常重要的作用，且音樂還能夠幫助學(xué)生合理的調(diào)節(jié)肌肉運用的力度，有效的培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感。形體訓(xùn)練課程汲取了芭蕾舞、民族舞以及現(xiàn)代舞的精華，使學(xué)生能夠跟隨音樂的節(jié)奏進行拉伸，伸展身體各個部分的肌肉。在形體訓(xùn)練中，想要熟練的掌握某個動作，就是目的性較強的行為，是必須采用行動才能夠完成的，在此期間就需要學(xué)生不斷地練習(xí)，持之以恒，隨著時間的推移，就會形成一[7]種頑強的意志。調(diào)查表明，人體各種遺傳因素對于后天的影響約占百分之二十五左右，心肺功能、體重以及胸圍等后天的影響約占百分之七十左右。形體訓(xùn)練除了能夠塑造體形外，還能夠增強體質(zhì)，形體訓(xùn)練主要是靜力性活動以及控制能力的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中有很多嚴格規(guī)定，例如姿態(tài)以及平衡與穩(wěn)定等，通過形體的訓(xùn)練，能夠有效的提升練習(xí)者的身體靈活性以及協(xié)調(diào)性，同時還能夠改善消化機能，增進食欲，最終增強身體素質(zhì)。想要提升自身的氣質(zhì)，就需要健美的形體與高雅的姿態(tài)，通過形體訓(xùn)練能夠幫
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