【正文】 煙嗜好，身體健康，月經(jīng)規(guī)律，正常，那么可選用宮內(nèi)節(jié)育器，或皮下埋植劑等長效避孕措施，當然也可選用避孕套，或女用口服避孕藥或長效避孕針。（圖：6a、b）怎樣選擇適合自己的避孕方法 避孕方法多種多樣，選擇哪種方法更適合自己呢？這首先需要夫婦雙方充分了解各種避孕方法的情況，它的作用原理，用法、優(yōu)點、缺點、適應癥、禁忌癥、副反應、并發(fā)癥、使用注意事項等；其次，要了解所在地區(qū)或單位有關(guān)部門能提供哪些避孕方法；第三要依據(jù)個人年齡，及所處生理時期，如新婚期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期、非孕期、更年期，生育狀況、孩子數(shù)量、本人和配偶的身體狀況、生活習慣、家庭經(jīng)濟狀況等幾方面的情況綜合起來分析，全面權(quán)衡各種避孕方法的利弊，并在計劃生育或醫(yī)務(wù)人員的指導下，選定一種先用或試用，感覺好時繼續(xù)使用，感覺不好或副反應嚴重時，經(jīng)咨詢計劃生育或醫(yī)務(wù)人員后改用另一種方法，或繼續(xù)觀察一段時間。近年來還人工合成了抗孕激素—米非司酮，用于抗早孕等。從各種避孕措施使用的人數(shù)看，無論全國或北京，都以宮內(nèi)節(jié)育器最多（表1）。外用避孕藥主要成分是殺精劑，國產(chǎn)外用避孕藥主要是壬苯醇醚的不同劑型?？诜⒆⑸?、皮下埋植劑等都是人工合成的甾體類激素，主要成分是雌、孕激素。外用避孕藥除避孕作用外，還有潤滑功能，對更年期夫婦的性生活質(zhì)量有明顯改善。避孕不僅不會影響性生活，反而能夠改善并提高性生活的質(zhì)量。因為，除絕育術(shù)外，所有避孕措施都是可逆的，即使用時有避孕作用，不使用時，就沒有避孕作用了，就可懷孕生育了。外用避孕藥、避孕套等就更安全了。由于采取避孕措施，解除了意外妊娠的后顧之憂，而且有的避孕方法對某些性功能障礙還有治療作用，并能預防性傳播疾病，從而使性生活更安全，使夫妻得以享受性生活的最大愉悅。生殖健康意味著人們能有負責、滿意和安全的性生活，具有生育能力和決定是否、何時、如何間隔來生育的自由。人類的性生活已遠遠超過生育后代延續(xù)種族的本意，和諧的夫妻性生活是家庭生活的重要方面，起著增強、交流夫妻感情，穩(wěn)定家庭的重要作用。我們當前所使用的種種避孕措施就是達到上述一個或兩個以上目的而實現(xiàn)避孕的。通常說來，受孕有三個必備條件：一是排精、排卵，即有精、卵細胞；二是受精，即精、卵細胞通過一定的輸送管道能夠相遇；三是著床，即受精卵能在子宮內(nèi)膜種植并生長發(fā)育為胎兒。1930年為20億，1960年為30億，1975年為40億，1988年7月11日為50億，1999年10月12日已60億。濱海縣婦幼保健所第三篇：生殖健康小知識人類為什么要避孕？怎樣實現(xiàn)避孕人類在地球上一代一代地繁衍生息，造就了我們這個星球的燦爛文明。此外，男、女性如有免疫性疾病、染色異常、貧血或酗酒、吸煙、精神創(chuàng)傷，嚴重的營養(yǎng)不良等都會影響正常的受孕過程。七、什么是不孕癥？一般情況下，80%左右的夫婦婚后一年內(nèi)就會懷孕。六、怎樣做好性衛(wèi)生保??？（1）注意外生殖器的清潔（2）首次性生活后應暫停幾天，以利于女性生殖道小損傷的愈合。通過婚前醫(yī)學檢查可以發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)和有關(guān)臟器的疾病或缺陷，以利于及早治療。婦女保健、新生兒及嬰兒保健、計劃生育和防治性病點生殖健康的四大要素。目前國內(nèi)外普遍的看法是：健康不只是不生病或沒有不舒服的感覺，而是身體、精神和社會生活中的一種完美狀態(tài)。對于9歲的孩子來說還需要更多的專業(yè)幫助，使孩子懂得男人女人的不同、懂得尊重自己和他人的身體、懂得保護身體隱私、懂得人類社會的性禁忌等等，如果孩子接受這樣的專業(yè)課程，對孩子的健康成長幫助會很大。這是低年級孩子應該建立起來的性道德觀。以下知識僅供參考，家長還可通過網(wǎng)絡(luò)報刊查閱資料，讓孩子了解更多相關(guān)的知識。低年級：明確生殖健康教育是一門科學，告訴孩子男女自出生就有差別。為孩子建立規(guī)則：上廁所后必須穿上褲子；也不可以在公共場所暴露或觸摸自己的隱私部位。高年級：了解性傳染疾病傳播及預防的基本知識（如：預防性病及艾滋病知識）；認識并接納青春期生長發(fā)育的變化，感知生命的意義，體驗成長的喜悅，克服成長的煩惱；了解自身的個性特點，提高自我認識水平，樹立健康的自我形象；學習交往與處理人際沖突的方法，與同學融洽相處；掌握情緒調(diào)控方法，學習與家長、教師等成人溝通的方法。二、什么是生殖健康？女性一生中要經(jīng)歷幼年期、青春期、生育期、更年期和老年期。由于計劃生育幫助和鼓勵婦女在比較合適的時期懷孕并及時避孕、防止了意外懷孕的發(fā)生，因此計劃生育工作的開展大大促進了人們的生殖健康。通過婚檢使青年男女獲得性知識、優(yōu)生優(yōu)育知識和避孕節(jié)育等相關(guān)知識。（3）性的生活的次數(shù)，應根據(jù)性生活后次日是否感到疲倦而定，大多數(shù)夫婦為3－4天一次。如同居兩年仍未懷孕者應考慮患有不孕癥。八、性病是怎樣傳播的？如何預防？ 性病是通過性的接觸而傳染的疾病，我國正將淋病、梅毒、艾滋病等8種對人體健康危害嚴重，發(fā)病率高的性病列入防治重點。在不斷發(fā)現(xiàn)物質(zhì)世界規(guī)律的同時，人類也探索著自身的奧秘。若不加以控制，按此速度增長，用不了多少年，地球就可能因人口爆炸而不適于人類生存，人類也就因此而自行毀滅。正常生理狀況下，上述三個條件或者說三個過程是必不可少的，其中一個受到抑制、障礙，就不可能受孕。（1a圖。二是避孕的直接目的是實現(xiàn)計劃生育。他要求人們能夠知道、獲得和選擇安全、有效、低廉和可接受的生育調(diào)節(jié)方法，并擁有獲得適當?shù)谋＝》?wù)，使他們能夠安全地懷孕、分娩和得到一個健康嬰兒的權(quán)利。避孕是否會影響身體健康當前計劃生育部門所推廣使用的避孕方法對人體健康是安全的，不會影響身體健康。即使可逆性小的男、女絕育術(shù)，也是安全的，不僅解除了意外妊娠的后顧之憂，可使某些因病不宜妊娠的婦女免除妊娠帶來的危險，而且可使某些患有不宜生育的遺傳性疾病的夫婦不再生育，既利于提高出生人口素質(zhì)，又可減輕家庭、社會負擔。即使絕育術(shù)，如輸精（卵）管結(jié)扎，在需要時還可以手術(shù)復通，恢復生育能力。首先，采用避孕措施，就可解除意外妊娠的后顧之憂，免除人工流產(chǎn)手術(shù)的不適，從而使夫妻雙方充分享受性生活的愉悅。總之，采用避孕措施會影響性生活的擔心也是大可不必的。因此，也只是女性使用。避孕工具主要是宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套和宮頸帽、陰道隔膜等。表1 1990年、1995年、1998年全國各種避孕方法分布（%）年份 輸精管結(jié)扎 輸卵管結(jié)扎 宮內(nèi)節(jié)育器 皮下埋植 口服、注射避孕藥 避孕套 外用避孕藥 其他 1990 1995 1998 至于新的避孕方法，從種類來看，沒有新的種類，但在科學家們的努力下，每類避孕方法都有新發(fā)展。宮內(nèi)節(jié)育器除帶避孕、消炎、止痛、止血等藥物的宮內(nèi)節(jié)育器外，國家還引進了固定式宮內(nèi)節(jié)育器—吉妮環(huán)。如新婚期暫不想要小孩，雙方身體健康，那么選用男用避孕套，或女用短效口服避孕藥—復方甲基炔諾酮滴丸，或三相片?？傊?，要選擇適合自己的避孕方法，需在充分了解避孕方法的基礎(chǔ)上，按照自己家庭、夫妻雙方的有關(guān)情況全面分析、權(quán)衡后選定，并盡可能的咨詢計劃生育或醫(yī)務(wù)人員，經(jīng)他們參與指導后選定，還可咨詢使用避孕方法效果良好的親朋好友、同事，請他們幫助分析，聽取他們的意見。目前國產(chǎn)男用避孕套質(zhì)量已達到國際標準，只要堅持正確使用，避孕效果可靠。停服藥期間可用避孕套避孕。但由于新婚夫婦的性中樞興奮度高，常有額外排卵導致避孕失敗，故不宜使用“安全期”避孕法。若母乳不夠，可在產(chǎn)后56天后注射長效避孕針（狄波普維拉、狄波蓋斯通），也可在轉(zhuǎn)經(jīng)后月經(jīng)周期的頭5天內(nèi)注射。產(chǎn)后人工喂養(yǎng)嬰兒的婦女，除選上述避孕方法外，還可選用口服或注射用避孕藥，或皮下埋植等避孕方法。若剖宮產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)者，可選用狄波普維拉、狄波蓋斯通注射針，也可用避孕套等。喝了這些生水，就會對我們的身體造成危害。另外，寄生蟲卵也會發(fā)育生長，危害我們的身體健康。這樣的水喝了之后才是安全無害的。要點： 。？飲用水要做到全面無害處理。水倒入保溫瓶中，不宜儲存過久，在室溫下不宜超過3天。？攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時間，對身體健康才能取得良好的效果。每日三餐前一小時，也是飲水的好時候，它可以保證分泌足夠的消化液，而且在食欲的影響下，可迅速補充到全身各組織細胞，有利于對營養(yǎng)的吸收。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內(nèi)，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產(chǎn)生奇異的活性。不然在空氣中暴露1小時以上，便會失去奇異的活性。你不妨試一試，看看感受如何。蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和微量元素。水果是提供維生素C和無機鹽（比如：鈣、鉀、鐵、銅）的重要來源。嚴重缺乏維生素B1，會得腳氣病、腸胃炎等；少了維生素B2就會引起口腔里起泡，神經(jīng)失調(diào)等。蔬菜由于含有纖維素、果膠和有機酸，對促進消化起重要作用。五、預防食物中毒（一）什么是食物中毒人吃了被細菌或毒素污染的食物，吃了含毒（如汞、有機磷等）的物質(zhì)，以及吃了有毒的食物（毒菌、毒魚等），因而引起了急性疾病，這就叫食物中毒。因為這時氣溫較高，繁殖快，動物性食物弄不好就會變質(zhì)，人吃了后就容易中毒。有的還伴隨有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如頭暈、目眩、四肢抽搐，甚至引起呼吸麻痹而死亡。廚房里必須有防灰塵、防蒼蠅、防老鼠的設(shè)備。還要定期進行健康檢查，發(fā)現(xiàn)在傳染病的，一定要離開食堂工作崗位?？磥?，如果我們掌握了一些必要的食物衛(wèi)生知識，就能避免食物中毒的發(fā)生。科學的方法是：應盡量先洗后切，不要先切后洗或在水中浸泡時間過長。、家禽肉為什么不能吃？ 牲畜家禽死亡的原因雖然很多，但傳染病卻是最常見的原因之一。分解產(chǎn)生了很多有害的物質(zhì)，不但危害健康而且還散發(fā)出惡臭。另一類更為常見的是由細菌或細菌毒素所引起的。它們都十分有用!（二）營養(yǎng)素對生長發(fā)育的影響營養(yǎng)素對我們的生長發(fā)育可重要啦，任何一種營養(yǎng)素的缺少都會影響健康，甚至呀，會引起疾病呢。肥胖對健康的危害性可大了，它不僅破壞了身體的線條美，使你的行動很不方便，它還能引起高血壓、動脈粥樣硬化以及糖尿病呢。吃零食，要節(jié)制；暴飲暴食傷體質(zhì)。人體血液中的90%是水分，它在吐故納新、新陳代謝中發(fā)揮著重要的作用。在口渴情況下應再多喝一點。調(diào)查表明在食物含硒量較多的地區(qū)，癌癥發(fā)病率較低；而缺硒地區(qū)，不但易患癌癥，且難過化療關(guān)。適當?shù)爻砸稽c肥肉，不但無害，反倒有益呢!？維生素E又叫生育醇，富含于新鮮果菜、白芝麻和植物油中。維生素E使人們看到了延年益壽的希望。我們應該按照食物金字塔的比例來選擇食物，第一層的食物應該最多吃，其次是第二層，第三層的食物要吃得適量，第四層食物每天要少吃一些。，不暴飲暴食，多吃豆類和堅果食物。：不少青少年終日瓜子、熟食等食品吃不離口，沒有正常的飲食規(guī)律，使胃腸得不到正常的休息，故可引起食欲減退，影響進食，久而久之，造成各種營養(yǎng)素的缺乏。：食物太燙，容易引起舌頭、口腔粘膜、食道等燙傷，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。凡有不良飲食習慣的青少年，一定要盡快的糾正。在某些情況下，當飲食不能滿足這一要求時，則可以適當使用復合維生素制劑。當然還要照顧到生活和工作制度，可以適當調(diào)整，要提倡吃早餐，并且吃得好一些，因為上午的工作和學習都比較緊張，營養(yǎng)不足就不能堅持。在肉類中，豬肉、牛肉性平，狗肉性溫。咸味：具有軟堅、散結(jié)作用。運動前大量喝水會沖淡血液中鹽和鈣的含量，可能引起肌肉抽搐。運動過后立即大量喝水，一部分水經(jīng)胃腸吸收后進入血液中，使循環(huán)血量增加，又會給心臟加重負擔。但是，飯前、飯后絕不可以劇烈運動。如果飯后立即進行較劇烈的運動，也會因消化系統(tǒng)血液供給量減少，胃、腸消化功能降低，使食物在胃中停留時間延長，引起吐酸水和肚子疼痛等不良反應。劇烈運動后立即吃大量冷飲，會刺激胃、腸，使它們產(chǎn)生劇烈收縮，引起腹痛、腹瀉。要點： 。水在身體里的作用很多，它能幫助吸收和消化食物，并且通過血液循環(huán)將營養(yǎng)送至全身。？ 人在飯后往往感到疲勞，本能地想坐下來歇歇氣，其實這是一種正常的生理現(xiàn)象，也是機體一種保護性抑制作用。咽也會因為強冷的刺激而引起喉痛、音啞。這正像樹木一樣，幼苗時，受到什么東西的擠壓，就長成了歪脖子樹了。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點。小孩的骨頭里含有較多的水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所以骨頭比較軟，不像成人那樣較硬，容易受外力作用而變形。如果手持書本與平直的桌面形成40～60度角，那么頭只要稍稍向前傾一些就可以看清楚字體了，能避免眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲勞。（三）讀書姿勢不正確會帶來什么害處優(yōu)美的體態(tài)必須有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。時間長了還會發(fā)生變化，使脊柱產(chǎn)生畸形，成了駝背，直接影響身體健康和形態(tài)美。經(jīng)過末稍神經(jīng)，傳回大腦，就使人們的手腳發(fā)麻了。？新生兒的脊柱幾乎是直的，2～3個月會抬頭時，頸部脊柱開始形成向后凸的胸曲。？我們?nèi)梭w的脊柱很像一個彈簧裝置，但它并不是筆直的。后天性的因素中有因不正確的寫字姿勢引起姿勢性脊柱側(cè)彎，有患小兒麻痹癥后遺癥，脊柱兩側(cè)肌力不平衡導致的神經(jīng)原性脊柱側(cè)彎，有因胸部的炎癥或疤痕攣縮致脊柱側(cè)彎，以及腰間盤突出癥引起代償性的脊柱側(cè)彎。（3）腰干要挺直。也許有的小朋友會說：“太難記了!”那么，我們就把它編成“四個一”的口訣，這樣就容易記多了。但是手部肌肉才開始發(fā)育，做精細活動的能力較差，握筆寫字也是比較費勁的。小學生要記住不要歪著身體寫字，要把兩肩放平，這樣，兩只手也要放平，身子自然而然的就不會歪了，字也寫得漂亮了。不正確的寫字姿勢容易引起脊柱異常與近視。這樣一直下去，如果不及時改正，畸形和近視一旦形成，就很難矯正了。？（1）手指輕握，指關(guān)節(jié)成圓弧狀，除大拇指外，其余四指排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空。？（1）寫字時注意姿勢是否正確。（5），顏色不宜太淡。（4）飲食上要加強營養(yǎng)，糾正不良飲食習慣。早期是無癥狀的，只是站立時被人發(fā)現(xiàn)兩肩及兩側(cè)不一樣高。十一、眼睛衛(wèi)生近視