太極拳的作用-體育課總結(jié)-wenkub
2024-11-09 17 本頁(yè)面
【正文】 “太極拳”的學(xué)習(xí)我真的是受益匪淺。太極拳呈現(xiàn)許多獨(dú)特的風(fēng)格和特點(diǎn)：例如輕靈沉著——“形如博兔之鵠，神如捕鼠之貓”，“安舒緩和固精神，外示安逸”，“邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲”；連綿不斷——“如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕” ；完整一氣——“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”；富含哲理——“陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟(jì)”。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)近平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。太極拳能增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量。說(shuō)到太極拳的作用，首先想到的該屬它的健身作用了。第一篇：太極拳的作用體育課總結(jié)姓名：謝偉康學(xué)號(hào)：10071040太極拳的作用看過(guò)武俠小說(shuō)的朋友都知道太極拳是一種高深的武功，武當(dāng)派掌門人張三豐更是一代太極宗師。太極拳能改善神經(jīng)系統(tǒng)。心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)；太極拳通過(guò)緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。這對(duì)妙齡少女們來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)很好選擇。太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動(dòng)作，加上它所獨(dú)有的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻，以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感，使練功者油然生發(fā)行云流水般的悠然自得，清風(fēng)入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風(fēng)般的精神陶醉與滿足。老師要求我們練習(xí)太極的時(shí)候要做到心靜，可能是我們生活在這繁雜的世界中太久的緣故，剛開(kāi)始的時(shí)候根本靜不下心來(lái)，只是樣子上的閉著眼睛，腦海里總是想這想那的，浮想聯(lián)翩。太極應(yīng)該是可以改變一個(gè)人的吧或者說(shuō)是可以用來(lái)陶冶情操，修身養(yǎng)性的吧。很多的時(shí)候，當(dāng)我們走遠(yuǎn)了回望初衷時(shí)，卻早已看不清來(lái)時(shí)的路。打太極拳有首詩(shī)：形柔輕拂柳，意靜松入禪，怡然氣配合，忘卻在人間。禪是佛家的，佛家講坐禪。看了兩偈，還不明白禪的境界。大一上學(xué)期的體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生
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