【正文】 間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)B學(xué)習(xí)移動技術(shù)（滑步、撤步）：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B學(xué)習(xí)防運(yùn)球：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B罰球比賽C學(xué)習(xí)防投籃：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù) C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員 ：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)B總復(fù)習(xí)：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員C復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)掩護(hù)配合C介紹策應(yīng)配合：A學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)技術(shù)訓(xùn)練：貫徹國家體委籃球訓(xùn)練必須“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的方針，積極開展小學(xué)生籃球業(yè)余訓(xùn)練，提高學(xué)?；@球運(yùn)動水平，推動學(xué)?；@球運(yùn)動的開展，培養(yǎng)體育活動骨干，活躍學(xué)校的文化生活，促進(jìn)學(xué)校精神文明建設(shè)，更好地培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和保衛(wèi)者。四、第四階段，實(shí)戰(zhàn)比賽。二、加強(qiáng)綜合素質(zhì)的訓(xùn)練同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動作的訓(xùn)練，在基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上，注重對學(xué)生不同特點(diǎn)不同位置，掌握不同技術(shù)的細(xì)化，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)來進(jìn)行培養(yǎng)，整個(gè)第二階段，有針對性的對技術(shù)細(xì)化掌握的練習(xí)。④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。5.“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練3天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽1次。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。二、總?cè)蝿?wù)樹立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。第一篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練方案籃球隊(duì)訓(xùn)練方案一、情況分析，學(xué)生身高和身體素質(zhì)教，制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚(yáng)長避短。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（1）進(jìn)攻原則：①動中打，運(yùn)動中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。訓(xùn)練計(jì)劃：一、在開學(xué)的前一階段里，主要是身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過對學(xué)生體能的恢復(fù)性訓(xùn)練，讓學(xué)生漸漸進(jìn)入訓(xùn)練的狀態(tài)。主要是投籃，和突破以及不同特點(diǎn)根據(jù)不同位置的需要所掌握的不同進(jìn)攻手段。自己內(nèi)部互相比賽總結(jié)，和其他學(xué)校友誼比賽鍛煉隊(duì)伍。過人：在直徑3米的圓圈內(nèi)，2人各占半賀。要使人倒地，必須是對方判斷錯(cuò)誤方向才可以倒地。優(yōu)點(diǎn)：動作比較快，如果對方跟著你第一個(gè)動作向左的話就直接倒地。優(yōu)點(diǎn)：沒法判斷出方向，所有過人動作里面（包括F的背身運(yùn)球）唯一一個(gè)沒法事先判斷方向的技能。優(yōu)點(diǎn)：動作幅度小，并且可以直接繞到防守隊(duì)員的后45度左右的地方，過人之后即使不倒地，也可以輕松且入內(nèi)線。是最實(shí)用的過人動作之一。招數(shù)五：超級運(yùn)球方法：距離最遠(yuǎn)可以晃倒，PG專右技能，現(xiàn)在會使用的玩家少而又少。方法：在接到球后，方向鍵向左，然后下，接著右，最后向前（講解很簡單，但是實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候需要看對方的距離以及職業(yè)）優(yōu)點(diǎn)：這招過人并不能使人倒地，但是卻非常實(shí)用。運(yùn)用：有的人在看見后退，那只要按完W以后一直轉(zhuǎn)回來投籃就夠了。防守方法：你需要方向鍵＋W直接向左一點(diǎn)點(diǎn)，看見對方把球收回，馬上向右＋W。二、基本情況：由于我?；@球球隊(duì)，學(xué)生的身體素質(zhì)不高，基本功不扎實(shí)，訓(xùn)練時(shí)間缺乏，因而面臨重重困難。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)興趣。(3)采用競賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會成功的快樂，這樣使學(xué)生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。高年級學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù)，在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時(shí)，主要以隊(duì)員間的配合訓(xùn)練為主；內(nèi)容有全場三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場三打三與全場五打五等練習(xí)，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動與穿插的位置。二、宣傳發(fā)動組隊(duì)結(jié)合各班實(shí)際情況選拔運(yùn)動員。（1）跑包括側(cè)向跑往返跑急速跑等（2）拍球，運(yùn)球包括繞桿運(yùn)球（3）傳球包括空中傳球，地面?zhèn)髑?，兩人運(yùn)動傳球，三人運(yùn)動傳球，短傳快攻傳球，運(yùn)球快攻傳球（4）投籃包括定點(diǎn)投籃，三步上籃，起跳投籃，急停投籃，（5）籃板包括半場三打三，全場五對五六：訓(xùn)練方法訓(xùn)練首先要激發(fā)學(xué)生興趣，采用的方法有：(1)學(xué)習(xí)的目的和要求，用學(xué)?，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運(yùn)動的發(fā)展概況，我國的籃球運(yùn)動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。讓學(xué)生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。根據(jù)中高年級學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法，并利用一定的輔助手段；如訓(xùn)練運(yùn)球中，在籃球場上設(shè)制幾個(gè)標(biāo)志物，讓學(xué)生快