【正文】 用。毽子可以隨身攜帶，哪里都可以玩。2).毽球的特點(diǎn)之“普及性” 踢毽子運(yùn)動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運(yùn)動量。1).毽球的特點(diǎn)之“群眾性” 踢毽子對男女老少都相宜，點(diǎn)滴時(shí)間也可以利用。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎(chǔ)上，增加了對抗性，集羽毛球的場地、排球的規(guī)則、足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項(xiàng)目。腳內(nèi)側(cè)踢球除一次性發(fā)球外，多用于第二人次傳球或調(diào)整處理球，特點(diǎn)是穩(wěn)、準(zhǔn)，便于控制球。準(zhǔn)備姿勢與步法（1）左右開位站姿這種站姿使學(xué)員能夠從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向左右移動的狀態(tài)，多用于比賽的防守過程的站姿當(dāng)中。毽球是從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中一顆璀璨的明珠。據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐等時(shí)期。在基本準(zhǔn)備姿勢與步伐的學(xué)習(xí)中，使學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢與各種步伐的配合練習(xí)。（三）培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等素質(zhì)，達(dá)到鍛煉身體、愉悅身心的目的。本課教學(xué)選用高等學(xué)校教材《毽球運(yùn)動》為教材，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《大學(xué)生體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，貫徹快樂健身、主動發(fā)展的教學(xué)理念，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育，發(fā)展心肺功能、柔韌、協(xié)調(diào)等多項(xiàng)身體素質(zhì)。通過教材學(xué)習(xí)啟發(fā)學(xué)生思維，提高自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好的創(chuàng)新意識和合作精神，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育文化，激發(fā)學(xué)生愛國熱情，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)毽球踢球基本技術(shù)中毽球與腳的接觸位置（二）教學(xué)難點(diǎn)踢球時(shí)身體髖、膝、踝及腳等部位的協(xié)調(diào)配合及發(fā)力五、教學(xué)設(shè)計(jì)與教學(xué)過程（一）準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)（1）班長集合整隊(duì)，報(bào)告出勤人數(shù)（2）師生互相問好，登記出勤人數(shù)（3）宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)（4）安排見習(xí)生準(zhǔn)備活動 學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下慢跑兩圈，達(dá)到熱身的目的，然后進(jìn)行身體拉伸活動。踢球技術(shù)使學(xué)生充分了解技術(shù)動作，要求由淺如深、由易到難，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。明清時(shí)期踢毽子進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)于踢毽子的記載就更多了，我國明代著名的散文學(xué)家劉侗在《帝京景物略》中寫到：“楊柳兒青放空錘，楊柳兒死踢毽子。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性的基礎(chǔ)上，增加了對抗性，集羽毛球場地、排球的規(guī)則、足球的技術(shù)為一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項(xiàng)目，深受人民群眾的喜愛。（2）前后開位站姿這種站姿使學(xué)員能夠從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向前后移動的狀態(tài)，多用于比賽過程中的接發(fā)和防守當(dāng)中，應(yīng)注意后腳跟離地，身體重心要前移，隨時(shí)保持靜中帶到的狀態(tài)。（2）腳外側(cè)踢球動作要領(lǐng)：左腳支撐身體，右大腿帶動小腿，以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝，膝內(nèi)收向體外側(cè)上擺，擊球一剎那勾足尖，踝關(guān)節(jié)外屈端平，用腳背外側(cè)把球向上踢起。對發(fā)展和培養(yǎng)人們的判斷、反 應(yīng)、快速移動能力及靈活性、柔韌性等身體素質(zhì)具有特殊的作用。老年人和慢性病患者，可以通過不十分激烈的動作進(jìn)行練習(xí)，堅(jiān)持下去大有好處。不必與人爭搶沖撞。這是僅次于跑步的最便宜的減肥運(yùn)動。有人研究，踢毽子與踢足球有很多共同點(diǎn)，如果把它作為足球訓(xùn)練的一種輔助練習(xí)，是有價(jià)值的。除足球之外，踢毽對其他運(yùn)動項(xiàng)目，如武術(shù)、體操、跑步等都有裨益，也不失為一種良好的輔助運(yùn)動練習(xí)。毽子可以培養(yǎng)組織紀(jì)律性和互相合作的精神，還能培養(yǎng)克服困難，爭取主動，掌握有利時(shí)機(jī)的本領(lǐng)。特別是隨著網(wǎng)球技術(shù)的不斷發(fā)展，上網(wǎng)打法已相當(dāng)普遍，運(yùn)動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時(shí)機(jī)跑到近網(wǎng)處作空中截?fù)?、高壓動作，這時(shí)要照顧到前后左右四個(gè)方位的來球，如果沒有精確的預(yù)測能力、快速的靈敏反應(yīng)，以及熟練的截?fù)簟⒏邏杭夹g(shù)，就不能適應(yīng)這種打法。規(guī)則規(guī)定要連勝兩分才算取勝一局；要連勝兩局才算取勝一盤?？傊藗冊谛蕾p網(wǎng)球運(yùn)動時(shí)，會有一種力的感受、雅的體驗(yàn)、美的熏陶，而這些正是網(wǎng)球運(yùn)動所特有的魅力。二、完善毽球工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)2006年學(xué)校就成立了毽球工作的專門領(lǐng)導(dǎo)小組。教練組由經(jīng)驗(yàn)豐富，成績突出的金繼勇、高德、曹銀玲任教練，負(fù)責(zé)組織訓(xùn)練、參加比賽。我校將毽球課定為體育課的必修內(nèi)容，并且定好訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練內(nèi)容，把毽球比賽定為學(xué)校的常規(guī)工作。四、做好運(yùn)動員梯隊(duì)建設(shè)，打下良好的基礎(chǔ)。精英層成員不僅要承擔(dān)參賽任務(wù)，還要配合教師進(jìn)行訓(xùn)練輔導(dǎo)；骨干層成員是精英層的后備力量；基礎(chǔ)層是整個(gè)特色項(xiàng)目群眾基礎(chǔ)，既是培養(yǎng)骨干層的基礎(chǔ)，又為前兩個(gè)組的發(fā)展創(chuàng)造良好氛圍。另外，我校的絕大部分教師是毽球的愛好者，也是毽球的好手，是理想的助理教練。（3）發(fā)揮好教師和毽球尖子的示范作用，激發(fā)學(xué)生的興趣，使全體學(xué)生愛毽球，樂學(xué)毽球。這樣培養(yǎng)了學(xué)生踢毽興趣，使學(xué)生的踢毽水平得到了很大提高。（6）我校還利用這一優(yōu)勢組織一批踢毽尖子，利用課余時(shí)間和假期時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。六、驕人的成績俗話說，一分耕耘一分收獲，我校付出的努力已經(jīng)獲得讓人鼓舞的成績。2011年被江蘇省體育局批準(zhǔn)為“毽球訓(xùn)練基地”。首先是提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生學(xué)習(xí)的精神更加飽滿。這些素質(zhì)的發(fā)展，對學(xué)習(xí)成績的提高又起到了很好的促進(jìn)作用。二、工作目標(biāo)：認(rèn)真進(jìn)行以毽球運(yùn)動為中心的校本教學(xué)活動，全面提高學(xué)生的身體機(jī)能，發(fā)展學(xué)生各方面素質(zhì)。三、工作措施：（一）加強(qiáng)對毽球運(yùn)動工作的管理，成立組織機(jī)構(gòu)。加大毽球設(shè)施硬件的投入，為更好開展毽球運(yùn)動奠定基礎(chǔ)。學(xué)生自由組合組成毽球小組，4—5人為小組，每人一個(gè)毽球，利用校本課活動時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。每學(xué)期對訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)行一次毽球比賽、考核，考核項(xiàng)目是一次性踢、學(xué)生發(fā)球成功率和對踢比賽，對優(yōu)勝隊(duì)進(jìn)行獎勵。號召每周四課間操安排20分鐘，以毽球項(xiàng)目為大課間活動，全體師生參與，促進(jìn)學(xué)校毽球運(yùn)動的發(fā)展。2．技能毽球基本技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢與移動步法；起球技術(shù)（腳內(nèi)側(cè)起球、腳外側(cè)起球、腳背起球、腿部起球、胸部起球）；進(jìn)攻技術(shù)（正面前踏攻球、外擺倒勾攻球）；發(fā)球技術(shù)(正腳背發(fā)球，側(cè)身外腳背發(fā)球)；封網(wǎng)技術(shù)(單人封網(wǎng)、雙人封網(wǎng))。身心健康、體魄強(qiáng)健、充滿活力的青少年，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，因此我校決定把體育活動作為每天的必修課程，讓學(xué)生走進(jìn)操場、跑向大自然、沐浴在陽光下，在體育運(yùn)動中強(qiáng)身健體，磨練意志，錘煉品格，陶情益智，體驗(yàn)體育運(yùn)動的無窮魅力，感受校園的神采飛揚(yáng)，釋放青少年的熱情活力和向上朝氣，把握生命的健康與活力讓體育成為生活中的美好經(jīng)歷，成為全面發(fā)展的不懈追求。另學(xué)校根據(jù)需要隨時(shí)通知全體學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)的時(shí)間待定。五、活動分工：張老師和程老師負(fù)責(zé)指導(dǎo)毽球的各項(xiàng)技術(shù)；李老師配合音樂組的宋老師創(chuàng)編和指導(dǎo)繩操以及毽球舞。大型團(tuán)體操“繩毽之舞”初步成型，達(dá)到“毽中有我，我中有毽”的境界。由于毽球活動健身價(jià)值高，運(yùn)動量適中，又簡單易行，深受隊(duì)員、家長的喜愛，從而確立了以毽球運(yùn)動為我校的體育特色項(xiàng)目。狠抓學(xué)校毽球隊(duì)的建設(shè)，力爭每年在市級以上比賽中名列前茅。三、工