老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)-wenkub
2024-10-29 06 本頁(yè)面
【正文】 醫(yī)保健方案隨著位之后文化生活的提高，人們的保健意識(shí)日趨增強(qiáng)，老年人的隊(duì)伍日趨龐大。六、濕熱質(zhì)：形體中等（或偏瘦）七、血瘀質(zhì)：膚色晦黯，身上有瘀斑，舌暗或有瘀點(diǎn)，脈澀。二、氣虛質(zhì)：氣短懶言，舌質(zhì)淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。老年人養(yǎng)生十二宜：發(fā)宜常梳，目宜常運(yùn)，耳宜常搓，津宜常咽。避免易激動(dòng)、大喜大悲、大怒等情緒劇烈變化，以防止因情緒波動(dòng)、中風(fēng)、心絞痛、心梗，甚至猝死現(xiàn)象發(fā)生。第一篇：老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)老年人中醫(yī)保健指導(dǎo)（一）飲食調(diào)節(jié)：以營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化為原則，做到飲食多樣化，進(jìn)食宜緩，食要限量，少吃多餐，食宜清淡、熟軟。（三）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。肩宜常聳，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。三、陽虛質(zhì)：畏寒怕冷，舌淡胖嫩，脈沉遲。八、氣郁滯：神情抑郁，舌淡紅，苔薄白，脈弦。由于年齡的增大，生活機(jī)能逐漸衰退，易伴發(fā)各種通行性病變，特別是心血管疾病，高血壓、骨質(zhì)疏松等，因此要建立健康科學(xué)地生活方式，平日養(yǎng)生要注意三防，其一要防激動(dòng)、激烈等情緒變化；開始血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心絞痛、心梗，甚至猝死。醫(yī)學(xué)家還強(qiáng)調(diào)一句話：老年人要注意三個(gè)“半分鐘”，三個(gè)“半小時(shí)”。醫(yī)學(xué)家還提出：老年人動(dòng)作要緩慢，洗臉?biāo)灰^熱或過冷，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，其衣著應(yīng)順?biāo)臅r(shí)氣候的變化及時(shí)增減，由于老年人防御機(jī)能減退，衣著應(yīng)以暖些為好。通過互動(dòng)使村民更多的了解中醫(yī)治療的保健知識(shí)，認(rèn)識(shí)到疾病預(yù)防的重要性，今后應(yīng)自覺加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)，掌握更多的科學(xué)健康知識(shí)，充分享受品質(zhì)生活的美好真諦。具體措施：（1）通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使社老年人確立科學(xué)合理的飲食觀念。（4）注意對(duì)不同老年人情況的調(diào)研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據(jù)目前健康情況做出調(diào)整方案，最后具體調(diào)整結(jié)果，以期確實(shí)有效的提高老年人的健康。（三）自我防病工作重點(diǎn)：對(duì)可能引起老年病的病因、異常或危險(xiǎn)信號(hào)進(jìn)行宣傳，提高老年人防病知病水平。（3）指導(dǎo)他們定期進(jìn)行健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。（五）運(yùn)動(dòng)和日常生活工作重點(diǎn)：宣傳適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的好處；老年人日常生活注意事項(xiàng)等。婦女中醫(yī)保健方案一、工作目標(biāo)普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對(duì)婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。增加營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補(bǔ)不礙胃、不留于血。如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性?；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊撸蓴z食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡
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