考前七大注意事項-wenkub
2024-10-28 15 本頁面
【正文】 睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果，能有效提高睡眠質(zhì)量。另外，通過參加一定的娛樂活動、與家人和朋友聊天、進行有益而適宜的體育運動（如爬山、打球、散步、慢跑等）可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，也可以緩解緊張的情緒。心理學(xué)表明，適度的緊張利于大腦保持最佳的狀態(tài)，但過度緊張，則會影響考生水平的發(fā)揮。第一篇：考前七大注意事項公考考前七大注意事項[提要]，不要吃大量油膩的動物性食品，葷素搭配，以免引發(fā)腸胃的不適。因此，第一件事就是要調(diào)整好自己的心態(tài)。第二件：合理休息考前三天，一定要休息好，不能熬夜。睡前用熱水泡腳，并對頭部和腳部進行適度按摩，也是改變睡眠質(zhì)量的又一有效方法。在三個原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個注意：；，不偏食，不挑食；；、午餐吃飽、晚餐清淡；，不到無證照街邊小販購買食品；；；。，不要吃大量油膩的動物性食品，葷素搭配，以免引發(fā)腸胃的不適。第四件：備齊兩證身份證（軍官證、士兵證）、準(zhǔn)考證。打印中如遇問題，請與當(dāng)?shù)毓珓?wù)員考試機構(gòu)聯(lián)系解決。如果距離考場很近，不妨騎車，這樣不會堵車，還可以自己掌控時間。在勘察考場時，中午無法回家休息的考生對考場周邊的環(huán)境也要留心觀察，盡量尋找較為清靜或能夠午休的場所，如麥當(dāng)勞、肯德基等快餐店。需要注意的是，鉛筆要求的是2B鉛筆，考前最好是削好三支以備用（兩頭削，一頭尖的、一頭扁的，尖的用于做題，扁的用于填涂答題卡）。手表、直尺、量角器一定要帶全。本部分列舉了一些應(yīng)對考場常見突發(fā)狀況的措施，可供考生參考學(xué)習(xí)，以避免出現(xiàn)手足無措的狀態(tài)。這樣可以減緩坐車時胃部不適癥狀。對考場上出現(xiàn)過度緊張的情況，考生可通過多次深呼吸讓自己逐漸放松下來。（黃曉群）來源：中公教育第二篇：高考前家長七大注意事項.高考前家長七大注意事項尊敬的家長你好：一年一度的高考就要到了，學(xué)子們經(jīng)過12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場，接受國家的檢閱，實現(xiàn)個人乃至整個家庭的夢想。家長應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)，如果過分地關(guān)心，會讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)、學(xué)會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。如果沒有特殊情況，家長千萬不要送孩子上考場?？纪暌婚T以后，家長也不宜詳細(xì)地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么怎么樣，問得太多反而會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。分?jǐn)?shù)是填報志愿的前提，所以在高考成績出來前不要討論志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。家長的心情一定要愉快家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍?？记拔鸶淖兒⒆釉酗嬍沉?xí)慣不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或從未吃過的 “特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。要滿足孩子的基本心理需要家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)、學(xué)會欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激
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