中考前20天家長輔導(dǎo)注意事項-wenkub
2023-07-09 03:26:14 本頁面
【正文】 外進行。有的家長在孩子考前有意或無意地制造出“一級戰(zhàn)備”狀態(tài)的氣氛，為孩子督戰(zhàn)助陣，以示關(guān)愛。 第三、家庭環(huán)境不要過分緊張 每所中學(xué)都有比較完整的系統(tǒng)的復(fù)習(xí)程序，全面的科學(xué)的復(fù)習(xí)內(nèi)容，考生家長一般都不了解，所以，不要盲目報輔導(dǎo)班，輔導(dǎo)班可以起到一定的作用，但是盲目報班使得考生的精力過于分散，對知識重點把握出現(xiàn)偏差，容易造成復(fù)習(xí)內(nèi)容的不全面。 中考臨近時，家長無不對自己的孩子懷著成功的期盼。 學(xué)習(xí)方面如何營造一種良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平，家長應(yīng)注意以下幾點： 第一、不盲目報輔導(dǎo)班、購買輔導(dǎo)材料不要購買過多的輔導(dǎo)材料，紛雜的輔導(dǎo)書會給考生增加壓力，影響老師的整體復(fù)習(xí)計劃，整個復(fù)習(xí)的條理性和策略性會被打亂。 考生在最后的二十天里取得巨大成績突破的可能性很小，所有的學(xué)習(xí)壓力應(yīng)該都放在平時，在最后應(yīng)考的日子里，家長從言辭上適度“冷淡”考生的學(xué)習(xí)，避免過分關(guān)心，讓考生自己安排學(xué)習(xí)計劃，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實，這樣做反給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態(tài)，影響復(fù)習(xí)和考試。 第四、模擬考試莫看重如“你盡到最大努力就行了”“分析一下為什么會錯題，相信你以后不會再犯類似的錯誤”等等，努力讓孩子從失利的陰影中盡快走出來，以最佳狀態(tài)踏入中考考場。 由于中考處在天氣較熱的6月份，家長一定要注意在家或住賓館使用空調(diào)要適度，切忌過分貪涼。由于學(xué)習(xí)壓力較大，而且久坐書桌前，視覺空間活動空間狹小，加之天氣炎熱，體質(zhì)下降比較明顯，考生容易煩躁發(fā)脾氣，這時家長要提醒考生出去適當娛樂、運動一下，以戶外簡單運動為主，半個小時為宜，如此可以極大緩解考生的學(xué)習(xí)疲勞和煩悶情緒，有益于考生的中效學(xué)習(xí)。所以，要考生在正常壓力下度過中考期，家長首先擺正心態(tài)，“順其自然”對待中考，即使內(nèi)心焦慮不安，外表也要表現(xiàn)得沉著冷靜，以免給孩子增加額外壓力。 中考臨近，考生家長開始關(guān)注和搜集各種中考信息，并對中考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但一定要冷靜對待，報紙、雜志、新聞、網(wǎng)絡(luò)等途徑的中考信息傳播內(nèi)容不盡相同，不要聽到一些不確實的動態(tài)就急于告訴考生，更不能把一些小道消息、口頭議論傳遞給考生，以免造成考生不必要的心理恐懼和緊張感。 3.“記住你的目標，成敗在此一舉” 7.“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了” 以上是家長應(yīng)當盡量避免的10句話，不切實際的亂囑咐，會讓考生心里沒有底氣，應(yīng)該將較中的期望轉(zhuǎn)為平時的關(guān)心，如“注意休息”“注意安全”“別太累了”等等，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績”，這樣起到的心理效果會更為明顯。 在考生學(xué)習(xí)之余，陪同孩子到公園、廣場、郊外散步散心，寧靜的環(huán)境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷，緩解壓力，讓考生認識到，其實中考只是人生中的一個短暫的過程，而不是人生的致命點，用理性的眼光和態(tài)度正確對待中考，可以防止考生由于壓力過大出現(xiàn)考前焦慮癥或考后精神問題。 飲食方面 中考期間家長多認為要吃好的，補好的，其實不然，考生臨考階段比較緊張，壓力過大會影響消化功能，吃的太好太多會導(dǎo)致考生消化不良，引發(fā)胃脹、腹痛等消化疾病 ，反而影響復(fù)習(xí)。藥補不如食補，食物中的營養(yǎng)攝取相對安全可靠。 早餐吃飽。午餐需要補充熱量，可少量食用瘦肉，并搭配吃些雞蛋、牛奶、涼湯，當然必不可少的是果蔬，豆類制品，不宜過飽，以免導(dǎo)致腸胃不適，影響午休等。 第三、增補食品推薦為保持頭腦清醒，可適當進食富含卵磷脂類食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。因為每個人都有自己長期形成的飲食習(xí)慣，以及與之相適應(yīng)的代謝特點。而肉類、米面少食?？记按髶Q食譜是孩子飲食的大忌。多吃營養(yǎng)豐富
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