【正文】 那么什么度數(shù)是個檻呢?一般來說，溫度在32℃，濕度在60%以下時，屬于人體對高溫的適應階段。如果只是簡單處理感冒的話，那也同樣會發(fā)生危險。很常見的就是一身大汗進入空調房，或者站到空調出風口吹，使正在排汗的毛孔突然收縮，熱量反而積在體內?！尽繜嵘洳∈侵惺罾镒畛Ｒ?，也是最危險的。最怕的是當強光持續(xù)照射一段時間后，腦細胞會出現(xiàn)不可逆的損傷。就算沒有大量出汗，并且排除掉血管擴張、血流量不足帶來的循環(huán)衰竭，只要太陽光足夠強烈，我們一樣會中暑，甚至更加危險。這就是體內循環(huán)衰竭的過程。汗越出越多，血液越來越黏稠，越來越少。中暑里比較麻煩的是熱衰竭除了熱痙攣，中暑還有其他癥狀，像熱衰竭就是比較麻煩的。而這些成分，是血液、細胞液等體液中不可缺少的部分。如果身體發(fā)現(xiàn)周圍的環(huán)境溫度很低，就會通過皮膚感觸，然后報告給中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)馬上指揮皮膚和其他器官減少熱量散發(fā)，免得自己變成冰棍。因此，些都屬于高熱帶來的癥狀。第一篇：夏季怎樣預防中暑的方法最近的高溫天氣讓很多人都承受不住中暑了，那么夏季怎樣預防中暑?，希望對您的工作和生活有幫助。中暑根據(jù)受熱的原因不同，有好幾種反應，有輕有重。同樣的道理，如果周圍環(huán)境很熱的話，皮膚作為散熱大戶，執(zhí)行中樞神經(jīng)的指揮，開始揮汗如雨。它們先是從細胞外的體液中溜到汗液里，蒸發(fā)掉。人的血管會隨著外界溫度的變化出現(xiàn)熱脹冷縮現(xiàn)象，受到冷刺激，血管會猛然收縮，這就是冬天心血管病人容易心梗的原因。就像一小股水，在1厘米粗的管子里流顯得很充盈，但是還是這么大小的水流，換根1米粗的管子，就顯得微不足道了。這個時候，人已經(jīng)出現(xiàn)昏迷，如果沒有及時降溫，采取措施，很有可能休克，出現(xiàn)生命危險。去年就有一個50多歲的割膠工，剛剛從倉山城門的橡膠廠下班，頂著太陽騎車時中暑休克。這就好比我們經(jīng)常見電視上做高溫試驗，把一個生雞蛋打破放在馬路上煎，不久就會變熟一樣。太陽照射之初是頭暈等不舒服癥狀，如果不當回事，接下去的腦細胞和體細胞損傷，就會造成生命危險，或者搶救回來成為植物人。因為癥狀和感冒大致相同，所以很少有人意識到這也是中暑。溫度》37℃濕度》80%最易中暑在密閉環(huán)境中既高濕又高溫，同樣會發(fā)生中暑。到了35℃，濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點。中暑是種突發(fā)的病，來的比較急，大多數(shù)中暑的人都會出現(xiàn)頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等癥狀。大多數(shù)管重度中暑患者都是在高溫環(huán)境中突然昏迷的。夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發(fā)人群。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時，就極有可能出現(xiàn)中暑。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。保持充足的睡眠。而有關專家指出，如何科學飲食，搭配好一日三餐，對每個人的身體健康至關重要。目前，對于那些都市上班族來說，如何科學合理地安排一日三餐已經(jīng)是個非常重要的話題。一般情況下，上班族要依靠早餐提供足夠的熱量和營養(yǎng)素來完成從早晨到中午之間三四個小時的工作。另外，不吃早餐易引發(fā)膽結石。早餐也應包括主食，包括副食。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質的吸收。從衣著來看，多是附近寫字樓里的上班族和中小學生。一名姓李的學生告訴本報記者，許多同學由于家離學校比較遠，中午回家吃飯很緊張，所以中午只能湊合一下，從炒面、盒飯、涼皮、炒飯到水餃，換花樣輪流吃。于康提醒消費者，如果午餐吃了富含單糖、雙糖及淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。要以富含維生素C和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于人體健康；應吃富含碳水化合物的食物，如面條、面包、米飯和甜食等，能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦，并轉變?yōu)橛墟?zhèn)靜作用的血清素。晚餐尤應以低熱量并且七分飽為主，并增加蔬菜的量。否則經(jīng)常熬夜挨餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖癥狀，對健康不利?！穸?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養(yǎng)價值。然而，這卻是不恰當?shù)氖秤梅椒?，有悖于健康，也談不上營養(yǎng)茶葉蛋不是健康食品●土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔?！衽Ｄ膛c橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃橘子，就會將牛奶中的蛋白質無形之中與橘子中的果酸——維生素C相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發(fā)腹脹、腹痛。所以，應改變長期食用植物油的習慣。1．粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養(yǎng)成分的互補，還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優(yōu)質蛋白質、無機鹽和維生素等。②根據(jù)碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～25％）、蛋白質（占10％～15％）所占一日總熱能的比例，分別計算其需要量。若相差在177。還要準備充足的水和飲料。別等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。炎熱夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。睡著后，機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降，此時如果正值夜晚，氣溫下降