【正文】 注當(dāng)下，創(chuàng)造更好的未來！首先，學(xué)會專注當(dāng)下，對曾經(jīng)和未來不必計較太多，我們對曾經(jīng)和未來要明白幾點：一要總結(jié)曾經(jīng)的經(jīng)驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我現(xiàn)在的努力在未來的某一天一定會有所收獲。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)效率大大地提高了。當(dāng)時各種事情加在一起讓我焦頭爛額?！本W(wǎng)球這項運動不僅僅需要良好的體力，更需要平靜堅定的內(nèi)心力量來支持。這是一本很難讀懂的書，但如果踏下心來真正用心體會其中的文字，過一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己的專注度在不知不覺中提高了。要做你思維的見證者，你不等于你的大腦，你的痛苦情緒，都是你大腦的思維制造出來的，而實際上，你的意識根本沒有創(chuàng)造這些思維(痛苦)，是思維為了證明自我的存在而制造出來的，它利用了時間，而如果你去觀察這些思維，做為一個見證者，看他們是怎樣想的，不做任何批判，不加以分析，只是靜靜的看著思維在變化，一股強大的力量將會吞噬你的思維(痛苦)，慢慢的思維(痛苦)將會消失。其次，專注你的身體，學(xué)會聆聽你的身體，從而學(xué)會聆聽世界的事物，不能妄加自我的聯(lián)想，要以事實說話。李娜所顯示的是她的淡定，關(guān)鍵時刻不急、不躁，最終一舉將大威拿下進入澳網(wǎng)四強。人們也一樣，僅有在清空自我的思想時才能聽到或者感覺到周圍環(huán)境的聲音；僅有清空自我的思想才能學(xué)習(xí)到以往沒有意識到的知識。我整整用了幾周時間把英文版資料看完，之后又下載了中文版仔細(xì)品讀，覺得的確是一本好書，可謂是心靈的雞湯和與自我靈魂的對話，幷不時地向?qū)W生們推薦此書，毫不吝嗇地奉上中英版素材及音頻等素材，偶爾會與學(xué)生們探討讀書心得，頗有收獲，現(xiàn)與大家交流分享我的體會，說說我自我的感受與理解：《當(dāng)下的力量》就是以托利自我的親身經(jīng)歷去告訴人們當(dāng)下(即此刻)的重要性。我自己以它的主軸精神所撰寫的靈性小說《遇見未知的自己》在臺灣上市不到三個月就有十幾刷、兩萬多本的銷售成績。我個人最喜歡讀第十章，因為不但把臣服這個觀念講得淋漓盡致，更做了很多前面章節(jié)的總結(jié)和回顧?？雌饋砗苌衩兀?，如果我們越多地接觸它，我們越能感受生命的能量，也越能在“外顯世界”中過得更好。由于作者本身很喜歡《老子》一書，所以未顯化狀態(tài)可以比為“道”，就是在天地萬物成形之前就存在的混沌狀態(tài)，是萬物生命的源頭，但是它從未誕生，也未曾消失過，而且無所不在（聽起來很像存在、本體）。比如說，你對一件事情的反應(yīng)、看法、做法等，通常都有一定的軌跡可循，但是你不一定喜歡或贊同它們。這是什么意思呢？比如說，你可以試著把眼睛閉上，然后去感覺一下你的右手。所謂覺察力，就是觀察自己腦袋里面思維的能力，作為自己喋喋不休的思想之流的觀察者。未來就算一定會來臨，但是它也一定是以“當(dāng)下”的方式出現(xiàn)的，不是嗎？最怕的就是明明人在這里，可是腦子跑到過去了，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧疚等情緒。當(dāng)下有你所有想要的東西，當(dāng)下也是你唯一擁有的東西。好了，我們有一個不能正常運作的大腦思維，常常給我們找麻煩?？墒?，一旦外在的事情不順利，或是有相關(guān)的人事物激活了它的時候，它就會蘇醒。揮之不去的遠(yuǎn)離感也油然而生，因為我們遠(yuǎn)離、失落了真實的自己，也就是遠(yuǎn)離了作者所說的：本體或存在（being）。在《遇見未知的自己 》這本書中，我稱之為“真我”，而這也是我們?nèi)祟愑泄码x感，惶惶不可終日，始終不快樂、不滿足的主要原因。與其去改變外在的人事物，不如改變我們自己的內(nèi)心來得省事省力。所以我們每天疲于奔命，一直在處理、阻止、緩和、溝通、協(xié)調(diào)A以及與A相關(guān)的人、事、物。引發(fā)你的怒氣的人早已安然入夢，那件事情其實也已經(jīng)過去了。最后的寄語：就讓我們的生命的力量就從當(dāng)下開始吧，放棄一切不必要的包袱，快樂地活在當(dāng)下這一時，這一刻，快樂的投入到我們唯一可以把握的現(xiàn)在！順便跟你說說，對當(dāng)下的力量這種偏哲理性的書，我感覺看了就會忘，雖然里面的句子，句句都寫得很好，都是值得去思考，去體味；但是那種書一旦讀過就忘了，我們根本不記得那些優(yōu)美句子了；我們唯一能記得的是他這本書給我們總體的一個思想；不像《《平凡的世界》》那種敘事性的文章，你不繼續(xù)讀下去是不知道文章的結(jié)尾是怎樣的，而像當(dāng)下的力量這本書，從頭到尾的每一句都是在襯托“我們要忘記過去，好好的把握當(dāng)下”這樣一個思想；像《《富爸爸窮爸爸》》這本書也差不多，給我們一個大體思想就是“我們不要成為錢的奴隸，我們要成為錢的主人，讓錢幫我們賺錢”。很多時候，生活中不是缺乏幸福，而是缺乏享受幸福的心情。如果你不懂得珍惜，你就無法活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下，要懂得知足?；钤诋?dāng)下，要懂得忘記過去。如果你不忘記過去，而是一味的活在痛苦的回憶里，那么你將錯過當(dāng)下的美好時光。或許有人會說：“我對我當(dāng)下的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法去解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。珍惜當(dāng)下?lián)碛械囊磺邪?。?dāng)你用心去體會當(dāng)下，你就會發(fā)現(xiàn)美好的東西和快樂的音符就像空氣一樣，圍繞在你的身邊，無處不在。第二篇：當(dāng)下的力量讀后感首先，作者指出，我們?nèi)祟愂芸嗟母词莵碜杂谖覀兇竽X的思維（見第一章），當(dāng)下的力量讀后感。但是你的思維卻不放過你，一再地用它舊有的看事情的模式來解釋那個人多對不起你，那件事會讓你多危險、多丟臉、多麻煩、多……想不完的！這就是病態(tài)的思維，停止不住的大腦思考，是讓我們受苦的主要原因?？墒俏覀儾恢?，B是你唯一可以完全掌控和改變的因素，而且引發(fā)C的不是A，而是B。而你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你轉(zhuǎn)變了內(nèi)心的狀態(tài)之后，環(huán)境也會隨之轉(zhuǎn)變，這就是所謂的“境由心轉(zhuǎn) ”！大腦的思維不但在日常生活中，制造我們的痛苦，我們?nèi)祟愖罨镜拇嬖谛越箲]和永遠(yuǎn)在外在世界無法尋得滿足的肇因，都來自與大腦的思維（第三章）。為什么會失落了真實的自己呢？作者的意見是：我們的大腦，創(chuàng)造了一個虛假的自我——小我，來讓自己有“真實感”。作者還提到了一個我們受苦的肇因：痛苦之身（pain body）（見第二章）。我們可以看到一個看起來文質(zhì)彬彬的人，會突然變了一個人，出現(xiàn)言語或肢體的暴力行為?，F(xiàn)在又來了一個痛苦之身，時不時的跳出來攪局。時間只是一種幻象，越說越玄了！其實，只要這樣想，就不難明白了，讀后感《當(dāng)下的力量讀后感》。或是人在此刻，腦子跑到未來，于是產(chǎn)生壓力、焦慮、恐慌。臨在的力量一來，你的喋喋不休就會停止。此刻你看不到它，那么你怎么知道它存在呢？你感覺得到它嗎？有沒有感覺到氣或是能量在你的指尖？書中有很詳盡的冥想方法，教你與你的內(nèi)在身體做更多的連結(jié)，這樣就可以培養(yǎng)更多的覺察力。所以從某種程度上來說，我們都是一個被編好了程序的計算機。在它之中，沒有二元對立的好壞、對錯、是非、黑白。書中詳述了接觸未顯化狀態(tài)的一些方法，請讀者好好去體會、實踐。這本書，就像我先頭說的，不能用大腦來讀。可見得真理是可以被認(rèn)得出來的。告訴人們應(yīng)當(dāng)以一個什么樣的心態(tài)去應(yīng)對我們所生活的世界。其次，在清空我們自我的思想的同時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制自我的情緒。之后談到，無欲則剛，此刻的我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會淡定，努力做事、認(rèn)真學(xué)習(xí)。愛護你身體的每一個部分，從而營造一個身心健康的身體，學(xué)會包容，有良好心態(tài)。如果你的身體里面有兩個人，那是兩種思維，你要去觀察他們，當(dāng)他們制造出來一種情緒時，你不要認(rèn)同他，你越認(rèn)同他，那你就會被兩種中的任何一種思維控制。專注于當(dāng)下，是專注于當(dāng)下的時間和空間，是專注于當(dāng)下的事情。而德約科維奇就可以做到專注于當(dāng)下，發(fā)好每一個球，找好每一個球的擊球點。當(dāng)我復(fù)習(xí)英語的時候腦子想著職業(yè)生涯規(guī)劃大賽該怎樣著手，可做職業(yè)生涯規(guī)劃PPT的時候又去想文藝匯演的彩排。工作中亦是如此，當(dāng)我入路之后，我遇到了各種各樣的“麻煩”，比如想學(xué)好業(yè)務(wù)，參加背規(guī)比賽，又想每天鍛煉，讀書充實自己，于是我給自己列了一個計劃表，每一個時段專注于一件事情，慢慢地我找到了屬于自己的節(jié)奏，很多事情便迎刃而解。其次，學(xué)會聆聽這個世界，不能妄加自己的聯(lián)想，要以事實說話。《當(dāng)下的力量》讀后感3偶然的機會，看見同事在學(xué)校班車上看?？斯亍Ｔ摃鞍氩糠指嬖V我們：應(yīng)該學(xué)會清空自己。最淡定的人是最無敵的（至少我是這樣認(rèn)為的），因為他沒有把破綻暴露出來。也許在未來的某一天，我們會看到朝陽的美麗。作者在字里行間讓讀者感到要關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注此時此望，控制自己的思維?！懂?dāng)下的力量》讀后感4這周看了《當(dāng)下的力量》這本書,最初是我在微博上看見有人寫的關(guān)于這部作品的讀后感，看了之后，懷著好奇的心態(tài)開始閱讀這部作品。當(dāng)我們還是小孩子的時候，我們的注意力差不多都集中在當(dāng)下，想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，想睡的時候就睡。我們在寫學(xué)習(xí)總結(jié)或者工作總結(jié)的時候，總是會回顧過去以及展望未來，是的，回顧過去沒錯，因為我們要通過過去的`失敗以及教訓(xùn)，來進一步的加強與改進，從而使得未來能夠得到成功。每個人在社會中扮演著許多角色，但在這些角色中，你要自己清楚哪一個才是真正的自己。一千個人心中有一千個哈姆雷特，不要在意外界的眼光，重要的是你自己，你自己愿不愿意，想不想要去做。《當(dāng)下的力量》讀后感5本月我看了這本《當(dāng)下的力量》，書中用最清晰易懂的語言，告訴我們活在當(dāng)下的真理，雖然我沒有完全讀完這本書，但我能感悟到這是一個真正能幫忙我們移除障礙的心靈導(dǎo)師。我們平時在生活和工作中常常被自我的思維所控制，于是忘記了“當(dāng)下”，在我們很小的時候，盡管什么都不懂，但是擁有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我們的注意力每時每刻都集中在當(dāng)下，所以笑時笑的那么開心，哭時哭的那么悲哀，小時候的喜怒哀樂會感染每個人，兒童時代的我們就像完美無缺的藝術(shù)品，沒有瑕疵，我們身體和內(nèi)心不會積累負(fù)面的能量。真實的你?？傊覀円獙⑸詈凸ぷ髦械呢?fù)面消極減到最少，事實就是用“當(dāng)下”的心態(tài)去看待問題和處理問題，減少過去和未來非現(xiàn)實的東西，對我們生命中的影響，懂得了當(dāng)下的力量，或多或少能幫忙我們體會到心靈的寧靜，減少不必要的情緒和壓力，使我們集中精力活在當(dāng)下，做最好的自我。托利寫的《當(dāng)下的力量》，我才深一步的思考：我們怎樣才能擁有當(dāng)下，在沒有達(dá)到和擁有你想要的東西時，依然幸福和快樂呢？書中用比較哲學(xué)的語言和邏輯向我們展示了，我們的思維和無意識讓我們偏離當(dāng)下，我們一直活在思維的慣性和尋求自我價值的圓滿中，當(dāng)我們不能正視現(xiàn)實或不能認(rèn)同自我時，焦慮的情感就攫住了我們，使我們不得平靜和愉悅，更談何幸福和快樂呢！其實，現(xiàn)實中的我們，只能活在當(dāng)下，活在此時此刻，所有的`一切都要在當(dāng)下發(fā)生，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。他告訴我們什么才是真愛，什么是真正圓滿的愛情關(guān)系。而那些“坐在寶馬里哭”的人并不一定幸福！《當(dāng)下的力量》讀后感7通往未顯化狀態(tài)的幾扇大門：當(dāng)下、停止思維、臣服（向本然的心里——情緒的抗拒）、寂靜、對空間的沉思愛，并非一扇大門?！獝圩鳛橐环N“感受和理解”的合一物態(tài)在你之內(nèi)。除非你擁有當(dāng)下時刻的意識頻率，否則你所有的人際關(guān)系，尤其是愛情關(guān)系，都會有缺陷并最終失調(diào)。愛不需要依賴一個人、一個外在的形式才能存在。一個普遍的規(guī)則是，男人最大的障礙是思維，女人最大的障礙是痛苦之身，雖然在極少數(shù)個別的情況下，相反的情況也成立，或兩種情況相同。但是你有一個光亮很強的手電筒，在濃霧中開辟了一個狹窄而明亮的空間。沒有人會選擇失常、痛苦、沖突。同時，受制約的思維仍然在控制著你的生活。你甚至不在當(dāng)下時刻。當(dāng)你認(rèn)識到這一點時，你就不會有任何怨恨了。這是一首用生命譜寫的曲調(diào)，永遠(yuǎn)動聽！我們總是回望從前，仰望未來，卻極少關(guān)注當(dāng)下。難道不是這樣嗎？過去的一切難道不真實了嗎？我們不是借以過去的印跡走到今天，并借以此刻引向未來嗎？以前和未來都不是真相。次數(shù)越多，時間越長，你與當(dāng)下的聯(lián)系就斷絕得越徹底。我想你開始明白了?！芭R在”意味著對時間的否定，對永恒的解答。“時間是什么東西？時間不是現(xiàn)在嗎？如果不是現(xiàn)在，還能是什么？”你懂了嗎？永恒便是“無時間”，永恒就在此時此刻！生命的本質(zhì)，亦在此。“時間”是我們的心智對外在事物不斷變化的思維映射。起決定作用的，仍是此時此刻。我不斷的做冥想練習(xí)，不斷警惕自己，告誡自己，活在當(dāng)下。用心去感悟，你將得到一個全新的世界。正如向杯子中倒水的道理相類似，只有當(dāng)杯子是空的時候，才能往杯子里倒入更多的水。最淡定的人是最無敵的(至少我是這樣認(rèn)為的)，因為他沒有把破綻暴露出來。其次，專注你的身體，學(xué)會聆聽你的身體，從而學(xué)會聆聽世界的事物，不能妄加自己的聯(lián)想，要以事實說話。我們的注意力每時每刻都完整地集中在當(dāng)下。我們的身體和內(nèi)心不會累積任何的負(fù)面能量?；謴?fù)對于思維這個工具的主人身份，恢復(fù)自我對身體與內(nèi)心完全的支配。而當(dāng)我們需要思維為我們服務(wù)時，我們的意識就會指導(dǎo)我們的行動。它是你真正擁有自我時，散發(fā)出來的平和、寧靜與喜悅?！懂?dāng)下的力量》讀后感10“活在當(dāng)下” ——三年前正是我畢業(yè)為了工作四處碰壁迷失方向的時候，就聽我的一位信佛的老師跟我說起過：人無需為了過去的事情而懊惱，也不必為了將來的日子而焦躁，而只需把你的目光投向當(dāng)下，做好你今天能做的事情。我才意識自我成長要學(xué)會獨立思考，要有自己的思想，而這本書開篇卻說思想、情緒組成的“小我”正是困住心靈成長的囚籠，應(yīng)超越思想，以一個觀察者的角度來審視自己的思想和情緒，另外還有終結(jié)時間的幻象，接納自己，停止思考臣服于當(dāng)下等等，這經(jīng)典的論述使我頓悟。講座，還有參加了支部本來準(zhǔn)備排演的張孝騫話劇，讓我了解了很多關(guān)于老一輩湘雅人的種。種虛渺幻象，一步一個腳印，扎實地做好今天該做的事，才能得到內(nèi)心真正的平衡和安寧，從而能更好地實現(xiàn)自己。如此，安好。只有活在當(dāng)下，才能找到真正的力量，獲得平和。我總覺得班里其他的同學(xué)會因此看不起我，老師會不喜歡我，父母會對我失望，這種不健康的情緒導(dǎo)致我那晚失眠了，第二天精神不振地去上課。作者認(rèn)為我們思索著過去，憂慮著未來，結(jié)果是我們永遠(yuǎn)無法對現(xiàn)在付出全部的注意力。當(dāng)期待的事情沒有發(fā)生，就會產(chǎn)生很大的失望。他一直想要找個好辦法讓自己輕松些。第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。這些都告訴了我們同一個道理：那些想追求的美好事物，不用等到以后，現(xiàn)在就已經(jīng)擁有?！懂?dāng)下的力量》讀后感12讀《活在當(dāng)下的力量》之后，我不知道拿筆之后應(yīng)該如何寫讀后感，書中主人公筆下交織的情感讓我內(nèi)心有一絲絲顫動，心中琢磨主人公以及家屬是以何種勇氣戰(zhàn)勝這強大的病魔？有一本國外書?？斯赝欣麑懙摹懂?dāng)下的力量》，他們的中心思想都很相似，是以心靈治療法來感悟生命的偉大序章和以愛的力量戰(zhàn)勝病魔?！碑?dāng)時我的眼淚忍不住嘩嘩流下，她對于老公這樣