中學田徑隊訓練計劃-wenkub
2024-10-14 02 本頁面
【正文】 動員的運動技術(shù)和專項技能。觀莊中學體育組2012年8月29日第二篇：中學田徑隊訓練計劃校運動隊訓練計劃一年一度的縣田徑運動會以經(jīng)過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。五、訓練次數(shù)與時間:每周訓練四次,每次1小時左右。(四)、第三階段:(——):專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。準備訓練所需器材。具體安排如下：一、訓練時間和地點：2012年9月5號下午開始，預(yù)計到1 月2 號下午結(jié)束。訓練在我校操場進行。(二)、第一階段:(——):身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。(三)、第二階段:(——):基本技術(shù)訓練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。三、訓練要求:保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。宣布訓練制度紀律。以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。:基本技術(shù)綜合練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。每一個月底進行一次高要求的考核。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。準備訓練所需器材。以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力?；炯夹g(shù)綜合練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。每一個月底進行一次高要求的考核。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下:一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。三、訓練要求:保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。宣布訓練制度紀律。以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。:基本技術(shù)綜合練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。每一個月底進行一次高要求的考核。二、教練：袁喜生 袁小軍 邱紅領(lǐng) 謝學志三、訓練時間周二至周五：早晨6：20——7：00 下午第四節(jié)課四、訓練計劃第一階段(兩周內(nèi))選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力?；炯夹g(shù)綜合練習。訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。二、抓好運動員的思想教育在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、愛吃苦的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學生能安心訓練,無后顧之憂。訓練必須要有持久性和合理性。(二)、第一階段:(36周):身體素質(zhì)訓練階段,以身體訓練為主。(三)、第二階段:(710周):基本技術(shù)訓練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓練。以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習。六、考核:各專項要求每周一次到二次的計時跑。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。三、訓練目標增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能。（其中暑假適當休息）開學后為：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00六、訓練計劃：（一）、準備階段：XX年09月～200年11月訓練，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：運動員掌握所從事項目的運動技術(shù)、技能；提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術(shù)、技能掌握的情況。六、訓練措施運動員訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。訓練時間：8月1日至25日每天上午6:30—9:00訓練地點：學校田徑
研究報告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1