中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-wenkub
2024-10-14 02 本頁(yè)面
【正文】 動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。觀莊中學(xué)體育組2012年8月29日第二篇：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一年一度的縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過(guò)去了,顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長(zhǎng)的日常訓(xùn)練中來(lái),老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過(guò)我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右。(四)、第三階段:(——):專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。具體安排如下：一、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)：2012年9月5號(hào)下午開(kāi)始，預(yù)計(jì)到1 月2 號(hào)下午結(jié)束。訓(xùn)練在我校操場(chǎng)進(jìn)行。(二)、第一階段:(——):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。(三)、第二階段:(——):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。六、考核:各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。:基本技術(shù)綜合練習(xí)。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。三、訓(xùn)練要求:保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。:基本技術(shù)綜合練習(xí)。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。二、教練：袁喜生 袁小軍 邱紅領(lǐng) 謝學(xué)志三、訓(xùn)練時(shí)間周二至周五：早晨6：20——7：00 下午第四節(jié)課四、訓(xùn)練計(jì)劃第一階段(兩周內(nèi))選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來(lái)縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)后顧之憂。訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。(二)、第一階段:(36周):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。(三)、第二階段:(710周):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。六、考核:各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。三、訓(xùn)練目標(biāo)增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。（其中暑假適當(dāng)休息）開(kāi)學(xué)后為：上午：6：10～6：40 下午：4：30～6：00六、訓(xùn)練計(jì)劃：（一）、準(zhǔn)備階段：XX年09月～200年11月訓(xùn)練，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：運(yùn)動(dòng)員掌握所從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能；提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故。同時(shí)通過(guò)定期的測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能掌握的情況。六、訓(xùn)練措施運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。訓(xùn)練時(shí)間：8月1日至25日每天上午6:30—9:00訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校田徑
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