【正文】 、腦血栓、高血壓的人越來越多，而且還逐漸年輕化，現(xiàn)在，6歲的孩子就有得腦血栓的，4歲就有得糖尿的，也許這與遺傳因素有關(guān)，但說到底還是由于環(huán)境的污染、空氣的污染造成的。家長不明白這些，不去想法給孩子提高免疫力，補(bǔ)充營養(yǎng)，而是給孩子用這些毒藥，其實(shí)抗生素就是毒藥。這些東西人吃了以后就會造成人體毒素過多，內(nèi)分泌紊亂，孩子吃了就會早熟。談到激素，抗生素，我們每天都避免不了吃這些東西。我們每天吃的精米精面，或者說簡單的幾樣菜，可以說飲食太單一了；再一個就是我們既便知道可以條理飲食，多補(bǔ)營養(yǎng)，可我們現(xiàn)在吃的糧食的營養(yǎng)價值在大幅度的下降，我們都知道現(xiàn)在小麥一畝地能產(chǎn)一千多斤，產(chǎn)量是提高了，但是品質(zhì)卻下降了，據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在糧食蔬菜的營養(yǎng)成分還不及建國初期的1/6，更有資料指出：1948年一盤菠菜含鐵150mg，當(dāng)今同樣一盤菠菜含鐵只有 2mg ,多么令人驚訝！為什么現(xiàn)在的糧食蔬菜的營養(yǎng)價值這樣低，因?yàn)楝F(xiàn)在農(nóng)民施的是化肥，很少有人施農(nóng)家肥，造成了農(nóng)作物的營養(yǎng)不均衡，所以造成了人體的營養(yǎng)不均衡。體重指數(shù) = 體重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重指數(shù) = 1830 30 35 體重指數(shù) 40八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院2012年10月13日輕度肥胖 ： 體重指數(shù)中度肥胖 ： 體重指數(shù)重度肥胖 ：八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院第10期健康教育培訓(xùn)簽到表第三篇：健康知識講座健康知識講座人為什么要生病？作為我們?nèi)藖碚f，從生命誕生那天起，身體是非常健康的（個別除外），慢慢的隨著年齡的增長身體會產(chǎn)生這樣那樣不舒服，慢慢的就形成了一些疾病。當(dāng)你運(yùn)動時，心臟跳動速度增加，這可增強(qiáng)心臟的功能。當(dāng)你運(yùn)動時，心臟跳動速度增加，這可增強(qiáng)心臟的功能。聯(lián)絡(luò)所及一些私人的俱樂部，都有舉辦各種活動，如健身運(yùn)動、跳舞、球類等運(yùn)動都是屬于很好的運(yùn)動。②中老年健美操做23套，約30分鐘。2．中級階段8周①老年健美迪斯科，跳20分鐘。一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生。無氧運(yùn)動強(qiáng)度大，持續(xù)時間短，運(yùn)動時心率一般在170～180次／分以上健康飲酒標(biāo)準(zhǔn)：每天飲白酒50克為宜，最多不超過100克，啤酒以每天一瓶為宜最多不超過二瓶，紅葡萄酒、黃酒每天50克為宜最多不超過100克，女性在此基礎(chǔ)上減少三分之﹎二分之一。不過，游泳雖然是一種很好的有氧運(yùn)動，骨質(zhì)疏松患者卻不宜多進(jìn)行。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn) 動相比較，有氧運(yùn)動是一種恒常運(yùn)動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動。指運(yùn)動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動。講座快要結(jié)束時在大屏幕出現(xiàn)了一句話“我是木木，我就在你身邊”看到這句話時內(nèi)心很感動，突然間便對那些艾滋病協(xié)會的志愿者們肅然起敬，他們是那么偉大，無私，是他們一直支持著那些患有艾滋病的人堅(jiān)強(qiáng)地走下去。隨后播放了人流的真實(shí)過程，這樣在場的同學(xué)們震驚，每一個人的眼中充滿了可怕和恐怖，并且給出了每人因人流而死的生命數(shù)據(jù)，這讓我們感受到了自己能來到這個世上是多么幸運(yùn)?，F(xiàn)在患子宮內(nèi)膜癌，宮頸癌，乳腺癌等三十余種相關(guān)癌癥的女性很多，這和墮胎有極大關(guān)系，會給女性心理留下一道很深的傷疤。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國，每年都有1300萬個未出生的小生命被無情奪走來到這個世界的權(quán)利。隨后就倒在了上學(xué)的路上，醫(yī)生搶救無效死亡，其原因是子宮穿孔。幾年前，在四川發(fā)生過這樣一件事情。更會造成偷食禁果后難以挽回的結(jié)局。健康知識講座觀后感2 以前，我對于青春愛健康的知識了解得很片面模糊，聽說人云亦云的“彩色小段子”。其實(shí)，你浮躁管什么用呢，該來的遲早會來，該走的你想留也留不住。其實(shí)，每個人在各方面各有各的優(yōu)勢。沒有太多的貪婪心：貪心是人的本性，司馬遷說過：“天下熙熙，皆為利來，天下禳攘，皆為利往。心情一舒暢，人體的氣就順暢了“沒心沒肺”是保持心情輕松、愉快生活、促進(jìn)身體健康的一種好方法和生活藝術(shù)。一起來看看健康知識講座觀后感，僅供大家參考！謝謝！健康知識講座觀后感1 今天，偶爾看到了一檔電視節(jié)目，是關(guān)于健康養(yǎng)生的，索性聽了一會兒。聽了之后，讓我大吃一驚且受益匪淺。怎樣才能保持心情順暢，氣血暢通？我個人覺得做到以下幾方面：沒有太重的心機(jī)：一個人心機(jī)太重，要思謀算計(jì)別人，要防范別人算計(jì)自己，會心無寧日。貪心太重的人，往往失去的比得到的更多。把生活中的小事變成幸福，日子照樣過得甜甜的。在生活中，你得到了是你的幸運(yùn)，沒有得到是你的命運(yùn)。這次講座讓我們正確的認(rèn)識到有關(guān)信息。而是應(yīng)在青少年受到一些色情雜志和不良網(wǎng)址影響之前，就“被”正確普及這方面的常識。一個高中女生懷孕了，她自己偷偷去醫(yī)院看醫(yī)生。無論在什么時候，生命安全都是首要的。做人工流產(chǎn)的女性半數(shù)以上為25歲以下。珍愛生命，愛不冒險。學(xué)校請來的專家為我們講述了性的危險性和如何反抗危險發(fā)生，使我們受益匪淺。我為他們感到自豪。有氧運(yùn)動可提 高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。也非常適合中老年人，既能收到鍛煉效果，又能 保證運(yùn)動安全。因?yàn)樵谟斡緯r，水的浮力會減輕骨骼的負(fù)荷，使骨骼刺激變小，不利于骨質(zhì)疏松的防治。每天至少有2天不喝酒，因?yàn)榫凭扛闻K代謝轉(zhuǎn)化，讓肝臟能夠得到充分休息。下面推薦一套三個階段的運(yùn)動處方 1．初級階段8周①大步走(慢速)600~ l000米到公園。②減肥墊上形體練習(xí)完成仰臥起坐3組(50~60次)；跪撐手后踢腿(50~60次)。③持小啞鈴做上臂繞環(huán)、前臂繞環(huán)、側(cè)平舉，持鈴下蹲起，約3分鐘。別太快把身體推到極端，而沒法子繼續(xù)和持久。根據(jù)計(jì)劃，慢慢來，也不要?dú)怵H。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負(fù)擔(dān)。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負(fù)擔(dān)。那么我們?nèi)藶槭裁磿貌∧?總結(jié)起來有這么幾個原因：一是吃出來的，營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)缺乏癥在醫(yī)學(xué)上叫虛損性疾病。以及在飲食中已嚴(yán)重缺乏微量元素。雞鴨魚肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食雞，45天就一茬，豬3個月就能長200多斤，它們?yōu)槭裁撮L得這么快，因?yàn)樗鼈兾沟氖侨斯わ暳?，飼料里面的主要成分是激素、抗生素。再一個就是抗生素，抗生素就是消炎藥，其實(shí)我們許多家庭中都備有這種藥，感冒來臨時，提前吃上。在日本你要買一支抗生素比買一支槍都難，大家有時間你可以到醫(yī)院做個調(diào)查，到血液透析科你會發(fā)現(xiàn)做血液透析的大多數(shù)尿毒癥、腎衰竭的患者，70—80%的都是因?yàn)殚L期濫用抗生素引起的。污染的空氣里還含有一些重金屬，這些重金屬對孩子的危害最大，所以現(xiàn)在有許多孩子經(jīng)常愛啃自己的手指頭，無意識的就把自己的手放在嘴里，這種現(xiàn)象是什么，是一個鉛超標(biāo)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的孩子出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，這就是鉛中毒，現(xiàn)在藥店里賣的就有一種專門排鉛的藥物。曾在中央7臺上播放過一個科教片，叫《走進(jìn)綠色空間》，世界上生物家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在地球上所有的物種都在變異，他說這個變異是什么意思，也就是都在雌性化，雄性的生殖能力普遍下降，不管是動物也好還是植物也好。山西“升力元”保健品有限公司有兩款產(chǎn)品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，產(chǎn)品只是一個載體，它是連接健康教育的一個紐帶，我們真正的目的是搞健康教育，改變大家的健康觀念，健康狀況，提高大家的健康知識?！边@就引出了營養(yǎng)品、保健品。我們要善待自己，要對自己的健康負(fù)責(zé)任，因?yàn)樯眢w是革命的本錢，健康是1，其它都是0，如果沒有了健康這個1的話，其它東西對自己都毫無價值。這個雙向調(diào)節(jié)非常關(guān)鍵，現(xiàn)在市面上具有雙向調(diào)節(jié)的一個是蜂膠，再一個就是螞蟻，不但具有雙向調(diào)節(jié)，還有排毒的作用，我們“升力元”保健品就具有這幾個特點(diǎn)，它屬于全方位功能型保健食品，它對許多疾病都有效果，它能達(dá)到生物醫(yī)藥的標(biāo)準(zhǔn)。螞蟻在地球上有16000多種，我國有3000多種，但是，唯一能食用兼藥用的只有擬黑多刺蟻，它是國家衛(wèi)生部唯一批準(zhǔn)的食藥兩用螞蟻，它能夠食藥同源，它是經(jīng)過40年來30余萬病例的臨床實(shí)驗(yàn)對肝腎等臟器均無損害，才定為食藥兩用蟻。第三大特點(diǎn)更神奇，小小的螞蟻是個獨(dú)立王國，它和蜜蜂一樣，蜜蜂有蜂王峰后，螞蟻有兵蟻、工蟻、雄蟻和雌蟻?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)螞蟻含有我們?nèi)梭w所需的70多種營養(yǎng)成分，42%—49%的優(yōu)質(zhì)高蛋白，28種游離氨基酸，人體不能合成的8種它都含有，尤其是優(yōu)質(zhì)高蛋白，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w就是一個蛋白質(zhì)體，除了70%的水分以外，其它都是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。那么，這個新元素到底對我們身體有什么作用呢？作為而且我們?nèi)梭w每天只需要4克鋅，它對人體大腦的發(fā)育、智力的發(fā)展非常重要，它能激活人體200多種酶的活性，如果酶激活不了的話，腸道不能正常蠕動，胃不能很好消化，鋅能阻止胸腺的萎縮，（胸腺是人體的一個免疫器官）如果人體缺鋅的話整個五臟六腑的功能都在下降，所以人體許多疾病都和缺鋅有關(guān)，鋅在日常食物中又很難攝取到，目前，缺鋅的人群有這么幾種：第一是孩子缺鋅，現(xiàn)在生長期的孩子100%缺鋅，孩子缺鋅偏食厭食，不長個，免疫功能低下，經(jīng)常愛感冒，嚴(yán)重缺鋅的孩子你會發(fā)現(xiàn)他眼睛沒有神，頭發(fā)稀黃，它能影響孩子的智力發(fā)育。很多朋友都知道服用這個產(chǎn)品有一個瞑眩反映問題，很多人吃了產(chǎn)品后，大便次數(shù)增多，出汗很多，而且出的汗發(fā)粘，這說明你的心臟不好，因?yàn)樾淖吆挂?，心臟排毒通過汗液來反映。我們這個產(chǎn)品的瞑眩反映可以說是我們的一個賣點(diǎn)，也是個獨(dú)到之處，為什么這么說呢？因?yàn)楝F(xiàn)在人們有一個誤區(qū)，就是身體有病沒病憑感覺，很少有人定期到醫(yī)院檢查，服用我們這個產(chǎn)品就能把你潛藏的疾病給你查出來，它就像螺旋CT一樣，吃了以后頭暈，證明了你血脂稠，關(guān)節(jié)疼痛說明你有關(guān)節(jié)炎，胸悶氣短說明你心臟不好。草體蟻醛，它具有雙向調(diào)節(jié)的功能，抗病毒的作用，它對乙肝效果特別好。草體蟻酸：殺滅病毒，阻斷病毒復(fù)制，增強(qiáng)免疫力，草體蟻酸還可以溶解栓子，螞蟻可以把石頭打成洞，這就是為什么腦血栓患者服用“升力元”效果特別好的原因。靈芝，是祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，明朝李時珍的《本草綱目》中都有記載，其作用為扶正固本，滋補(bǔ)壯陽，延年益壽，營養(yǎng)豐富。總之，“升力元”保健食品的作用原理主要是通過補(bǔ)充人體營養(yǎng)、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)免疫功能，活化組織細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、減輕心肌耗氧量，從而使人體達(dá)到相對平衡狀態(tài)。三、常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。十二、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。十六、怎樣保護(hù)腎臟? ①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。二、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。五、人體缺乏維生素會患什么病? ①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。八、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。健康知識講座（三）主講人：賀定宇 一、如何做好骨折的急救處理? ①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。無論做以上何種方式的運(yùn)動，如使運(yùn)動中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運(yùn)動。五、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。健康知識講座（四）主講人：賀定宇 一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應(yīng)力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。前胸保健區(qū)：經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，