【正文】 ，烤熟了拿出來(lái)一聞都是臭的，這說(shuō)明什么問(wèn)題，就是現(xiàn)在人體內(nèi)毒素太多了。污染的空氣里還含有一些重金屬，這些重金屬對(duì)孩子的危害最大，所以現(xiàn)在有許多孩子經(jīng)常愛(ài)啃自己的手指頭，無(wú)意識(shí)的就把自己的手放在嘴里，這種現(xiàn)象是什么，是一個(gè)鉛超標(biāo)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的孩子出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，這就是鉛中毒，現(xiàn)在藥店里賣(mài)的就有一種專(zhuān)門(mén)排鉛的藥物。再說(shuō)環(huán)境污染、空氣污染，今天我們生長(zhǎng)的環(huán)境是一個(gè)極度污染的環(huán)境，工業(yè)的廢氣，汽車(chē)的尾氣，農(nóng)作物打藥時(shí)散發(fā)的藥物離子等等大量的有害氣體，每天都在排放天空，我們長(zhǎng)期吸入含有有害氣體的空氣，體內(nèi)自然會(huì)含有這些有害物質(zhì)。在日本你要買(mǎi)一支抗生素比買(mǎi)一支槍都難，大家有時(shí)間你可以到醫(yī)院做個(gè)調(diào)查，到血液透析科你會(huì)發(fā)現(xiàn)做血液透析的大多數(shù)尿毒癥、腎衰竭的患者，70—80%的都是因?yàn)殚L(zhǎng)期濫用抗生素引起的。如果孩子輸先鋒霉素，連續(xù)輸15天，就有可能得尿毒癥，有許多孩子體質(zhì)比較弱，經(jīng)常感冒，一感冒家長(zhǎng)就帶著孩子到門(mén)診或醫(yī)院吃藥、打針、輸液，這樣癥狀暫時(shí)緩解了，可幾天后，感冒又來(lái)了，這個(gè)孩子又感冒了，家長(zhǎng)就又帶著這個(gè)孩子吃藥、打針、輸液，孩子成了易感人群，這就形成了惡性循環(huán)，其實(shí)造成孩子愛(ài)感冒的原因是什么？就是因?yàn)楹⒆拥淖陨砻庖吖δ艿拖?，缺乏營(yíng)養(yǎng)造成的。再一個(gè)就是抗生素，抗生素就是消炎藥，其實(shí)我們?cè)S多家庭中都備有這種藥，感冒來(lái)臨時(shí)，提前吃上?，F(xiàn)在孩子是不是胖子越來(lái)越多，成熟的比較早，就是因?yàn)榧に卦斐傻?，還有西紅柿不熟時(shí)給抹上了一層藥，很快就熟了，這抹的是什么，就是激素。雞鴨魚(yú)肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食雞，45天就一茬，豬3個(gè)月就能長(zhǎng)200多斤，它們?yōu)槭裁撮L(zhǎng)得這么快，因?yàn)樗鼈兾沟氖侨斯わ暳?，飼料里面的主要成分是激素、抗生素。反過(guò)來(lái)，人體內(nèi)每缺乏一種微量元素，4天就誘發(fā)一種疾病，所以我們要補(bǔ)足全面的營(yíng)養(yǎng)，單靠飲食方面是不夠的，必須靠體外攝取營(yíng)養(yǎng)。以及在飲食中已嚴(yán)重缺乏微量元素。說(shuō)到這可能有人要問(wèn)現(xiàn)在的生活水平提高了，為什么還說(shuō)營(yíng)養(yǎng)缺乏呢？其實(shí)作為我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，每天需要的營(yíng)養(yǎng)非常多，有一位營(yíng)養(yǎng)家說(shuō)：現(xiàn)在我們?nèi)撕痛笞匀皇腔Q的，也就是海洋里有多少種營(yíng)養(yǎng)，我們的血液里就有多少種營(yíng)養(yǎng)，陸地上有多少種營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)梭w里就有多少種營(yíng)養(yǎng)，這在中醫(yī)學(xué)上叫天人合一。那么我們?nèi)藶槭裁磿?huì)得病呢?總結(jié)起來(lái)有這么幾個(gè)原因：一是吃出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥在醫(yī)學(xué)上叫虛損性疾病。我們稱為“心速目標(biāo)”。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負(fù)擔(dān)。我們稱為“心速目標(biāo)”。但也不能讓它跳得太快，而造成不必要的負(fù)擔(dān)。你也許沒(méi)法子像他們那樣，因你運(yùn)動(dòng)所期望的只是肌肉結(jié)實(shí)，精力充沛。根據(jù)計(jì)劃，慢慢來(lái)，也不要?dú)怵H。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要先做深呼吸，讓心臟跳動(dòng)速度增快，但千萬(wàn)別運(yùn)動(dòng)到嘔吐或頭暈。，最好是自己所喜歡做的。別太快把身體推到極端，而沒(méi)法子繼續(xù)和持久。至于那些有心臟病、高血壓、糖尿病或腎病的患者，更須要醫(yī)生做好檢查，看看哪些運(yùn)動(dòng)較適合。③持小啞鈴做上臂繞環(huán)、前臂繞環(huán)、側(cè)平舉，持鈴下蹲起，約3分鐘。3．高級(jí)階段8周 ①快步走600~1000米。②減肥墊上形體練習(xí)完成仰臥起坐3組(50~60次)；跪撐手后踢腿(50~60次)。③放松走60~ l000米回家。下面推薦一套三個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)處方 1．初級(jí)階段8周①大步走(慢速)600~ l000米到公園。高血壓患者如無(wú)法戒酒，每日我們建議： 男性每日攝入最多不超25克相當(dāng)于： 葡萄酒少于100150毫升（23兩）； 啤酒少于250500毫升（半瓶1瓶）； 老年人如何做運(yùn)動(dòng)老年人只要沒(méi)有嚴(yán)重的,心腦血管系統(tǒng)的疾病，都應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。每天至少有2天不喝酒，因?yàn)榫凭扛闻K代謝轉(zhuǎn)化，讓肝臟能夠得到充分休息。典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有100米、200米賽跑和一些高強(qiáng)度、在短時(shí)間內(nèi)憋氣和使用爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跳高、舉重、投擲等。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)，水的浮力會(huì)減輕骨骼的負(fù)荷，使骨骼刺激變小，不利于骨質(zhì)疏松的防治。另外，人們?cè)谶M(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，還可以與同伴交談、跑走交替，能達(dá)到很好的健身效果。也非常適合中老年人，既能收到鍛煉效果，又能 保證運(yùn)動(dòng)安全。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù) 時(shí)間長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)可提 高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。在運(yùn)動(dòng)中人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。我為他們感到自豪。原來(lái)的我是聽(tīng)到艾滋病就會(huì)覺(jué)得可怕的人，也覺(jué)得那是一個(gè)離我很遠(yuǎn)的東西，但我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，它并沒(méi)有我想象的那么可怕，同時(shí)也有許多人在與艾滋病抗?fàn)?，那些人都很痛苦，所以希望人們不要歧視那些人，而是用平等的心態(tài)去對(duì)待他們。學(xué)校請(qǐng)來(lái)的專(zhuān)家為我們講述了性的危險(xiǎn)性和如何反抗危險(xiǎn)發(fā)生，使我們受益匪淺。剛開(kāi)始為我們播放了生命是怎樣形成的奇妙過(guò)程，讓我們知道自己是如何來(lái)到這個(gè)世界上的。珍愛(ài)生命，愛(ài)不冒險(xiǎn)。墮胎可能會(huì)導(dǎo)致女性大出血，感染，閉經(jīng)，腹痛等十幾種并發(fā)癥。做人工流產(chǎn)的女性半數(shù)以上為25歲以下。類(lèi)似這位花季少女的案例，在如今社會(huì)早已不是很少見(jiàn)的情況。無(wú)論在什么時(shí)候，生命安全都是首要的。走后，第二天她腹痛不已，以為是正?，F(xiàn)象，就沒(méi)有在意。一個(gè)高中女生懷孕了，她自己偷偷去醫(yī)院看醫(yī)生。我們正視它，不要想試圖掩蓋。而是應(yīng)在青少年受到一些色情雜志和不良網(wǎng)址影響之前，就“被”正確普及這方面的常識(shí)。其實(shí)這會(huì)導(dǎo)致很多青少年在錯(cuò)誤信息侵蝕下錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)性。這次講座讓我們正確的認(rèn)識(shí)到有關(guān)信息。保持一顆平常心，每一天都無(wú)憂無(wú)慮的，就能長(zhǎng)壽。在生活中，你得到了是你的幸運(yùn)，沒(méi)有得到是你的命運(yùn)。人一旦心浮氣躁，辦事就會(huì)失去耐心，做事就不踏實(shí)，就容易沖動(dòng)而做錯(cuò)事、做傻事。把生活中的小事變成幸福，日子照樣過(guò)得甜甜的。沒(méi)有太重的嫉妒心：有的人，往往看到別人比自己好的那些東西，而忽略了自己那些，令別人羨慕的東西，好攀比，甚至嫉妒別人。貪心太重的人，往往失去的比得到的更多。因此，“小事糊涂”一點(diǎn)的待人處事態(tài)度，其實(shí)也是健康長(zhǎng)壽的秘訣之一。怎樣才能保持心情順暢，氣血暢通？我個(gè)人覺(jué)得做到以下幾方面：沒(méi)有太重的心機(jī)：一個(gè)人心機(jī)太重，要思謀算計(jì)別人，要防范別人算計(jì)自己，會(huì)心無(wú)寧日。人的情緒，是由心主宰的，心一快樂(lè)，人就快樂(lè)了。聽(tīng)了之后，讓我大吃一驚且受益匪淺。第一篇：健康知識(shí)講座觀后感健康知識(shí)講座觀后感健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。一起來(lái)看看健康知識(shí)講座觀后感，僅供大家參考！謝謝！健康知識(shí)講座觀后感1 今天，偶爾看到了一檔電視節(jié)目，是關(guān)于健康養(yǎng)生的，索性聽(tīng)了一會(huì)兒。原來(lái)人的 萬(wàn)病之源就在于氣，由于氣滯血瘀導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。心情一舒暢，人體的氣就順暢了“沒(méi)心沒(méi)肺”是保持心情輕松、愉快生活、促進(jìn)身體健康的一種好方法和生活藝術(shù)。想長(zhǎng)壽，就不能有太重心機(jī)和太算計(jì)。沒(méi)有太多的貪婪心：貪心是人的本性，司馬遷說(shuō)過(guò)：“天下熙熙，皆為利來(lái)，天下禳攘，皆為利往。所以，無(wú)貪婪心即無(wú)煩惱心，有平常心就有清靜心。其實(shí)，每個(gè)人在各方面各有各的優(yōu)勢(shì)。沒(méi)有太盛的浮躁心：在當(dāng)今紛繁浮躁的社會(huì)背景下，有的人把耐心擠得沒(méi)有位置了，心浮氣躁，急功近利。其實(shí)，你浮躁管什么用呢，該來(lái)的遲早會(huì)來(lái)，該走的你想留也留不住。一切都隨緣吧，順其自然，這樣才活得愜意、輕松、瀟灑。健康知識(shí)講座觀后感2 以前，我對(duì)于青春愛(ài)健康的知識(shí)了解得很片面模糊，聽(tīng)說(shuō)人云亦云的“彩色小段子”。受中國(guó)幾千年來(lái)傳統(tǒng)文化的影響，形成了中國(guó)人內(nèi)斂的性格，一般的中國(guó)式父母會(huì)選擇避而不談?dòng)嘘P(guān)性一系列的問(wèn)題。更會(huì)造成偷食禁果后難以挽回的結(jié)局。性知識(shí)是關(guān)于我們身體健康的十分嚴(yán)肅的問(wèn)題。幾年前，在四川發(fā)生過(guò)這樣一件事情。醫(yī)生畢竟很有經(jīng)驗(yàn)，看出了她有異常，讓她先坐一個(gè)小時(shí)觀察，但女孩怕引起同學(xué)們的議論與懷疑，便先走了。隨后就倒在了上學(xué)的路上，醫(yī)生搶救無(wú)效死亡，其原因是子宮穿孔。女性更是群體中柔弱的部分，我們更應(yīng)愛(ài)護(hù)自己，保護(hù)自己。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)，每年都有1300萬(wàn)個(gè)未出生的小生命被無(wú)情奪走來(lái)到這個(gè)世界的權(quán)利。墮胎無(wú)疑對(duì)女性傷害很大，不止是身體上的危害更是心理上的摧殘，是對(duì)身心上的嚴(yán)重打擊?，F(xiàn)在患子宮內(nèi)膜癌，宮頸癌，乳腺癌等三十余種相關(guān)癌癥的女性很多，這和墮胎有極大關(guān)系，會(huì)給女性心理留下一道很深的傷疤。健康知識(shí)講座觀后感3 12月29日晚自習(xí)時(shí)間在我校禮堂，我們聆聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于青春期的“性”和有關(guān)艾滋病的講座。隨后播放了人流的真實(shí)過(guò)程，這樣在場(chǎng)的同學(xué)們震驚，每一個(gè)人的眼中充滿了可怕和恐怖，并且給出了每人因人流而死的生命數(shù)據(jù)，這讓我們感受到了自己能來(lái)到這個(gè)世上是多么幸運(yùn)。不過(guò)最讓我震撼和感動(dòng)的是來(lái)自木木的講話，他告訴了我們什么是艾滋病以及傳播途徑。講座快要結(jié)束時(shí)在大屏幕出現(xiàn)了一句話“我是木木，我就在你身邊”看到這句話時(shí)內(nèi)心很感動(dòng)，突然間便對(duì)那些艾滋病協(xié)會(huì)的志愿者們肅然起敬，他們是那么偉大，無(wú)私，是他們一直支持著那些患有艾滋病的人堅(jiān)強(qiáng)地走下去。第二篇：健康知識(shí)講座八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院健康知識(shí)講座第10期健康生活方式與行為（2）培訓(xùn)時(shí)間：2012年10月13日 培訓(xùn)地點(diǎn)：八步鄉(xiāng)集市 主 講 人：張亮杰 參加人員：見(jiàn)簽到表培訓(xùn)內(nèi)容：健康生活方式與行為一 健身選擇有氧運(yùn)動(dòng) 二 健康飲酒標(biāo)準(zhǔn) 三 老年人如何做運(yùn)動(dòng)四 什么是體重指數(shù)，體重指數(shù)是怎樣測(cè)得的 健身選擇有氧運(yùn)動(dòng)（1）什么是有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)又稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)或流汗運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣供應(yīng)的情況下體育鍛煉。指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn) 動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也容易把握，感覺(jué)不舒服時(shí)就把速度降下來(lái)，感覺(jué)輕松時(shí)速度就適當(dāng)快些，能?隨心所欲?地活動(dòng)。不過(guò)，游泳雖然是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)疏松患者卻不宜多進(jìn)行。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：是指肌肉在沒(méi)有氧氣供給的情況下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率一般在170～180次／分以上健康飲酒標(biāo)準(zhǔn)：每天飲白酒50克為宜，最多不超過(guò)100克，啤酒以每天一瓶為宜最多不超過(guò)二瓶，紅葡萄酒、黃酒每天50克為宜最多不超過(guò)100克，女性在此基礎(chǔ)上減少三分之﹎二分之一。高血壓患者如無(wú)法戒酒，每日我們建議：男性每日攝入最多不超25克相當(dāng)于： 葡萄酒少于100150毫升（23兩）； 啤酒少于250500毫升（半瓶1瓶）； 白酒少于2550毫升（半兩1兩）； 果灑少于4兩女性則減半。一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生。②隨集體扭大秧歌，跳20~30分鐘。2．中級(jí)階段8周①老年健美迪斯科，跳20分鐘。③多種跳躍練習(xí)(包括原地抱腹跳、垂直跳延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間等)，做2組，每組跳100次左右。②中老年健美操做23套，約30分鐘。要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)家提出5點(diǎn)忠告，讓醫(yī)生做身體檢查，特別是那些有抽煙、體重過(guò)高、年 齡超過(guò)40，并從來(lái)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人。記得，身體的能耐，是漸漸培養(yǎng)起來(lái)，而不是一朝一夕就能達(dá)到的。聯(lián)絡(luò)所及一些私人的俱樂(lè)部，都有舉辦各種活動(dòng)，如健身運(yùn)動(dòng)、跳舞、球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)都是屬于很好的運(yùn)動(dòng)。要得到最佳效果，你最好一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3次，每次20分鐘。記得別把要求定得太高，別跟其他的運(yùn)動(dòng)員相比較。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟跳動(dòng)速度增加，這可增強(qiáng)心臟的功能。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，你應(yīng)該選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)使你的心臟跳動(dòng)速度達(dá)到某個(gè)水平或目標(biāo)。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟跳動(dòng)速度增加，這可增強(qiáng)心臟的功能。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，你應(yīng)該選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)使你的心臟跳動(dòng)速度達(dá)到某個(gè)水平或目標(biāo)。體重指數(shù) = 體重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重指數(shù) = 1830 30 35 體重指數(shù) 40八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院2012年10月13日輕度肥胖 ： 體重指數(shù)中度肥胖 ： 體重指數(shù)重度肥胖 ：八步鄉(xiāng)衛(wèi)生院第10期健康教育培訓(xùn)簽到表第三篇：健康知識(shí)講座健康知識(shí)講座人為什么要生??？作為我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，從生命誕生那天起，身體是非常健康的（個(gè)別除外），慢慢的隨著年齡的增長(zhǎng)身體會(huì)產(chǎn)生這樣那樣不舒服，慢慢的就形成了一些疾病。2002年7月26號(hào)百位著名專(zhuān)家在人民大會(huì)堂呼吁！中國(guó)人民面臨營(yíng)養(yǎng)危機(jī)，已經(jīng)成為造成人們死亡70%的因素；二是由于空氣的污染，環(huán)境的污染造成了人體內(nèi)穩(wěn)態(tài)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂； 三是現(xiàn)在吃的東西里含有激素，抗生素、農(nóng)藥殘留物等等一些有害物質(zhì)使我們體內(nèi)堆積的毒素太多了，就這幾個(gè)方面。我們每天吃的精米精面，或者說(shuō)簡(jiǎn)單的幾樣菜，可以說(shuō)飲食太單一了；再一個(gè)就是我們既便知道可以條理飲食，多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，可我們現(xiàn)在吃的糧食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在大幅度的下降，我們都知道現(xiàn)在小麥一畝地能產(chǎn)一千多斤，產(chǎn)量是提高了，但是品質(zhì)卻下降了，據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在糧食蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分還不及建國(guó)初期的1/6，更有資料指出：1948年一盤(pán)菠菜含鐵150mg，當(dāng)今同樣一盤(pán)菠菜含鐵只有 2mg ,多么令人驚訝！為什么現(xiàn)在的糧食蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這樣低，因?yàn)楝F(xiàn)在農(nóng)民施的是化肥，很少有人施農(nóng)家肥，造成了農(nóng)作物的營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以造成了人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡。我國(guó)著名的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家陳云的夫人于若木曾說(shuō)：“人體補(bǔ)足14種微量元素，就能健康長(zhǎng)壽。談到激素，抗生素，我們每天都避免不了吃這些東西。那么激素是什么呢？正如光盤(pán)里我們閻總說(shuō)的這個(gè)激素就像大人和小孩的關(guān)系，他進(jìn)入人體內(nèi)代替了你所有功能，擾亂了人體內(nèi)分泌，降低了人體的抵抗力，同時(shí)還會(huì)掩蓋病情的真實(shí)癥狀。這些東西人吃了以后就會(huì)造成人體毒素過(guò)多，內(nèi)分泌紊亂，孩子吃了就會(huì)早熟。預(yù)防感冒，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，作為抗生素來(lái)說(shuō)它對(duì)人體的危害特別大，尤其是對(duì)孩子，孩子用上一次