【正文】 做20次蹲起。六、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。五、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。四、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。下面是為您精心整理的團(tuán)隊?wèi)敉馔卣够顒硬邉澐桨阜段?。▼▼▼相關(guān)文章▼▼▼團(tuán)隊?wèi)敉馔卣够顒硬邉澐桨阜段钠?一、活動名稱“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”的良好效果。二、穿針引線器材：呼啦圈時間：20～40分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊__X你好?？偨Y(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。一個團(tuán)隊若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。七、囚徒困境時間：40～50分鐘器材：布條若干目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊友誼精神。規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。(3) 工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊、腰麥、游戲道具。(4)促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順。(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。(6)磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承受力。透過活動，使學(xué)員集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。 活動目的：促進(jìn)個人融入團(tuán)隊，感受團(tuán)隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊意識。概述：這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。，再把第三只球加進(jìn)來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣?；顒庸灿腥齻€內(nèi)容，__學(xué)院的活動是“千足蟲”，以學(xué)院為單位，各班派出男女各2對，每對10人，10個同學(xué)同學(xué)依次排成一列，手搭在前一位同學(xué)的雙肩上，并蹲下身子_向下，不可后，聽到出發(fā)口令齊步蹲著，行程15米，最先完成者勝出。本次活動舉行之前做了充分的準(zhǔn)備，包括前期的宣傳、人員的布置、場地的劃分、一些道具、獎品等。學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好，自由組隊參加比賽。此次素質(zhì)拓展活動整個過程都充滿著歡聲笑語，各個活動都給大家?guī)砹藷o窮的樂趣。很多學(xué)生在活動中更多的是想拿到筆，而不是餅干，下次如再有類似的活動，可適當(dāng)增加筆的數(shù)量。學(xué)會關(guān)愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務(wù)(確定隊名、設(shè)計隊標(biāo)、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術(shù)化的形式展示上述成果)。進(jìn)行設(shè)計活動成果展示當(dāng)其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷討論各隊的優(yōu)缺點(diǎn)，本團(tuán)隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點(diǎn)，自己在活動中的感受并作好記錄。發(fā)言(討論)規(guī)則：a、當(dāng)其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷。發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，互相幫助。(三)泰坦尼克號參與人數(shù)：10～12人一組時間：30分鐘場地：戶外道具：木磚24塊(每組6塊)，4張椅子，兩條長繩(25m)應(yīng)用：(1)創(chuàng)新思維訓(xùn)練?(2)應(yīng)變能力的培養(yǎng)?(3)團(tuán)隊合作精神培養(yǎng)。比賽規(guī)則：在行進(jìn)過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒。(五)漫漫人生路參與人員：團(tuán)學(xué)會全體學(xué)生、09級新生志愿者時間：180分鐘場地：教室、戶外道具：眼罩、繩索、竹竿活動過程：(1)兩隊學(xué)生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、蓮山課件臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”(3)教師總結(jié)：要想在團(tuán)隊中得到成長、獲取快樂、增進(jìn)友誼，每個人都得學(xué)會付出自己真誠和熱情，當(dāng)我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。最后，預(yù)祝我系素質(zhì)拓展活動取得圓滿成功。