青少年保護眼睛的演講稿-wenkub
2024-09-16 02 本頁面
【正文】 套護眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約 30 秒 。有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100 個中國人就有三到四個近視眼。寫作業(yè)一個小時左右，也可以盯著花草樹木看 30 多秒。還有一種，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動 30 秒即可。 同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛護它。如果你是魚，眼睛就是溪水。 看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高 調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。 均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素 A 豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。 科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車 。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒 。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。 五、每天堅持做眼保健操。與健康一起前行，讓世界更明亮 ! 青少年保護眼睛的演講稿 4 同學們： 伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書 。 每天可以進 行一定時間的望遠訓練。 保障充足的睡眠 (小學生 10 小時，小學生 9 小時 )。若它壞了，問題 就大了。 有些家長覺得刷題越多，成績越好。長此以往，導致視力快速下降。 眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。我們都要積極行動起來，更好地愛護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務于我們 ! 青少年保護眼睛的演講稿
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