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青少年保護眼睛的演講稿-wenkub

2024-09-16 02 本頁面
 

【正文】 套護眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約 30 秒 。有資料顯示,我國有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人,也就是平均每100 個中國人就有三到四個近視眼。寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看 30 多秒。還有一種,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動 30 秒即可。 同學們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護它。如果你是魚,眼睛就是溪水。 看書寫字時,姿勢要端正,盡量按身高 調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。 均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素 A 豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。 科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數(shù)不再加深。如:近視眼的人在下雨天會無法騎車 。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒 。注意用眼衛(wèi)生,不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。 五、每天堅持做眼保健操。與健康一起前行,讓世界更明亮 ! 青少年保護眼睛的演講稿 4 同學們: 伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級里戴上眼鏡的人越來越多。不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書 。 每天可以進 行一定時間的望遠訓練。 保障充足的睡眠 (小學生 10 小時,小學生 9 小時 )。若它壞了,問題 就大了。 有些家長覺得刷題越多,成績越好。長此以往,導致視力快速下降。 眼睛不適時不要亂用眼藥水,要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。我們都要積極行動起來,更好地愛護我們心靈的窗戶,讓眼睛更好地服務于我們 ! 青少年保護眼睛的演講稿
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