【正文】 二、呼吸的調(diào)節(jié)。肌體和大腦活動(dòng)受到阻礙，也導(dǎo)致了過(guò)肥癥。她要求我們，在上瑜伽課或練瑜伽的這天，中餐只能七八分飽 (是說(shuō)腸胃有余地 )。在美妙的音樂(lè)、優(yōu)雅的環(huán)境中，放下自己的身份、地位、年齡，還原為真正的自我。在經(jīng)過(guò)老師一學(xué)期的悉心講解，我對(duì)于瑜伽有了新的體會(huì)和領(lǐng)悟。 瑜伽感想心得體會(huì)篇 4 瑜伽是我大學(xué)生活最后選修的一門體育科目。下雨天也沖了些課程。 瑜伽的閉眼冥想對(duì)于我而言，也是頗有心得的。 對(duì)于我自身而言，雖然肥沒(méi)減成功，但也不至于沒(méi)有收獲。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動(dòng)作，例如貓伸展式、斜板式等等。我想應(yīng)該可以用中國(guó)傳統(tǒng)儒家思想來(lái)解釋是 “ 和諧 ” 。這一學(xué)年下來(lái)發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。 瑜伽感想心得體會(huì)篇 3 轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。初級(jí)的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉。在網(wǎng)上得知，瑜伽是注重靜力，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一，而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。慢慢地，有點(diǎn)喜歡上瑜伽了，雖然一周只有一次課，但是，我期待等到體育課，因?yàn)槔蠋熓莻€(gè)親和的人，很有責(zé)任心，在可愛的老師教導(dǎo)下，可以學(xué)到蠻多新的內(nèi)容。通過(guò)一段時(shí)間的基本功練習(xí)，我終于能做到一些以前想也不敢想的動(dòng)作，身體也變得柔韌了許多，而且，也很快積累了學(xué)習(xí)瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的認(rèn)為像我這樣的人可能永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)瑜伽。于是要做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體位，我得比別人付出更多。另一方面通過(guò)靜坐、冥想和休息術(shù)，讓心靈得到安撫和放松，使身心得到真正的健康，仿佛與自然融為一體。 瑜伽感想心得體會(huì)篇 1 瑜伽是什么 ?其實(shí)早幾個(gè)月前的我也說(shuō)不清楚，朦朧中我能給出的解釋也只是：瑜伽能減肥、能提升氣質(zhì)、能緩解壓力 ?? 可它究竟是怎么做到這一切的，我自然說(shuō)不清楚。開始學(xué)習(xí)瑜伽后，看了很多瑜伽方面書籍后，才知道就是對(duì)心的變化的抑制。而且我個(gè)人認(rèn)為，瑜伽存在在你的心中，只有認(rèn)真體會(huì)了，才會(huì)有更深的含義賦予你。 記得剛開始 ,第一次我坐在墊子上，雙腿分開，雙臂向上舉起，然后帶動(dòng)身體向前向下彎曲，用腹胸去貼地。 瑜伽感想心得體會(huì)篇 2 大二選體育課時(shí)，在網(wǎng)速不怎么給力的情況下，很榮幸，我搶選上了瑜伽。偶爾，我也在宿舍練習(xí)，放上輕松的音樂(lè)，練習(xí)上老師上課的內(nèi)容，慢慢地按要點(diǎn)練習(xí)。 對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來(lái)，使之收放自如，淡定從容。瑜伽有句話：做到自己的極限。 這是第二次體育選修瑜伽課 了，如無(wú)意外，下學(xué)期還是會(huì)選修瑜伽課。但相較于其他體育運(yùn)動(dòng)，瑜伽課的確是舒服。瑜伽一種強(qiáng)調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)形式。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。通過(guò)練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。冥想，是一種釋放思想的過(guò)程，同時(shí)身心得到休息。這個(gè)課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點(diǎn)，能夠多點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動(dòng)作。起初，我只是覺(jué)得，它相 比其他體育科目而言，運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有那么大，而且可以順便把我肚子上的小贅肉消失。 首先，我想談?wù)剬?duì)瑜伽新的認(rèn)識(shí)。而我又是屬 于那種很浮躁的性格，瑜伽對(duì)于平緩我的心情起了很大的作用 ! 另外，瑜伽還需要我們應(yīng)注意的事項(xiàng)。食物不過(guò)量，腸胃便于消化和吸收。晚上最好不要吃其他的東西，十點(diǎn)之前入睡。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。瑜伽呼吸法的目的，是通過(guò)各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分。其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天找一小段時(shí)間，讓自己平靜下來(lái)，拋開任何雜念，將自己身心完全放松，開始自己的瑜伽之旅。 總之，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。經(jīng)過(guò)了一番搶奪之后，我終于進(jìn)入了瑜伽班。 可是事情似乎不是我想的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)動(dòng)作慢慢復(fù)雜起來(lái)之后，我就感覺(jué)沒(méi)那么輕松了。 但是老師總是很溫柔得讓我們慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。原來(lái)進(jìn)步確實(shí)實(shí)在一點(diǎn)一滴中完成的。瑜伽，只和自己相比就夠了。 每個(gè)人對(duì)瑜伽的體會(huì)和認(rèn)識(shí)可能都是不一樣的，但是我粗淺的認(rèn)為，瑜伽的本質(zhì)不是高難的動(dòng)作、不是軟骨術(shù)、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的時(shí)候，和自己的身體、心靈去對(duì)話，和大自然去對(duì)話，讓自己身體內(nèi)部達(dá)到一個(gè)平衡，也讓自己與大自然得到一個(gè)和諧的境界。我希望每個(gè)人都可以認(rèn)識(shí)瑜伽，學(xué)習(xí)瑜伽，也相信每個(gè)人都會(huì)和我一樣，有著自己與眾不同的認(rèn)識(shí)和收獲。平時(shí)，心情也很輕松，但沒(méi)有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺(jué)。 上了瑜伽課，還有一個(gè)體會(huì)，就是呼吸。有人說(shuō)： “ 生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸?，F(xiàn)在學(xué)了瑜伽，偶爾在家的時(shí)候，也會(huì)自己做一下動(dòng)作。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。讓我可以暫時(shí)逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。 瑜伽感想心得體會(huì)篇 7 至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時(shí)的欣喜，上高中的時(shí)候每次路過(guò)那些大大小小的瑜伽會(huì)館，心里總是泛起一種說(shuō)不出來(lái)的羨慕之情，卻因?yàn)檎n業(yè)繁重，始終沒(méi)有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)瑜伽的奧秘。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習(xí)都會(huì)一次比一次有進(jìn)步，剛開始的時(shí)候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅(jiān)持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來(lái)漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。我很開心她能這樣認(rèn)可瑜伽，而且切切實(shí)實(shí)的感受到了瑜伽能夠給人帶來(lái)的那種心靈上的放松和 滿足。 說(shuō)心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神