中學(xué)生考試焦慮障礙及其診斷ppt-wenkub
2023-02-03 04:20:44 本頁面
【正文】 ； D— 很不符合自己的情況。 考后焦慮 考后害怕成績不理想，因此整日煩躁不安、萎靡不振，陷入苦悶中，難以自拔。 思維混亂 理不清頭緒、分析 判斷不準確、理解錯誤。 考試焦慮 考試焦慮的表現(xiàn) 考試焦慮的種類 考試焦慮的診斷 考試焦慮的原因 考試焦慮的預(yù)防 考試焦慮的表現(xiàn) 一系列生理反應(yīng) 一系列心理反應(yīng) 一般采取逃避行為 考試焦慮的種類 考前焦慮 考中焦慮（怯場） 考后焦慮 考中焦慮 情緒激動，難以自治。耳朵里不斷回響著父母的叮嚀： “珍珍，你可一定要考上重點高中呀。父母看著珍珍不盡人意的考試成績和日漸消瘦的臉龐，又著急又心痛，真不知該如何是好。老師很奇怪，她以前不是這樣的呀。從一 年級到二年級，她的學(xué)習(xí)成績一直很好，考試總是名列前茅， 還擔(dān)任著班干部。問珍珍自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好?？疾簧现攸c高中，就考不上大學(xué)，上不了大學(xué)能干什么呢 ?咱家的孩子是一定要上大學(xué)的。 這些學(xué)生考試時會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、頭昏腦漲、出汗等生理反應(yīng)，同時內(nèi)分泌變化，情緒亢進，難以調(diào)節(jié)。 注意水平降低 往往一邊做這道題，同時又在想另一道尚未解決的問題，無法專心致志。 考試焦慮的診斷 考試焦慮診斷表 考試焦慮原因診斷表 考試焦慮程度自我檢查量表 如果你想了解自己是否有考試焦慮，以及這種焦慮的程度如何，是否嚴重到了影響自己考試成績和神經(jīng)功能的地步，請你做一下下面這個測驗。 ，我就坐立不安了。 ，我感到煩躁，脾氣變壞。 ，我就不安起來． ，我的心馬上緊張地急跳起來。 ，我感到十分緊張。 ，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。 ，我經(jīng)常會看錯題目。 ，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。 。一定要如實作答。然后用下列公式計算出你的總得分： 總得分＝ 3X圈 A的次數(shù) +2X圈 B的次數(shù) +圈C的次數(shù) 根據(jù)你的總分查下頁的評價表，就可知你的考試焦慮水平。請你仔細閱讀每一道題目，看是否反映出你在應(yīng)試時的經(jīng)驗。 ，似乎不能增加我在其他考試中的自信心。 ，我總感到害怕。 10..如果我考糟了，即使自己不會老是記掛著它，也會擔(dān)心別人對自己的評價。 14．如果考試被廢除，我想我的功課實際上會學(xué)得更好。 18．我似乎從來沒有對參加考試進行過充分的準備。 22．考試前，我有一種空虛、不安的感覺。 26．考試前，我常常感到還需要再充實一些知識。 30．但愿長大以后我能找到一個不需要考試便能錄用的工作。 34．參加考試時我常常發(fā)現(xiàn)自己的手指在哆嗦，或雙腿在打顫。 38．如果我考槽了，且不說別人會對我有看法．就是我自己也會失去信心。 42．在考前，我所存在的問題之一，是不能確知自己是否做好了準備。 46．公布我的考分之前，我很想知道別的同學(xué)考得怎樣。 50．考試期間，有時我非常緊張，以至于忘記了自己本來知道的東西。 考試焦慮自我檢查的內(nèi)容歸類與所屬題目序號 測查內(nèi)容 題目序號 考試焦慮的來源（原因） 1 2 3 44 47 象 1 2 3 340 1 2 49 1 1 2 3 42 考試焦慮的表現(xiàn) 1 1 2 3 343 1 2 2 33 3 4 50 其它 一般考試焦慮 1 2 2 4 45 考試焦慮的原因 學(xué)生自身的內(nèi)部原因 客觀因素 學(xué)生自身的內(nèi)部原因 神經(jīng)類型的差異 身體素質(zhì)和健康狀況的差異 認知評價的差異 知識準備和應(yīng)試技能的差異 客觀因素 外部環(huán)境壓力 家長名牌 學(xué)習(xí)不斷模擬 考試情境 環(huán)境過于陌生 監(jiān)考無端挑剔、面部過于嚴肅 嚴重考試焦慮的排解 認知療法 系統(tǒng)脫敏法 提高應(yīng)試技能 考試焦慮的預(yù)防 認知療法 一系列實驗證實，認知評估在考試焦慮形成過程中起主導(dǎo)作用。自我質(zhì)辯的主要內(nèi)容包括：這樣的想法對嗎 ?有必要嗎 ?這種想法有危害嗎 ?有什么危害 ?我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做些什么 ? 范例 2 范例 1 學(xué)生表現(xiàn)：重大考試之前或考試期間，常常會擔(dān)心其它同學(xué)比自己強許多。因此，把注意力放在擔(dān)心其它同學(xué)會強于自己上，是毫無意義的。努力吧 ! 范例 2 學(xué)生表現(xiàn)：討厭考試，一想到考試就緊張、難受。再說，考試使我緊張、難受，就應(yīng)該討厭考試嗎 ?企望萬事順從個人意愿也是一種錯誤觀念?？记吧∪笨迹己笊眢w復(fù)原。我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)努力放松自身情緒，邁出勝利的第一步 —— 參加考試。下面我們只介紹放松基礎(chǔ)上實施的一種行為療法；系統(tǒng)脫敏法。緊張程度的主觀排級：心情平靜 (o分 )— 輕度緊張 (25分 )一中度緊張 (50分 )— 高度緊張 (75分 )— 極度緊張 (100分 )。 第一步；放松。在出現(xiàn)緊張情緒時應(yīng)盡量忍耐，不允許有回避行為。 第六步：想像下一級的考試情境，重復(fù)二、三、四、五的步驟。它包括多方面的內(nèi)容；日常學(xué)習(xí)的能力與習(xí)慣；記憶技能與復(fù)習(xí)策略，應(yīng)試心理準備與考場技巧等。假如你不能確定，請劃一個“ ?”。 .在參加論述題考試前，我閱讀所有與此次考試內(nèi)容有關(guān)的材料。在答論述題之前，我先把答案考慮好，寫在草稿紙上 7．在閱讀時，遇到生詞或無法從上下文中確定某個詞的含義，我就查字典。 13．我常常需要有一定的壓力才能學(xué)習(xí)
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