【正文】 將注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。 職業(yè)自我的構(gòu)成包括：性格、能力、興趣、價值觀四部分（１）性格與職業(yè) 人的性格千差萬別，或熱情外向、或羞怯內(nèi)向、或沉著冷靜、或火爆急躁。請用下面提供的這些形容詞分別從自我的三個層面來描述自己漂亮的、謹(jǐn)慎的、聰明的、肯合作的、有創(chuàng)造力的、好奇的、大膽的、果斷的、堅(jiān)毅的、寬容的、慷慨的、引人注目的、沖動的、瘦弱的、獨(dú)立的、孤僻的、懶惰的、樂觀的、消極的、能言善道的、有耐心的、強(qiáng)壯的、實(shí)際的、機(jī)智的、不合群的、自信的、苗條的、敏感的、頑固的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運(yùn)動的、體貼的、誠實(shí)的、大方的、受歡迎的、斤斤計較的、粗魯?shù)摹⒂押玫摹?對上面的形容詞進(jìn)行分類：生理自我：——————————————————————————————————心理自我：——————————————————————————————————社會自我：——————————————————————————————————1．2　職業(yè)自我職業(yè)自我概念是美國職業(yè)心理學(xué)家舒伯(Super，職業(yè)生涯彩虹圖)職業(yè)發(fā)展理論中的一個重要的概念。 社會自我 社會自我的認(rèn)識，個人對自己所處的社會結(jié)構(gòu)及個人對與他人關(guān)系的認(rèn)識。到了青春期，特別是大學(xué)階段的學(xué)生，自我反省成了自我意識中的一個重要組成部分。 生理自我的認(rèn)識，指個體對自己生理狀態(tài)的觀察和認(rèn)識，包括外貌、體征、體能、風(fēng)度、健康狀況等方面。1．1 自我意識自我意識可以從不同的角度進(jìn)行分析。收入人際關(guān)系性別歸根到底一句話——你已擁有的，你不喜歡。總而言之，你曾經(jīng)怎樣想過，就老老實(shí)實(shí)寫出來。如果你希望窈窕如模特，也可以大膽設(shè)想身高1。期冀自己怎樣，就大大方方地寫下來，不必?fù)?dān)憂它是否可行。72米，體重65公斤，相貌中等，家庭出身是工人，文化程度是大專畢業(yè)。這樣，才能使自己在人才市場中有的放矢，在競爭中立于不敗之地。古希臘人曾把“認(rèn)識自己”看作是自己的最高智慧，我們也常說“人貴有自知之明”，說明認(rèn)識自己需要一個過程。 大學(xué)是人生里面很美好的一部分，也是很悠閑的一部分，希望大家在享受大學(xué)生活的同時能夠不斷的充實(shí)自己，提高自身修養(yǎng)，為將來工作打下良好的基礎(chǔ)。大學(xué)里，戀愛是永恒的話題，但不能“跟風(fēng)“，不能因?yàn)闊o聊把戀愛當(dāng)作一種消遣方式。一定要去圖書館，針對不同的階段讀不同的書，大一廣泛涉獵，大二找準(zhǔn)目標(biāo)，有針對性的讀一些專業(yè)書，大三專攻專業(yè)書。第二、搜索一下自己感興趣的職位，記一下職位要求，然后一步一步的去執(zhí)行，招聘網(wǎng)站里不是只具有招聘功能，還有很多服務(wù)，像就業(yè)指導(dǎo)，職業(yè)規(guī)劃，勞動合同法等等，多多去看看你會受益匪淺。一名大學(xué)生在一年級時就應(yīng)該鎖定自己的興趣，二年級在興趣基礎(chǔ)上確定職業(yè)方向，三年級強(qiáng)化專業(yè)技能，四年級就可以利用實(shí)習(xí)機(jī)會完成到社會上的角色轉(zhuǎn)換。當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)難，就業(yè)壓力大是眾所周知的事實(shí)，據(jù)預(yù)計。進(jìn)入大學(xué)，自由支配的時間多了，也變得空虛起來，用享樂來麻痹自己，之后又會有一絲不安，因?yàn)槲覀冏罱K將要面對現(xiàn)實(shí)的畢業(yè)與就業(yè)。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因既有外因也有內(nèi)因。但全國高校畢業(yè)生規(guī)模達(dá)到611萬人，比去年增長52萬人，再加上金融危機(jī)的影響，2009年的就業(yè)形勢更趨緊張?！盀榱四軌蚝芎玫膶?shí)行，一定要具有可行性，在制定計劃時，咨詢一下老師，學(xué)長是十分必要的。第三、許多地方性招聘網(wǎng)站里面會開設(shè)兼職信息一項(xiàng)功能，相比那些兼職中介，成本低多了，網(wǎng)上找兼職無需付中介費(fèi)。當(dāng)你無聊時就去圖書館，隨便看看，不管哪一方面的書都行，會對你將來很有幫助，要荒廢時光就在圖書館里“荒廢“吧。大學(xué)里有些男生把能否追到女生當(dāng)成賭注，這樣的行為不僅會傷害別人的自尊，對自己也是不尊重。第一節(jié) 認(rèn)識自己霍姆林斯基說過：“最大的勝利就是自己征服自己的勝利。大學(xué)畢業(yè)生滿懷憧憬，希望在較短的時間找到適合自己、服務(wù)社會的理想工作。首先，請同學(xué)們按照下表所列的條目認(rèn)真填上答案（條目可以自己加）。然后，再填“理想中的我”這一欄，建議你也一氣呵成。22米也不妨。至于家庭出身，便可以寫上“王室貴族”或是“億萬富翁”。是不是會發(fā)現(xiàn)，“現(xiàn)實(shí)中的我”和“理想中的我”之間竟然有那么大的差距。真實(shí)的我理想的我別人眼中的我身高性格職業(yè)愛好這種生理的自我并非是與生俱來的，從嬰兒出生以后第8個月開始，到3歲左右基本成熟。如我是個膽小的人，卻我喜歡做“驢友”等。 （理想的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)的大學(xué)） （2）“主體的我”與“社會的我”的矛盾。 通過社會自我的調(diào)節(jié)可以實(shí)現(xiàn)整體自我的和諧統(tǒng)一。 舒伯認(rèn)為, 職業(yè)選擇及其職業(yè)行為又職業(yè)自我乃至整體自我的發(fā)展起著重要的作用。近年來，一些教育學(xué)心理學(xué)研究人員根據(jù)我國的實(shí)際情況，將職業(yè)性格分為九種基本類型。對別人的反應(yīng)具有較強(qiáng)的判斷能力，并善于影響他人的態(tài)度、觀點(diǎn)和判斷 輔導(dǎo)員宣傳工作者作家 7．機(jī)智型 在緊張、危險的情況下能很好地執(zhí)行任務(wù)，在意外的情況下，能夠自我控制、鎮(zhèn)定自若、工作出色。在這里，嚴(yán)謹(jǐn)型性格占主導(dǎo)地位。（2）．興趣與職業(yè) 興趣對人生事業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要，所以興趣自然是職業(yè)選擇應(yīng)考虛的重要因素之一。)1．愿與文字符號打交道，喜歡常規(guī)的、有規(guī)律活動。)3． 愿與事物打交道，喜歡接觸工具、器具或數(shù)字，而不喜歡與人打交道。 5． 愿從事農(nóng)業(yè)、生物、化學(xué)類工作，喜歡種養(yǎng)、化工方面的實(shí)驗(yàn)性活動。)7． 愿做組織和管理工作，喜歡掌管一些事情， 以發(fā)揮重要作用，希望受到眾人尊敬和獲得聲望.(行政人員、企業(yè)管理干部、領(lǐng)導(dǎo)。( 生物、化學(xué)、工程學(xué)、 物理學(xué)、自然科學(xué)工作者、工程技術(shù)人員等。（飛行員、駕駛員、機(jī)械） 12． 愿從事具體的工作，喜歡制作看得見、摸得著的產(chǎn)品并從中得到樂趣，并從完成的產(chǎn)品中得到滿足。 從能力差異的角度來看，在職業(yè)選擇時應(yīng)遵循以下原則： ① 注意能力類型與職業(yè)相吻合從能力差異的角度 人的能力類型是有差異的，即人的能力發(fā)展方向存在差異。不同的職業(yè)對人的一般能力的要求不同，有些職業(yè)對從業(yè)者的智力水平有絕對的要求，如律師、工程師、科研人員、大學(xué)教師等都要求有很高的智商；智力在相當(dāng)大的程度上決定著其所從事的職業(yè)類型。 （4）．價值觀與職業(yè) 價值觀是影響我們行為的核心因素，在哲學(xué)上屬于世界觀、人生觀的范疇，在心理學(xué)上，則可以看作是一個人社會態(tài)度的重要組成部分。因?yàn)槊總€人的自我都有四部分：公開的自我，盲目的自我，隱密的自我和未知的自我。坐標(biāo)櫥窗下圖所示：喬韓視窗圖櫥窗為自己知道，別人知道的部分，稱為“公開區(qū)”，屬于個人展現(xiàn)在外，無所隱藏的部分。通過四個櫥窗可知，須加強(qiáng)了解的是櫥窗3和櫥窗4。著名心理學(xué)家奧托指出，一個人一生所發(fā)揮出來的能力，只占他全部能力的4%，也就是說一個人96%的能力還未開發(fā)。如果自己誠懇地真心實(shí)意地征詢他人的意見和看法，就不難了解“背脊我”。對自身的客觀評價，是大學(xué)生以自我為客觀對象，對自我認(rèn)識的過程。就原則而言，正確的自我評價應(yīng)當(dāng)注意掌握：① 客觀性原則。自我評價應(yīng)當(dāng)全面，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足；既要看到自己某一方面的特殊素質(zhì)，又要看到自己的全面整體因素。評價的基本途徑主要包括：自己與自己的比較，自己與他人的比較，自己與自己行為結(jié)果的比較，自己與社會需求之間的比較。但是通過和人比較認(rèn)識自己應(yīng)該注意比較的參照系。 第三，比較的對象是什么人？是與自己條件相類似的人，還是個人心目中的偶像或極不如已的人？所以，確立合理的參照體系和立足點(diǎn)對自我的認(rèn)識尤為重要。 對聰明又善用智慧的人來說，成功，失敗的經(jīng)驗(yàn)都可以促他再成功，因?yàn)樗麄兞私庾约?，有?jiān)強(qiáng)的人格特征，善于學(xué)習(xí)，因而可以避免在蹈失敗的覆轍；而對于某些自我比較脆弱的大學(xué)生，失敗的經(jīng)驗(yàn)更使其失敗。我們大概可以從以下幾個“我”中去認(rèn)識自己： a. 自己眼中（內(nèi)心）的我。不同關(guān)系的人對自己的反應(yīng)和評價不同，它是個人從多數(shù)人對自己的反應(yīng)中歸納出的統(tǒng)覺。在這個過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差，不能正確地認(rèn)識自己。正因如此，每個人在認(rèn)識自我時很容易受外界信息的暗示，迷失在環(huán)境當(dāng)中，受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動的參照?！　∮形恍睦韺W(xué)家曾經(jīng)針對這種一效應(yīng)做過一個實(shí)驗(yàn)，他給一群人做完明尼蘇打多相人格檢查表（MMPI）后，拿出兩份結(jié)果讓參加者判斷哪一份是自己的結(jié)果。即使這種描述十分空洞，他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點(diǎn)，不過你一般可以克服它們。你以自己能獨(dú)立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。　　這其實(shí)是一頂套在誰頭上都合適的帽子?！　男睦韺W(xué)上來說，這是一個典型的不愿面對自己的例子，因?yàn)樽约河小叭毕荨被蛘咦约赫J(rèn)為是缺陷，就通過自己方法把它掩蓋起來，但這種掩蓋實(shí)際上也像上面的落水女人一樣，是把自己眼睛蒙上。　　有一個故事說，一個替人割草的孩子打電話給一位陳太太說：“您需不需要割草？”陳太太回答說：“不需要了，我已有了割草工?！标愄f：“我請的那人也已做了，謝謝你，我不需要新的割草工人。在比較的時候，對象的選擇至關(guān)重要。重大事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。（4）、測驗(yàn)評估法測驗(yàn)評估法是一種了解自己、認(rèn)識自己的有效的現(xiàn)代測試手段和方法，科學(xué)性、準(zhǔn)確性相對較高。②智力測試。能力測驗(yàn)內(nèi)容較多，有文職人員能力與機(jī)械能力兩種測驗(yàn)。測驗(yàn)方法有：明尼蘇達(dá)拼版測驗(yàn)、貝內(nèi)特理解測驗(yàn)等。第二節(jié) 認(rèn)識職業(yè)職業(yè)為我們提供了經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、社會地位；職業(yè)有助于個體社會化，為我們提供了發(fā)展社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會；職業(yè)為個體提供了人生目標(biāo)和自我實(shí)現(xiàn)的途徑；看看你屬于哪個類型？ 在正式開始我們的授課前，我們先來做個小調(diào)查，看看你目前的狀況，想想你屬于以下哪種類型： A. 有十分清晰的長遠(yuǎn)目標(biāo)； B. 有清晰但比較短期的目標(biāo)； C. 只有一些模糊的目標(biāo)； D. 根本沒有目標(biāo)。1. 對職業(yè)本身的認(rèn)識近幾年來，職業(yè)規(guī)劃、生涯規(guī)劃已經(jīng)成為一個相當(dāng)時髦的詞語，成為各行各業(yè)的常用語。美國社會學(xué)家懷茲曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)調(diào)查：當(dāng)你擁有一筆不必工作也能維持生計的遺產(chǎn)時，你會不會脫離職業(yè)人的行列？ 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，竟然有80%的人回答：即使自己生活富裕，仍然愿意繼續(xù)工作。人的成長是一個逐步完成的社會化的過程，人的職業(yè)發(fā)展是人的心理健康發(fā)展的重要組成部分。生涯是以人為中心的，只有在個人尋求它的時候它才存在。 如果你降落在這個島上，你將與島上的人們一起生活，現(xiàn)在你需要選擇一個島降落，請作出你的選擇——你最希望降落在哪個島上，為什么？如果不能降落在你最喜歡的島上，你希望能降落在其他的哪兩個島嶼上，依次列出。他以六邊形標(biāo)示出六大類型的關(guān)系，每一種類型與其他類型之間存在不同程度的關(guān)系，大體可描述為三類： 1 ）相鄰關(guān)系，如 RI 、 IR 、 IA 、 AI 、 AS 、 SA 、 SE 、 ES 、 EC 、 CE 、 RC 及 CR 。 人們通常傾向選擇與自我興趣類型匹配的職業(yè)環(huán)境，如具有現(xiàn)實(shí)型興趣的人希望在現(xiàn)實(shí)型的職業(yè)環(huán)境中工作，可以最好地發(fā)揮個人的潛能。但如果個體尋找的是相對的職業(yè)環(huán)境，意味著所進(jìn)入的是與自我興趣完全不同的職業(yè)環(huán)境，則我們工作起來可能難以適應(yīng)，或者難以做到工作時覺得很快樂，相反，甚至可能會每天工作得很痛苦。H錨，是使船只停泊定位用的鐵制器具。職業(yè)錨強(qiáng)調(diào)個人能力、動機(jī)和價值觀三方面的相互作用與整合。他們一般不喜歡從事一般的管理工作，因?yàn)檫@將意味著他們放棄在技術(shù)/職能領(lǐng)域的成就。穩(wěn)定感包括誠言、忠誠、以及完成老板交待的工作。他們想向世界證明公司是他們靠自己的努力創(chuàng)建的。服務(wù)型（ServiceDedication to a Cause）：服務(wù)型的人指那些一直追求他們認(rèn)可的核心價值，例如：幫助他人，改善人們的安全，通過新的產(chǎn)品消除疾病。對他們而言，參加工作或職業(yè)的原因是工作允許他們?nèi)?zhàn)勝各種不可能。生活型（Lifestyle）：生活型的人是喜歡允許他們平衡并結(jié)合個人的需要、家庭的需要和職業(yè)的需要的工作環(huán)境。