警察心理壓力的自我調(diào)節(jié)doc-wenkub
2022-08-15 14:41:36 本頁面
【正文】 ，一般情況下容易導(dǎo)致人產(chǎn)生心理壓力的外界因素和個(gè)體因素，同樣會(huì)作用于警察身上。 警察心理壓力的自我調(diào)節(jié)外界因素主要有工作壓力、社會(huì)壓力和生活壓力；個(gè)體因素則主要是指個(gè)人的生理和心理兩方面原因所致的種種壓力。要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，首先要認(rèn)識(shí)到適度的壓力是生命所必須的。當(dāng)警察為一件事所困擾時(shí)，不要悶在心中，可將苦惱講給信任的人聽，甚至可以讓自己痛快地大哭一場，這可以使痛苦、緊張的情緒得以發(fā)泄，而不致悶出病來，千萬不要為了“尊嚴(yán)”和“體面”而過分自我壓抑。很多警察在做一件事時(shí)，大腦里都會(huì)在想著另一件事，這些令人分散注意力，產(chǎn)生壓力的想法會(huì)使警察不能集中注意力，從而產(chǎn)生錯(cuò)位的觀念，作出錯(cuò)誤的決定，無法干好工作。警察遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)升華，將消極轉(zhuǎn)化為積極；一旦發(fā)現(xiàn)樹立的目標(biāo)難以達(dá)到，先鼓起勇氣努力實(shí)現(xiàn)，如果實(shí)現(xiàn)不了，就應(yīng)及時(shí)重新調(diào)整目標(biāo)?！ ?加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食營養(yǎng)，擁有強(qiáng)健的體魄和充足的精力。因此，選擇一種適合自己的鍛煉方式，定期進(jìn)行體育鍛煉，便顯得尤為重要。現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人心情舒暢，精神愉快，中
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