【正文】 營價格和項目都不符合國家規(guī)定，甚至還有的向旅客敲詐。.要選擇合法經(jīng)營有注冊許可的旅店，不可貪圖便宜選擇偏僻或衛(wèi)生、消防、治安等存在問題的旅店。途中不大需要的物品如果方便在目的地購買，盡量減少出行時的負(fù)擔(dān)。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。 .穿戴類：備換服裝，備換鞋，睡衣，雨衣或雨傘，眼鏡等，毛巾，化妝品，防曬露，太陽鏡，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏。 . 瓶裝化妝品等易碎之物，用恤或毛巾包裹。.用品應(yīng)盡可能的齊全，根據(jù)個人情況考慮應(yīng)攜帶什么。運動裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。.柔軟食品。.風(fēng)味食品。.多汁食品。.慎重對待每一餐。江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 .選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情，豐富旅游生活，增長見識。 .價格適中、保證營養(yǎng)?；疖嚿虾途包c處的食品質(zhì)次價高，可提前準(zhǔn)備一些經(jīng)濟實惠的食品、飲料和水果。晚上休息前如有條件，最好喝杯熱奶，補充營養(yǎng)，還能起到促進睡眠的作用。由于旅游期間氣候、水土、作息時間和飲食習(xí)慣的改變，加之旅途勞累，容易影響食欲，甚至?xí)旧霞膊　Ｒ虼吮仨毢侠戆才棚嬍?，做到營養(yǎng)、衛(wèi)生和省錢。旅途中不要過度飲酒抽煙，否則會對血液循環(huán)和心臟功能造成傷害。 二、安全飲食的原則.衛(wèi)生可口、有益健康。要注意旅途中的飯菜營養(yǎng)，切不可因節(jié)約而忽視營養(yǎng)和健康；當(dāng)然也不宜在旅途中鋪張浪費、大吃大喝，這樣也很可能帶來身體方面的不適。因此可以說它是旅游生活中的一個重要組成部分。必要時可用瓜果代水。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排擋的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣盡量避免。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。攜帶的旅游食品應(yīng)具有多風(fēng)味，互相搭配，以促進食欲。選擇新鮮易消化的柔軟食品，有助于緩解在旅途中口干舌燥、食欲不振等癥狀。 二、鞋的選擇要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。.在齊全的基礎(chǔ)上應(yīng)盡可能的精簡，力求把包具歸類，減少件數(shù)。 . 在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。 　 .必要的藥品，飲料，食品。另外，帶一支體溫表也不算多余。第四篇：住宿一、旅館、酒店的選擇 .交通要方便。二、住宿安全.外出旅行之前，別忘了帶上自己的身份證。.證件、現(xiàn)金等貴重物品隨身攜帶，離開房間時關(guān)好房門；住宿期間如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺辦理保管手續(xù)；萬一發(fā)生失竊，盡快通知服務(wù)臺并報警。 .熟悉旅館的安全通道。.集體包車出行前要查看供車公司資歷，簽訂責(zé)任書并購買保險。.選擇戶外徒步穿越、登山、漂流等危險性較高，專業(yè)性較強的旅游項目時，一定要尋求或雇傭?qū)I(yè)人士陪同指導(dǎo)。四、行程注意：.制定好出行計劃，盡量避開客流高峰。.注意車上飲食的安全衛(wèi)生。.不要輕信他人。.不要攜帶大量現(xiàn)金，盡量攜帶銀行卡。對送上門來幫你忙的人要警惕，請你幫忙的也要小心。 不要攜帶大量現(xiàn)金，盡量攜帶銀行卡。這時，錢宜藏在胸前腰包或隨身小包。值得注意的是，千萬不要因為怕失竊，而始終攥緊或抱住自己的錢袋，如果這樣，狡猾的小偷會盯上你并伺機下手。.要有充分的心理準(zhǔn)備。.有條件時可用鏈鎖將行李鎖在行李架上。四、火車防盜招數(shù)對于大多數(shù)老師和同學(xué)而言，火車是最常用的交通工具，也是最容易發(fā)生盜竊的地方，因此應(yīng)格外警惕。上車后要及時將自己的行李物品放好，貴重物品最好隨身攜帶或放在自己視線隨時可及的地方。 .旅客在列車中途站下車購物時。 .列車上有人找你“玩一玩”或者請你吃東西時。.夜間，特別是下半夜。五、識別假火車票小常識一般說來，老師和同學(xué)們應(yīng)盡量從正規(guī)車站買票。當(dāng)今通用的軟紙票，字跡清晰，票面干凈，逆光看有水印，而涂改后的假票字跡模糊，用手指觸摸會有墨跡，較易識別。切勿在非指定燒烤地點或露營地生營火煮食；吸煙人士應(yīng)避免吸煙，煙蒂和火柴必須完全熄滅后才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。 遇到山火時應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。切勿走進矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。雨季或暴雨后切勿涉足溪澗。 發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠離河道。 如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。因此出行前應(yīng)留心電臺或電視的天氣預(yù)報，避免在雷電多發(fā)期前往高山或空曠的郊區(qū)活動。切勿在山頂和大面積的水域附近停留，盡量遠離樹木或桅桿等容易被閃電擊中的物體，盡量遠離鐵欄或其它金屬物體。雷電發(fā)生時不要驚慌，要避免奔跑或騎自行車、摩托車疾行，因奔跑時會加快空氣流動，從而讓周邊空氣變稀薄，可能導(dǎo)致雷電“跟蹤”自己。如有閃電擊中近處物體，一定不能躺在地上或慌張奔逃，應(yīng)并攏雙腿蹲下并盡量減少與地面接觸的面積。體溫可能升至度以上。行程中應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^度疲勞，造成體力不支。遇有山友或任何人士在山野嚴(yán)重受傷時，應(yīng)立即進行救援。如登山遇有意外需救援，求救時要盡量提供下列數(shù)據(jù)：意外性質(zhì)、原因；位置、附近地形或特別參照物；傷者數(shù)據(jù)，包括姓名、年齡、性別、電話、地址、傷勢、已施行的急救措施；天氣情況；同行者情況；其它事項。ＳＯＳ求救訊號：如有條件，可在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌ＳＯＳ大字母。在保險有效期內(nèi)，因意外事故導(dǎo)致旅客死亡、殘疾或喪失身體機能的，保險公司除按規(guī)定支付醫(yī)療費外，還要向傷者或死者家屬支付全數(shù)、半數(shù)或部分保險金額。保險期限為從購買保險進入旅游景點或景區(qū)時起，至離開景點區(qū)時止。其實，責(zé)任險只是旅行社為了規(guī)避風(fēng)險給自己買的保險，也就是說，如果是由于旅行社的責(zé)任而發(fā)生了對游客的傷害事件，如搭載旅行社提供的交通工具發(fā)生了交通事故、食物中毒、導(dǎo)游和領(lǐng)隊在場的情況下游客發(fā)生摔傷等意外事故，旅行社需要給游客賠償時，這筆費用由保險公司支付。 （）要簽訂旅游合同 根據(jù)旅游先交錢、后上路的消費特點，消費者非常有必要在出行前與旅行社簽訂一份合同。如果在旅游過程中發(fā)生安全問題，應(yīng)盡快到當(dāng)?shù)氐墓膊块T解決處理。因旅行社故意或過失，未達到或違反合同約定的服務(wù)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，造成旅游消費者經(jīng)濟損失，在投訴中消費者可向旅行社提出索賠，投訴索賠是合理合法的。決定受理后，在小時