羽毛球運動的特點及其鍛煉價值-wenkub
2023-07-09 07:03:53 本頁面
【正文】 步法將球擊到對方的場地，從而增加了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能[3]。把打羽毛球作為娛樂活動，休閑養(yǎng)性，活動身體，從而達(dá)到全面提高身體機(jī)能的目的。有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，它具有一下特點：2．1．1它可隨意調(diào)節(jié)運動量 運動量可根據(jù)各人的年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。當(dāng)前雖然人們越來越關(guān)注健康，追求健康，卻越來越表現(xiàn)出健康知識的匱乏和健康觀念的落后。在羽毛球運動中人們找到了樂趣，體驗到了體育運動的無限魅力及其強(qiáng)身健體的價值。羽毛球運動的特點及其鍛煉價值羅娜，外國語學(xué)院 英研09，學(xué)號：030090131羽毛球七班 110周，周四56節(jié)羽毛球運動是一項深受廣大群眾喜愛的小型球類運動，它是全面鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)的一種良好手段，同時也能培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏精神和優(yōu)良的意志品質(zhì)。1. 1國人體質(zhì)呈下降趨勢，七成中國人遭遇亞健康威脅 據(jù)國家體育總局和教育部對國民體質(zhì)檢測結(jié)果看，近三四年，中國人身體各項指標(biāo)：中年男女血壓分別升高了913毫米汞柱；肺活量下降了600900毫升；糖尿病人數(shù)以平均每天3000人的速度增加；心臟病的高發(fā)年齡下降了15歲[2]。比如：對預(yù)防保健重視程度不夠，不良的生活習(xí)慣、不健康的生活方式、膳食的不合理、缺乏鍛煉等。不同的人可通過該項活動進(jìn)行鍛煉。2．1．3羽毛球運動有獨特娛樂性 羽毛球運動具有獨特的娛樂功能。而一般的運動可能只是單一的對身體有所影響，比如跑步比較枯燥單調(diào)，缺乏娛樂性質(zhì)。2．2．2運動安全有保障 運動損傷是制約運動壽命的主要因素之一，羽毛球運動屬于隔網(wǎng)對抗項目，場地中間橫豎一網(wǎng)，分隔成為對抗雙方的場區(qū)，沒有直接的身體對抗，身體碰撞。2．2．3熱門項目受歡迎 羽毛球運動在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，普及程度很高。技術(shù)變化萬千，戰(zhàn)術(shù)變幻莫測，鍛煉者從中可享受到許多樂趣。 羽毛球運動由于比賽
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