青年長(zhǎng)拳動(dòng)作要點(diǎn)與圖解-wenkub
2023-07-08 19:08:53 本頁(yè)面
【正文】 犯錯(cuò)誤①做第15式時(shí)轉(zhuǎn)身要充分，勾手和勾踢要同時(shí)完成②震腳有力，眼看左拳③做17式時(shí)擊掌有力，與退步同時(shí)2．3．3組織教法與要求①通過(guò)正面,側(cè)面和背面示范進(jìn)行教學(xué),教師先做示范,做示范時(shí)講解動(dòng)作的路線(xiàn),方向,再由教師帶領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí).②學(xué)生練習(xí)時(shí),在理解正確的動(dòng)作后,團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相互改進(jìn)動(dòng)作。同時(shí)右拳收抱腰間,.要點(diǎn): 弓步與馬步要協(xié)調(diào)配合,成馬步時(shí)兩大第15式：勾手勾踢（圖1）向左轉(zhuǎn)身180度(以左腳跟,右腳掌為軸),同時(shí)右拳變掌后由后經(jīng)上向前,向后拉成勾手。同時(shí)左拳向前沖出,拳與肩平,拳心向下,成右弓步左沖拳姿勢(shì).(2)右腳內(nèi)扣,拳與肩平,拳心向下。同時(shí),右掌握拳收抱腰間,拳心向上③,右拳變掌經(jīng)左腕上穿出,掌指與頭平,掌心向上。最后由6名學(xué)生組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。要點(diǎn):挺胸收腹,大腿與地面平.2．3．2易犯錯(cuò)誤①弓步時(shí)后腳跟不能離地②動(dòng)作完成后身體重心不能前傾③彈腿和沖拳配合不協(xié)調(diào)④腳落地后沒(méi)有立刻形成馬步2．3．3組織教法與要求①通過(guò)正面,側(cè)面和背面示范進(jìn)行教學(xué)，教師先做示范，做示范時(shí)講解動(dòng)作的路線(xiàn)、方向和動(dòng)作的要點(diǎn)。要點(diǎn):挺胸收腹，大腿與地面平。同時(shí)左拳從腰間向前沖出，拳與肩平，拳心向下；右拳收抱腰間，拳心向上，眼看前方。要點(diǎn):沖拳時(shí)抬頭挺胸，右腳跟踏實(shí)第三式：彈腿右沖拳（圖9）右腿直立，左腿屈膝提起，當(dāng)左腳過(guò)右腿后，腳面繃直，猛力向前彈踢。2．3學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第一段1—6式2．3．1動(dòng)作要點(diǎn)第一式：摟手弓步右沖拳（圖7）①向左轉(zhuǎn)體90度，左腳上一步同時(shí)左拳變掌向左摟手，眼看左手。②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶領(lǐng)下先進(jìn)行集體練習(xí)。要點(diǎn):左腳上步慢,右腳上步快 2．2．2易犯錯(cuò)誤①提膝亮掌時(shí)要使身體盡量伸展，眼看左方。同時(shí)左掌在右臂內(nèi)向上穿掌，向左繞環(huán)至下后勾手；兩臂依次繞環(huán)至亮掌，勾手時(shí)，提起左膝，轉(zhuǎn)頭眼向左看。. . . .青年長(zhǎng)拳2學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳起勢(shì)2．2．1動(dòng)作要點(diǎn)提膝亮掌（圖5）①直立，兩腳并攏，兩臂體側(cè)下垂，兩手輕貼腿側(cè)，頭部正直，眼視前方。 要點(diǎn):提膝與亮掌同時(shí)完成并步抱拳（圖6）①左腳上一步，同時(shí)右掌經(jīng)后下劃弧至胸前與左掌(左勾變掌)交叉，右掌在內(nèi)，兩掌心向外.。②并步抱拳要使手和腳步的配合協(xié)調(diào)。在初步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行分組練習(xí)。 ②右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰間，拳心朝上；同時(shí)右
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