萬人健步走活動方案-wenkub
2023-05-24 22:33:58 本頁面
【正文】 費(fèi)參與抽獎一次；由理想家園提供的汽車玻璃水一份。本次活動全體活動中的健步行志愿者工作人員胸前均配有紅色工作牌，請配合我們的現(xiàn)場服務(wù)工作。 了解戶外出行知識及急救常識?；顒訁⑴c者都有義務(wù)對健步和工作人員的行為是否環(huán)保進(jìn)行監(jiān)督，如有發(fā)現(xiàn)亂扔垃圾、破壞環(huán)境的行為，應(yīng)給予提醒、批評。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。（1）步態(tài)：從步行的姿態(tài)講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放松；兩臂自然的向前后擺動。（2）腳著地技術(shù)：腳跟著地，滾動到前腳掌，以腳趾發(fā)力蹬離地面，結(jié)束一個步復(fù)。呼吸要有節(jié)奏，一般的是兩步一呼兩步一吸。備注：健步走運(yùn)動項(xiàng)目的基本常識：健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。主辦單位對本次
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