運動與生長發(fā)育ppt課件-wenkub
2023-05-20 06:18:09 本頁面
【正文】 加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)； ? 適量的運動增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞，進而促進骨骼的生長； ? 運動還可以刺激腦垂體分泌生長激素，增加血液中的促合成激素； 14 兒童運動的注意事項 15 過早進行不適宜的運動，尤其是過量的運動，不僅無助于長高，而且會影響長高！ 16 不適宜運動的危害 ? 易造成骨骺軟骨的局部損傷，出現(xiàn)骨骺的提前骨化，從而影響正常生長發(fā)育； ? 可能對兒童身體激素的分泌起到抑制左右，使生長激素的分泌減少，從而影響正常生長發(fā)育； ? 過量消耗可能會使合成代謝能力降低，分解代謝增加，從而影響正常生長發(fā)育； ? 會使兒童對體育鍛煉產(chǎn)生厭惡、抵觸心理，不利于身心發(fā)展。這主要表現(xiàn)在鍛煉使呼吸肌發(fā)達，胸圍增大、呼吸差增加、呼吸深度及肺活量增大、以及安靜時呼吸頻率相應(yīng)減慢等方面。運動與兒童生長發(fā)育 北京市體育科學(xué)研究所 閆琪 CSCS NSCACPT IHPPerformance Coach 1 BRISS 體能訓(xùn)練營 主要內(nèi)容 ? 運動對兒童生長發(fā)育的影響 ? 兒童運動的注意事項 ? 適合兒童的部分運動方式推薦 ? 實踐 2 運動對兒童生長發(fā)育的影響 3 兒童神經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點 ? 兒童時期中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程占優(yōu) ? 神經(jīng)容易泛化，不易集中， ? 大腦皮層分化能力差，精細動作控制較差 4 運動對兒童神經(jīng)中樞系統(tǒng)的影響 ? 體育訓(xùn)練可以有效促進兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，改善神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，使運動單位活化增加，以及運動單位協(xié)調(diào)性、募集與誘發(fā)的改變，從而反過來促進兒童青少年肌力的增加。 9 兒童運動器官的特點 ? 肌肉組織的增長落后于骨骼系統(tǒng)，肌肉重量占體重的百分比較低 ? 肌肉發(fā)育不平衡，大肌群發(fā)育快于小肌群 ? 肌肉組織的彈性好，水分充足 ? 骨骼骨化尚未完成，骨骼的彈性和柔韌性較大 10 運動對兒童骨骼生長的影響 ? 兒童在進行體育運動過程中，由于血液循環(huán)加速，使正處于發(fā)育時期的骨組織的血液供應(yīng)改善，促進骨塑建過程的加快；同時，骨所承受的壓力和張力對骨和骺板的生長起著積極的刺激作用，使骨結(jié)構(gòu)發(fā)生良好的改善，并促進生長板的增生，加速骨的生長。 17 兒童參加運動的注意事項 ? 身體素質(zhì)要全面發(fā)展 速度、協(xié)調(diào)性
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