初中體育實踐課教案中長跑技術(shù)-wenkub
2023-05-01 23:45:07 本頁面
【正文】 教學(xué)時數(shù) 2課時 教題 中長跑技術(shù) 備課人 張英軍 授課年級 七年級4班，八年級3班 授課人 張英軍 教 學(xué) 目 標(biāo) 1． 通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生基本掌握中長跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，學(xué)會正確的分配體力。課 2． 進(jìn)一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及肌肉的抗疲勞能力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展。 具 容 運(yùn)動量 組 織 教 法 要 求 時間 次數(shù) 頭部運(yùn)動 腹背運(yùn)動 一． 起跑： 中長跑采用站立式起跑，當(dāng)聽到“各就位”口令后，從集合線輕松地走到起跑線后，兩腳前后站立，有力之腿在前，緊靠起跑線后沿，前腳跟與后腳尖的距離約一腳長，左右間隔約半腳，后腳用前腳掌支撐站立，臂的動作有兩種：一種是兩臂一前一后，另一種是在體前自
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